我的老天鵝天公伯阿!!!
我到底做錯了甚麼!!!

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<div class="draft-block draft--p left">在4+2R的執行R2階段的第一天...</div>
<div class="draft-block draft--p left">本來計畫好禮拜六上班日這一天備好午餐，然後開心地回家準備晚餐。<br>開開心心的 吃完去睡覺後...<br>禮拜天早上一量測發現體脂肪上升，肌肉量下降...</div>
<div class="draft--imgFloat draft-block"><div><div style="height:200px" class="image-block-prerender" data-src="https://media3.giphy.com/media/69zkZcvtDiyqVkBMQX/200.gif?cid=bdc2df4748ow7uc1z0213xu28pogghlyinr0o1m5r3ln681q&amp;rid=200.gif&amp;ct=g" data-width="200" data-height="200" data-source="{&quot;name&quot;:&quot;xponentialdesign&quot;,&quot;url&quot;:&quot;https://giphy.com/xponentialdesign/&quot;,&quot;provider&quot;:&quot;Giphy&quot;}" data-position="float"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">當時的雷光對我來說，延續了好久...</figcaption></div></div>
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<div class="draft-block draft--p left">我的老天鵝天公伯阿!!!<br>我到底做錯了甚麼!!!</div>
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<div class="draft-block draft--p left"><br><br>我老婆也很難過的和我說，是不是我們沒有在第一階段做好做足才會變成這樣...<br>雖然是灰心，但我還是好好的去回想昨天的所吃所喝。</div>
<div class="draft-block draft--p left">經過換算之後，原來蛋白質補充太少了...碳水化合物太多...</div>
<div class="draft-block draft--p left">於是禮拜日好好計算，好好備餐，好好吃飯!<br>等待禮拜一早上的大決戰!</div>
<div class="draft-block draft--p left">終於，我和老婆的數值在今天又回復到正在燒脂肪的階段!!<br><br>學會了好好計算以及面對這樣的問題，算是有所經驗和成長!<br>太可喜可賀了!!</div>
<div class="draft-block draft--quotesSpecial center"><div class="content">細思不會極恐，只要願意面對和做好準備!!</div></div>

本來計畫好禮拜六上班日這一天備好午餐，然後開心地回家準備晚餐。
開開心心的 吃完去睡覺後...
禮拜天早上一量測發現體脂肪上升，肌肉量下降...

xponentialdesign

當時的雷光對我來說，延續了好久...



我老婆也很難過的和我說，是不是我們沒有在第一階段做好做足才會變成這樣...
雖然是灰心，但我還是好好的去回想昨天的所吃所喝。

經過換算之後，原來蛋白質補充太少了...碳水化合物太多...

於是禮拜日好好計算，好好備餐，好好吃飯!
等待禮拜一早上的大決戰!

終於，我和老婆的數值在今天又回復到正在燒脂肪的階段!!

學會了好好計算以及面對這樣的問題，算是有所經驗和成長!
太可喜可賀了!!

所以第一天就失敗了...但是...