❤️耶謝Q&A~如何擺脫情感依賴？
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
🐳我將這些年朋友提問過的各種問題，以Q&A的形式帶出來。每個回答力求精簡以符合現代人講求效率的需求。希望能對正面臨到與之有相關問題的朋友們提供另一種思維模式、另一個可能性，從而打開一扇通往自由之門。尤其在現在這個時間點，它深具意義！
Q：如何擺脫情感的依賴?
A：情感依賴大多是因為恐懼，「害怕失去」依戀的人。害怕失去是源於自己「缺乏愛」與「缺乏信心」。
因此首先要先愛自己，接受全部的自己，好的不好的全部接受，讓自己先愛滿滿。當你心中有滿滿的愛時，善解、同理心、信心與力量會自然生起。你會有自信，相信你是強大的、有能力給予的，你不再需要從他人身上索求任何東西，倚賴之心自然無從生起。
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這世界已經夠為難你了
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今天心情整個大反撲。
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我知道自己投入了，所以才會在失去時淚流不止；
我也知道自己喜歡了，所以情緒才如此波動不已。
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這篇文章是作者對情感依賴的反思。透過回顧過去與自我對話，瞭解到自己在情感上是極度依賴的人，需要學會支持自己、陪伴自己、肯定自己、愛自己。文章強調個人在情感上的責任，而不是一直依賴和索求他人的支持和愛。
這篇文章探討了人們對依賴的恐懼，以及現代社會中對獨立的追求。文中提到這種對獨立的追求其實源於人們對依賴的恐懼，這種恐懼來自於對脆弱的害怕以及過去依賴失敗的創傷。文章主張重新學習依賴的重要性，並引用精神分析理論中退行、依賴、成長的概念。
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有許多的情緒其實都是多餘的，它們就像一把刀，一寸寸地割傷我們的心。而這些情緒，往往都是我們自
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