閱讀分享|追求幸福的勇氣

作者與簡介

作者岸見一郎，是居於京都的阿德勒心理學 學派熱衷者，也是阿德勒心理學會的諮商師。
阿德勒，奧地利醫生、也是心理學家，與佛洛伊德(著《夢的解析》)、榮格同為心理學三巨頭，為「個體心理學」創始人

這本書我在高中時已經閱讀過一遍，那時候在人際關係遭遇到困難，看的時候對於裡面的內容真是完全的切合當時的自己。然而在現在大一時，更有其中的一些批判，與想要感謝當初的自己。
這也是我認為要買書的原因(前提是會重複看)，我覺得在不同階段就會有不同的感觸，有些書，越看越有感觸，一次是不夠的。本書內容部分出自阿德勒作品《自卑與超越》，有興趣的朋友可以看看。

情緒都是為了某種目的而產生

但是依照阿德勒目的論的角度，認為並不是如此。阿德勒認為「情緒都是為了達成某種目的而產生」，在這個角度就是「為了大吼所以憤怒」。

這裡要澄清，阿德勒不否認情緒的存在，或是情緒不重要等等，而是他認為:每一個人面對同樣的事情都有不同的情緒，因而產生某種結果。那你就不能說「因為他潑我咖啡所以我生氣」因為有其他人不會生氣，笑著當作事情過去就算了。

依照這樣的推演來說，這樣就沒辦法產生「家境差的都不會成功」這類的結論，因為真的有人是白手起家一路奮鬥到總經理或是醫生等等的例子。沒有所謂心理創傷，也就沒有所謂的宿命。

他認為，假如我們現在的人生已經被過去決定，相信過去就會塑造我們。那不就代表我們的宿命無法改變了嗎?因為過去無法改變。

所以他提出「不是事件本身影響我們，是我們對事件的定義」比方說我覺得自己家境不好，所以我不認真，認為我就是一輩子無法翻身，最後真的就達成這個結果了。但，還是有人不相信，一路奮鬥、學習，最終努力翻轉階級，最後成功。

所以一切對我們產生的影響，不是事件本身，而是「取決於我們對事件的感受」
有些人化悲憤為力量，有些人則是遇到失敗就鬱鬱而終，幸福，或是不幸，這一切都是自己選擇的。

缺乏追求幸福的勇氣

阿德勒認為，這個世界是由我們定義的，我們假如 「性格」悲觀，就會產生悲觀的「世界觀」。舉例來說:這裡有半杯水，樂觀的人會相信「還有半杯水可以喝」，悲觀的人認為「半杯水喝完了」所以我快渴死了

意思就是，我們說「這個人有悲觀的個性」不如換成「這個人有悲觀的世界觀」，正是我們的世界觀，讓我們對這世界產生不同的想法。

因此，阿德勒認為，性格其實都是自己選擇的，就像我們認為水只有半杯或是還有半杯一樣，當然個性會受到家庭、環境影響，但是「假如是在童年時選、不是天生的性格，長大後就還可以重選」。

阿德勒說，性格可以改變，之所以無法改變，是因為你下定決心「不要改變」。
就像缺乏勇氣的人一樣，你寧願待在自己的舒適圈，儘管你認為自己有些地方不太好，但因為缺乏勇氣，所以不敢行動，認為這樣比較舒服。

比方說我們常常說「假如我有他這樣聰明就好」「假如我家也是有錢人家就好」我們把希望丟在不可能中，這樣就有理由不去改變。

在人際關係上也是如此，以我經營讀書帳為例，假設我因為「怕被炎上」「dcard到時候會公審我，沒有人會想看我po的內容」我就不經營讀書帳，那我正是缺乏勇氣，缺乏「被討厭的勇氣」去做我想做的事。

我相信每個人都有某些目的想要達成，例如「練習跳舞」但因為「會不會跳太醜被討厭」所以不敢嘗試，不只是缺乏「被討厭的勇氣」，更是「缺乏追求幸福的勇氣」。

注意一點，阿德勒不是強調要讓自己被討厭，而是在成為更好自己的過程，假如別人說了一句「你不行」「我並不覺得你會成功」希望你當作沒聽到，繼續成為想成為的自己。

個人想法

其實我認為，一個人會受到過去影響，一定就會受到現在影響，只不過阿德勒不希望我們與其埋怨過去，不如從今天開始往自己想要去的方向前進，這樣對自己、抑或是人生也是一個交代。

最後送上書中的一句話「無論之前你的人生發生什麼事，那對你將來要怎麼過日子一點影響都沒有」希望大家能慢慢實踐這句話

「唯有擁有被討厭的勇氣，才可以找到幸福」。