低醣飲食
更新於 2023/02/26閱讀時間約 1 分鐘
那天家庭聚會，舅舅們說我瘦了。老爸順口說：他在吃生酮飲食。
老舅們（醫生們）馬上說：推廣的那一個人死了。
說真的，我還真不知道什麼是生酮飲食。我只是依照林博士說的，減少醣類攝取。
早餐蔬菜蛋三明治，不是防彈咖啡。中午便當只吃菜肉。約三點開始我就肚子餓了，斷食6小時。晚上就一道蔬菜，一道肉類。不喝脾酒只喝蒸餾酒。
加上好的睡眠，少壓力的工作。回到年輕時想事情就走來走去的習慣。
再加上出差除了應酬外，都是便利商店三明治加礦泉水。然後很動腦的搞定難纏的客戶。
簡單說。少吃多動，吃對東西，多喝水，好好睡覺，控制壓力。
自然而然就瘦了。
#其實三明治就有澱粉
#中午偶而炸豬排也有澱粉
#老婆姐姐送的麵包都是澱粉
#食物處處是澱粉就和去中國想不吃豬肉都會吃到鑲肉豆腐一樣
#udallliao
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
曾經的庶民美食不再平易近人，但在中壢火車站附近，有一家 GOOGLE 評論高達 4.8 分的「集英會牛肉麵館-中央東店」，最低80元起，就有飲料、冰淇淋無限享用...
GI值(Glycemic Index) 即「升糖指數」，是指食物進入人體2小時內，血糖升高的相對速度。
GI值＜55為「低升糖指數」，低GI食物能「抑制」餐後血糖上升過高過快。
低醣飲食減肥法是目前我看過（包括我親身嚐試過）的所有減肥方法中，我覺得最輕鬆、最能長久執行的一種減肥方法。 首先，用低醣飲食做減肥不會像168斷食會被進食時間限制，你想幾點吃飯就幾點吃，就像我一直強調的，減肥要成功就是先做到熱量不超標就對了。 再來，用低醣飲食減肥也不像生酮飲食對碳水化合物的攝取要求
炎炎夏日到來，市場上又開始看到夏日限定的蓮藕和蓮子，但通常乾燥白木耳也會在販售之列，因為它也是夏日輕涼甜品之一。白木耳有 「窮人的燕窩」之稱，但白木耳的功效，可能卻遠遠勝過於燕窩。重點是它平價，而且容易取得，比喻是連窮人也吃得起的燕窩。
白木耳又稱為＂銀耳＂、＂雪耳＂，是一種可食用的真菌，含有豐富
回文 to wleemc翻譯
。。在被紅軍包圍幾週之後； 在斯大林格勒，看起來健康的年輕士兵突然死去，沒有受傷，也沒有任何明顯的外傷。 許多人睡著了，無法甦醒，但也有許多人在站崗時倒地身亡。
一位著名的德國病理學家空中前來，屍檢顯示有飢餓的早期跡象：腸道和心臟周圍沒有脂肪組織。 由於飛機的限制，調
在奶昔減肥的過程中，為避免復胖大多數人都會吃低醣食物。
那麼什麼是低醣呢？
今天我們就來一起了解一下：
一、什麼是低醣？
在減重的過程中，我們一般都會建議大家少吃糖，但是對於減脂期的人來說，糖這個東西不是應該適量攝取嗎？
碳水化合物是人體最重要的營養素之一。
簡單點說，就是吃進去的碳水化合物會在身體
田安石的安時好日子❤
無麵粉
無麩質
純素
無奶
不添加任何油脂
只需要準備甜菊糖液
25分鐘出爐
軟Q小圓包每一個3g淨碳水
步驟作法
取一鋼盆，加入195CC飲用水，水溫 28度C，加入椰糖（紅色小包）充分攪拌均勻，加入酵母（原裝小包），滴入10滴甜菊糖，攪拌均勻備用（如果不害怕甜菊糖的後味，可
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
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剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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。。在被紅軍包圍幾週之後； 在斯大林格勒，看起來健康的年輕士兵突然死去，沒有受傷，也沒有任何明顯的外傷。 許多人睡著了，無法甦醒，但也有許多人在站崗時倒地身亡。
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取一鋼盆，加入195CC飲用水，水溫 28度C，加入椰糖（紅色小包）充分攪拌均勻，加入酵母（原裝小包），滴入10滴甜菊糖，攪拌均勻備用（如果不害怕甜菊糖的後味，可