今天是2023年的「驚蟄」，「驚蟄」節氣，動物昆蟲自入冬以來即藏伏土中，不飲不食，稱為「蟄」；這時天氣轉暖，大地春雷，而「驚蟄」即上天以打雷方式驚醒蟄居動物的冬眠。驚蟄，象徵春雷初響，萬物萌發之景象，
季節來到春天，天氣也慢慢回溫，大地萬物復甦，適合養身養心，春天的日照變得比較長，適合多曬點太陽，讓自律神經穩定，陽光是補養陽氣最好的來源，郊外踏青也可以做為春天保養的活動，不過春天的天氣比較多變，白天溫暖、晚上又會變冷，日夜溫差大，仍需好好的保暖，以免讓人生病。
多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，並應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。而春天天氣不穩定也容易使情緒變化大，因情緒失調導致皮膚過敏，保持身心放鬆是很重要的自我觀照，這時候請先好好照顧自己，可以按照自己的方式去處理情緒，不用急著逼自己要趕快好起來，練習接受自己所有不同的樣貌，依著自己舒服的步調、一般生活的樣子，順著流，慢慢走。
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