Omega-3 不只魚油才有，藻油富含DHA，啟動嬰幼童學習力
閱讀時間約 4 分鐘
Omega-3提供健康營養 ，第一個想到的就是魚油，但其實還可以選擇藻油。和魚油一樣含豐富Omega-3，主要成分是DHA，特別推薦素食者、孕哺媽咪，幫助兒童成長發育、晶亮學習，DHA 還有哪些好處呢
一、啟動學習力的關鍵時刻，建議攝取 DHA
從出生到 2 歲是孩子成長發育關鍵期，把握發展期補充 DHA，提升學習力、專注力、反應力。讓孩子贏在起跑點的重要營養成分！
聯合國糧農組織 ( FAO ) 及世界衛生組織 ( WHO ) ，建議嬰幼兒 DHA 每日補充量，體重 ( 公斤 )ｘ 10-12 毫克。
舉例：孩子的體重是 10 公斤，建議 DHA 補充量＝ 10 kg ｘ 10-12毫克 =100-120 毫克。
二、什麼是 DHA？藻油和魚油的差異？
Omega-3 脂肪酸是不飽和脂肪酸，當中較重要的包含 ALA（亞麻油酸）、EPA 和 DHA。DHA 對於兒童更為重要，可以幫助開啟孩子的無限潛能，及提升注意力，但較無法自飲食中攝取，建議額外補充。
魚類富含 Omega-3 脂肪酸，而其中 DHA 對人體的益處最多。魚類體內的 DHA 來自牠們食用的藻類，因此從藻類萃取含有藻油的 DHA，一般來說比魚油來得高。
三、藻油富含 Omega-3，大多以 DHA 為主
富含 DHA 的天然食物：包含魚類、磷蝦、海藻類、亞麻仁籽、堅果等。
許多婦產科與小兒科醫師都建議要媽媽在懷孕、哺乳時要適度吃魚，甚至直接建議媽媽額外補充 DHA 營養品，才能快速達到建議的補充量。
魚油含有豐富的 Omega-3，但許多孩子排斥吃魚，或吃海鮮不舒服，不容易吃到足夠的建議量。
這時可以選擇 藻油含有豐富的 DHA，以人工培育的無汙染微藻為來源，利用專利生物技術進行萃取，藻類來源天然純淨，因處於食物鏈頂端，不用擔心吃到深海魚類重金屬或環境污染問題。特別適合孕婦、嬰幼兒、純素者食用。
許多婦產科與小兒科醫師都建議要媽媽在懷孕、哺乳時要適度吃魚，甚至直接建議媽媽額外補充 DHA 營養品，才能快速達到建議的補充量。
魚油含有豐富的 Omega-3，但許多孩子排斥吃魚，或吃海鮮不舒服，不容易吃到足夠的建議量。
這時可以選擇 藻油含有豐富的 DHA，以人工培育的無汙染微藻為來源，利用專利生物技術進行萃取，藻類來源天然純淨，因處於食物鏈頂端，不用擔心吃到深海魚類重金屬或環境污染問題。特別適合孕婦、嬰幼兒、純素者食用。
四、藻油含 DHA ４大好處
DHA 好處 1：晶亮有神
藻油中的 DHA 有助於晶亮有神，與葉黃素同時補充，有加乘效果，補充營養，全面維持晶亮有神。
DHA 好處 2：幫助思緒清晰
DHA 幫助清晰靈活，讓嬰幼兒童、考生或上班族更好的學習和工作表現。從出生到 2 歲是孩子成長發育關鍵期，把握發展期補充 DHA，讓孩子贏在起跑點的重要營養成分！
DHA 好處 3：補充體內好油
現代人飲食不均衡，容易攝取過多不好的油脂，藻油的成分 Omega-3 是不飽和脂肪酸，對人體而言屬於好的油脂，平衡體內油脂，獲得營養補給，幫助促進新陳代謝。
DHA 好處 4：維持健康
藻油主要成分 DHA，是嬰幼兒成長發育的重要營養素。懷孕或哺乳的媽咪補充 DHA，同時提供寶寶營養，幫助維持健康，增強體力。
五、藻油推薦挑選４大原則，這樣挑最安心
藻油推薦挑選 1 - 足量&長期補充DHA
國際上建議孕哺媽咪每天要攝取 200-300 毫克的 Omega-3 脂肪酸，也有研究認為補充的 Omega-3 要以 DHA 為主，才能給予寶寶足夠的營養，嬰幼兒補充 DHA，幫助成長發育。
由於 DHA 是每天都被消耗的營養素，每天持續吃，才能達到保養功效。卡蘿琳專利微藻 DHA&葉黃素，一包含 100 毫克，一天補充兩包，輕鬆達成一日所需營養。
藻油推薦挑選 2 - 複合配方，照顧更全面
專利微藻 DHA 搭配複合配方，添加其他的營養素，吸收多元營養，加乘效果。4 大關鍵學習，頂級贏家配方：植物性 AA、專利微藻 DHA、非基因改造卵磷脂 (PC)、磷脂醯絲胺酸 (PS)
把握 0-6 歲開啟孩子天賦的關鍵，寶寶黃金發育期不能等，晶亮配方，活力學習，嬰幼兒營養補充品首選推薦，讓寶貝贏在起跑點！
藻油推薦挑選 3 - 來源要純淨，無汙染
營養品需長期吃，更需要注意來源是否天然，藻油是微藻萃取，無動物性成分，更能確保無重金屬，塑化劑汙染，特別適合孕婦、嬰幼兒、素食者食用。
藻油推薦挑選 4 - 原廠授權商標
專利微藻 DHA，選用 Life’s DHA，為美國 GRAS 級食品原料，獲得美國 FDA 認證，選購 DHA 產品前，確認包裝是否有正式授權標籤，表示產品的添加劑量充足，經過原廠核可使用，較能保證品質，安心服用。
六、同場加映：DHA 什麼時候吃最有效？
1. 建議餐後補充 DHA，因為食物中的脂肪，可以提升藻油的吸收率，比起空腹，讓 DHA 好處發揮到最大。
2. 咖啡和茶都含有咖啡因，會產生交互作用影響吸收。建議藥物、茶葉、咖啡不要與 DHA 同時食用，並間隔 2 小時以上。
2. 咖啡和茶都含有咖啡因，會產生交互作用影響吸收。建議藥物、茶葉、咖啡不要與 DHA 同時食用，並間隔 2 小時以上。
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藻油是一種富含Omega-3脂肪酸的保健食品，對於孕媽咪和素食者尤為重要。本文將為您介紹選購藻油時應注意的3個要點，以及市面上4款受歡迎的藻油推薦產品。
Omega-3（Omega-3-fatty-acids）是一種多元不飽和長鏈脂肪酸，除了對心血關疾病有益處、抗發炎之外，也能降低血脂肪、降低血壓，並提高人體免疫力，對癌症個案也有幫助。
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魚油的健康益處來自所含的Omega-3，Omega-3屬於不飽和脂肪酸類，無法自行合成，須從食物中攝取來維持健康。Omega-3常被提及的有EPA.DHA.DPA及DHA,它們各自有什麼特色呢? 以及該如何選擇好的Omega3魚油產品,在本文有詳細的介紹.
0到2歲大腦的大部分重量都在增長，但它在整個童年和青春期都得到了充分的發展。在這些時期，omega-3 魚油脂肪酸，尤其是 DHA，對兒童的健康成長、發育和學校表現至關重要。以下部分將更詳細地討論這一點，並查看證據所說的內容。
支持嬰兒發育
改善多動症症狀
可能減少過敏
可以改善睡眠和學習成績
此次錶壇世紀聯乘，令不少錶迷怨聲載道。但筆者認為，從集團角度看，這是有助推動Omega的關注度，搶佔市場份額，期待再威脅Rolex的地位。而從整體面對“智能手錶危機”來說，也算是積極一步。Swatch股價在3月26日MoonSwatch開賣後，股價由28日開市上升，最高位達到29日的273瑞士法郎，
《每天都想偷崽的Omega》作者：杳杳一言
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