催眠療法．原理與發展之介紹

很多人都聽過催眠，卻有滿滿滿的誤會，除了催眠的手法有太多種類之外，基本上可以肯定的是，催眠跟電影演的完全不一樣喔。

1. 催眠不會失去意識、失去知覺、陷入昏迷狀態。或許可以讓個案看起來像是睡著了或是不能動，但被催眠者的意識始終保持清醒，能夠知道現場正在發生什麼事情，如果真的出現了危險狀況，個案不需要經由催眠師引導，也能隨時清醒過來，立刻採取防護或逃跑行動。

2. 催眠不會操控人的心智（除非當事者願意或長期惡意的削弱意志），也沒辦法無中生有，無法催眠個案做出本身無法做到的行為，更不會有任何違背個人意願，被催眠者擁有絕對的選擇權，可以接受或拒絕催眠師的建議，包含是否可以被催眠，基本上都是個案的意願與主控。

3. 催眠師無法引導個案說出自己不願意說出的秘密，洩漏個人隱私。除此之外，催眠師應盡保密原則，即使做為案例分析或故事分享，也會避免任何會洩露個人資訊的部分，適當的截取與重組故事劇情。

4. 催眠無法強制執行，不會忽然失去個人意志與控制，催眠是建立在信任的關係上，特別是催眠療癒，需要彼此的合作才能進行。

5. 重複的誘導與催眠並不會削弱心智，或造成意志薄弱的現象，反而會更能感受自己的狀態，覺知與掌控自己的意識，順利進入潛意識探索，打開與自己內心對話的橋樑，看見自己真實的樣貌，認識內在資源，逐漸長出個人的力量。

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在定義上，催眠是一種特殊的精神狀態，被催眠者以一種自動且不以理智判斷的方式，接受催眠師描述的情境、引發五感的記憶……等等，後面更多的解釋，其實是有點模糊的概念。

簡單來說，現在請妳想像一下，眼前出現了一顆檸檬，妳會聞到檸檬清香的味道，切開了檸檬，妳將其中一片放進嘴裡，輕輕地咬下，妳會立刻感覺到牙齒出現痠痠或麻麻的反應，唾液也跟著增加了，也許還能想起一些關於檸檬的記憶。

這就是一種催眠，曹操故事中望梅止渴的概念，但如果妳這輩子從來沒吃過檸檬，或是妳不知道這種水果的名字叫做檸檬、想不起來檸檬是什麼、米爾貓說錯檸檬的名字⋯⋯這場催眠就不會成功，而此外，長年缺乏想像力、習慣忍耐與壓抑、切割感受的年長者，可能會比較難進入催眠情境－每一個人都可以被催眠嗎？催眠會失敗嗎？

最初，大多是舞台表演性質，而開始探討催眠是從一種奇妙現象中發現，「動物磁力」理論，聲稱磁鐵或喝下含有鐵的液體，能夠治療許多疾病，在當時造成巨大的轟動，治癒或緩解了相當多的疾病，但後來研究證實了，磁鐵根本無法治療任何疾病，那到底為什麼這些病患會因此痊癒呢？

原來這一切都是想像力造成的安慰劑效應，雖然磁鐵、磁力本身無法治療疾病，但因為施行者與病患深深堅信，相信自己得到了良好且正確的治療，所以信念的力量成功治療了疾病，可能有點像傳統習俗，許多長輩似乎都相信喝符水可以治病。

進展到真正催眠術的運用，則是從外科的麻醉止痛，病患在不施打與服用任何藥劑的情況下，進行手術而不感到任何疼痛感，驚人發現，在催眠的術後死亡率從 50%下降至 5%，恢復狀況也大幅提升，進行催眠止痛的病患都表示，在進行切除手術時，意識完全清醒卻不感覺到任何疼痛。

只可惜，後來麻醉劑問世，大量且方便，逐漸取代了外科麻醉催眠術。催眠術就轉往協助戒菸、減肥、舒緩壓力等方向前進，也是許多心理治療與自我探索的技巧之一。

簡短敘述，催眠主要分成三大方向：權威式、標準式、合作式。

． 權威式，普遍印象中的舞台表演或電影效果，古老傳統的觀點，採取強硬、命令的做法，快速、短暫、重複且強調服從，使催眠者進行特殊的行為。

． 標準式，則是實驗與測驗之目的，遵循特定引導，扮演或是進入不同意識程度，觀察與記錄每一位被催眠者的反應與行為，藉此獲取研究項目的資訊。

． 合作式，催眠療癒正是合作式的其中一種，重點在於個案本身，隨著個案的回饋調整，深入個人內在經驗與情緒，達到緩解或療癒，改寫負向信念與認知。

人的意識，分為表意識與潛意識，表意識只占意識的十分之一，剩下十分之九都是潛意識，裡面蘊藏著許多連當事者都不清楚的資訊，信念、價值觀、情緒、期待、成長經歷、個人實現、生理本能反應、所有的感受與記憶，甚至跨時空連結。

催眠療癒不只可以針對那些已知的創傷與事件，聚焦在特定關係與情緒上，許多無解或一再重複的問題，都能從自己的潛意識找到答案或解藥－催眠療癒，透過看見來釋放與領悟

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每一個人基本上都是可以被催眠，因為所有的催眠都是自我催眠，只有妳信任，催眠才會開始。如果妳懷疑，質疑催眠、催眠師或是自己，那有很大的機率會失敗。

其次，患有思覺失調症、精神分裂症等，容易產生幻聽、幻視、幻覺、妄想，主要是腦部分泌的異常，大腦失能或嚴重受創，以及無法分辨現實與幻象，皆不適合進行催眠，可能會使原本的狀態更加惡化，請務必遵循精神科醫師或諮商心理師的判斷與治療。

但如果當事者其實很清楚，自己出現了幻聽、幻視、幻覺、妄想，可以分辨虛實，或是一再重播特定夢境，可以從催眠的角度，進入潛意識探索，了解這些訊息出現是想提醒或意味著什麼。

其他詳細的催眠前準備，可以參考－催眠療癒．預約前須知

現代許多疾病的產生都來自於壓力，而這個壓力的累積，正是無法放鬆，放鬆不就是什麼都不做嗎，為什麼還會無法放鬆呢？

因為存在心裡的恐懼、匱乏、價值感低落，許多被忽略的情緒，沒自覺的逼迫自己，好像只要一放鬆就會被譴責或被遺棄，只能不斷的不斷的證明自己有價值，在迎合他人的評價與成功之後，反而離自己越來越遠，濃烈的空虛與麻木，看不見自己，感覺不到自己存在的意義。

其實，快樂很簡單，只是要先找回自己。

催眠療癒，是一種改變生命的工具，但過程可能不會是很舒服的療癒。我們會一起進入妳的內在世界，進入到很深很深的情緒當中，挖掘那些負向信念背後的原因與發生，回溯與連結，重新經歷過往的創傷經驗，或是觸及到自己沒意識到與壓抑的傷痛。

催眠療癒無法改變過往的事實，但可以改寫我們對同一個事件的認知與感受，大多時候心裡的傷，都發生在突發來不及反應，或還無力抵抗、童年的時刻，而現在長大後的我們，有了足夠的智慧與力量可以面對，經由催眠療癒的引導，在安全與安定的狀態下，回到事件發生的當下，好好地陪伴當時的自己，打開與釋放那些壓抑的情緒，讓凍結的故事繼續流動。

個案都會在這段過程中，藉由面對與看見，自己產生新的領悟與想法，重新找回屬於自己的力量，逐漸接納自己真實的感受，信任自己的選擇與力量，許多沒由來的恐懼、焦慮與不安全感，自然慢慢消散－愛自己是什麼？每一個的人愛自己都不一樣？

無論過去發生了什麼，希望許多傷痛，都能從現在開始療癒。

然而，還是那一句話，所有的療癒都只是輔助，米爾貓會在這裡陪著妳，但只有妳自己能夠決定，妳想要過什麼樣的生活，請相信自己的力量與智慧，傾聽自己內在的聲音。

★ 內在世界的嚮導．米爾貓
　． 米爾貓專欄
　． 催眠系列導讀

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