【EXCEL函數筆記整理】11個常用基本excel函數（第四集）| IF | COUNTIF
閱讀時間約 1 分鐘
最近跟朋友聊到小孩的身高，產生以下對話~😌
友人：「小朋友就是要早點睡覺，早睡就會長高。」🧐
我：「那…古人們應該都蠻早睡覺的，可是古人們都有很高嗎？」🤪
友人：「醫生說早睡才會讓身體分泌生長激素啊！」🤓
我：「這個生理機制我認同，但…如果沒有足夠的能量，身體哪來的原料長高啦！所以還是要有均衡且充足的營養補充、適當運動、適量的日照，並且盡量少吃會加速骨骼生長板閉合的食物，這些都是必需的。」🥰
說實在的，影響身高的因素，除了上述所提到的，還包括天生基因、情緒壓力、站/坐/走路姿影響骨骼發育…，應該不是只有「早點睡」就可以決定啦！😘
不過這種事真的沒有標準答案，畢竟每個人都是獨立且獨特的個體，別人家的孩子適用的方式，自己家的不見得就適用，如果對於這方面有疑慮，建議還是找專業的醫生請教諮詢，而且可以多找幾位綜合參考哦！👍
至於老一輩常說的轉骨方，更是要特別留意，坊間流傳很多版本的轉骨方，是否真的適合自己家的孩子，都需要找醫生依照孩子的體質做評估，千萬別自己輕易嚐試哦！😊
這次閒聊的話題一樣與分享的主題毫不相關，就是如此跳tone，反正…閒聊嘛！😂
本篇分享「11個常用基本excel函數（第四集）」，項目：IF（根據設定的條件邏輯，計算結果或顯示內容）、COUNTIF（依照設定條件計算符合條件的數量）
感謝有緣看到此篇摘要的你，也感恩堅持產出下一篇的我~😁
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
長不高的原因
想要孩子長高，「飲食、運動、睡眠」一樣都不能少，
尤其，飲食上應避免甜食與油炸物，因甜食會抑制生長激素分泌，而油炸物熱量高，容易肥胖且容易造成性早熟。
長不高的原因
1.攝取過多精製糖
零食、炸物、飲料、薯條、雞排、珍奶等要少吃。過高的糖分攝取不僅容易引起肥胖，體內血糖升
「那位小女孩進到診間時，我以為她是國小一年級，但是翻開病歷才發現她已是國小五年級。」陳菁兒醫師表示，「她的父母親說，其實在更小的時候，她的身高百分位都是正常，但是進入幼稚園後，身高卻越來越落後，每次排隊就越排越前面。到了國小五年級，她的身高已經小於三個百分位了，比起同學矮了一大截」
遙想起年紀小、讀書的時候，不怎麽知道長得高、矮的差距，那時候男生發育晚，還不算多高個子。小學時期很多男生和女生差不多高，到初中後，男生才逐漸比女生高挺多。出社會工作後，才知道身高的重要性和差距。長得高大的男女，和長得矮小的男女，一對比就很分明。個人認為身材高大的.............
在孩子的成長過程中，身高常成為家長的關注焦點。有些孩子可能因為身高未達標準而錯失未來的機會。透過早期瞭解成長曲線，家長可以提早採取措施，確保孩子在關鍵時期擁有更多選擇權。本文將探討如何透過科學方法及專業建議，幫助孩子在快樂的環境中健康成長，並強調知識的重要性和選擇的權利。
【台北訊，2024年8月6日】孩子如何才能長得高、要怎樣才能讓孩子攝取到更完整營養，都是所有父母時常討論話題。根據衛生福利部國民健康署「每日飲食指南」(註一) 建議，每日應攝取1.5至2杯乳品（每杯240ml），以增進鈣質攝取。許多國人日常飲食中鈣質攝取不足，如何在忙碌生活中有效補充鈣質，成為現代家
這是一個藥師兼管理師分享的成長故事，她的兒子因為蛋奶素加上對蛋的敏感，成長期缺乏蛋白質補充。市面上的中醫轉骨湯曾讓孩子變聲、提早定型，直到接觸到成長果凍，孩子的身高有了明顯的增長。這篇文章分享了這個故事，並提供了營養補充的建議，歡迎家長們私訊分享類似困擾。
我最近開始要早睡早起，因為我要活得長壽所以要改掉晚睡的壞習慣長壽秘訣，早睡早起吃的健康活得快樂幸福，多保養皮膚，皮膚就不易老化，我從以前壓力就很大結果沒有白髮，其實在20幾歲的人壓力大也都會長白頭髮但我沒有真奇怪，我壓力已經夠大了一根白髮都沒長
爸爸媽媽要知道如何幫助孩子追高嗎？特別邀請「貓藥師」分享長高的三大關鍵。記得在行事曆上標注，別忘了上線聽喔！
維生素D除了對骨質生長有影響外，最新研究發現它也和睡眠有高度相關。兒童和青少年的研究顯示，維生素D低下可能導致睡眠時間縮短和睡眠品質下降。此外，研究還指出，阻塞性睡眠呼吸中止症的兒童中，維生素D水平較低。雖然補充維生素D可能無法改善睡眠問題，但期待未來更大型的研究能給出確切答案。
對於兒童和青少年的身高發育有多方面的好處：
刺激生長激素分泌：運動可促使身體釋放生長激素，這對骨骼和肌肉的發育至關重要，有助於增加身高。
促進骨骼生長：有氧運動和重量訓練能夠刺激骨骼的生長，使骨骼更加強壯，進而影響身高的增長。
改善姿勢：運動有助於改善身體姿勢，特別是一些強調伸展和平衡的運動，
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長不高的原因
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改善姿勢：運動有助於改善身體姿勢，特別是一些強調伸展和平衡的運動，