嬰幼兒睡眠協助的依據是什麼？

這2,30年來，醫學科學蓬勃發展，開始可以用各種最新科技、和研究方法，來理解人體的奧秘。

嬰幼兒睡眠知識，並不是經由照顧多少嬰幼兒，所歸納出的經驗值。

這是源自於對於人類睡眠的理解，理解原來褪黑激素在嬰幼兒體內是有自然起伏的節奏，理解睡眠不足會引發腎上腺素分泌，造成嬰幼兒睡眠困擾。

也因此，每個月齡不同的建議睡眠時數，都是根本於對嬰幼兒身體運作方式的理解。

就如同每個家長手上有的兒童健康手冊，依照醫學科學對嬰幼兒的理解，規劃出嬰幼兒應該在哪個月份進行哪種疫苗的接種，是根據醫學科學來提供建議的。

也因此，在睡眠需求的建議上，並不會有很多以寶寶個性進行推敲，因為這是生理上的運作機制，並不會因為個性差異而有所不同。

說明到這邊並不是要否認個體差異，而是想認真說明，個體差異在睡眠時數上的確存在，但是並不是如同一般家長所想像的差異方式。

舉三個月內的新生兒為例，24小時的一天裡，建議睡眠時數為16-18小時，有的寶寶睡得比較少，會落在一天裡，總共睡16小時，有的寶寶睡得比較多，一天可以睡滿18小時，這個差異，以一天24小時來看，只有差距兩小時，其實分三成一天4次睡眠來看，每次睡眠時間只有少30分鐘，實際上並沒有很大的差異。

至於有的家庭，大寶很容易在時間到的時候就好好睡覺，但是二寶卻常常需要各種介入才能入睡，這時候家長就會更加認定個性影響睡眠的論述。

但是這個在我的經驗裡，常常是因為只有一個小孩的家庭家長比較容易安排整日作息，並且不需要花太大的力氣就可以維持好，但是當升級成雙寶家庭時，因為年齡不同，大寶和二寶的作息常常不一致，二寶的睡覺時間到，但他看到大寶不用睡，就拉高了他不想要去睡覺的念頭，再加上家長一打二分身乏術，更難以堅持二寶要好好睡覺的原則，於是二寶就比較不容易有穩定作息。

不過，如果從二寶出生滿六週後，就很穩定的提供月齡適當的作息，其實愈小的寶寶，愈容易玩一下就入睡了，所以花在協助小寶寶穩定作息的時間上，比大寶寶或幼童來的少很多，所以如果是雙寶、或三寶家庭，讓最小的寶寶好好先上床睡覺後，家長更有時間和體力來陪伴哥哥姊姊，這樣哥哥姊姊在發現原來爸媽只要協助完弟弟妹妹入睡後，就可以專心一致的好好陪他，也都會逐漸願意在弟弟妹妹入睡前，降低玩耍的興奮程度，讓弟弟妹妹甘心進房間睡覺。

哥哥姊姊在家長專心一致的陪伴後，也比較容易配合上床就寢時間，全家小孩分批一一躺好。

如此一來，多寶家庭的家長，才有機會好好的享受每個晚上的時光。

最後，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、一家好睏。

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