小魚(化名)
在電話中便感受到她已被情緒佔滿
不知該如何是好的自己
利用短短十多分鐘的對談
平緩她情緒的浪潮
讓她看見岸邊
明早準備可以上岸！
【 從微觀的角度->拉高宏觀的視野】
靜靜聽著小魚近期發生的所有經歷
沒有任何的問題打岔她
因為我看到她需要的不是建議
而是聆聽與陪伴
說完後~她給自己：
「我好累！我想把自己封閉起來！」
「我好廢！我不知道該怎麼做！」
「我知道我做錯了！」
「但我不知道該怎麼面對！」
我請她做幾次的深呼吸放鬆一下！
我拿出已畫好的圖
帶著她用第三人稱的角度
拉高她的視野來看著
她近期發生的七個受困的事件。
她說：「原來是這樣啊！」
「那我還是不知道該怎麼做？」
【負 向語言往往透露出正向力量】
她的潛意識早已知道她不該封閉起來
她早有意圖地想去面對這些事情
她早已清楚未來該怎麼做
只是往往人在意識層面中
被情緒和負向自我認知蓋住了
而無法真正地感受到自己
有哪些力量可以去面對
【轉化她的負向語言~看到力量】
「妳想面對嗎？」
小魚：「想！」
「妳想用怎樣的狀態面對？」
小魚：「我想要不在意別人的眼光」
「我想無所畏懼的自己」
「我知道我做錯了，但我想勇敢面對」
「很好！」
「那我們現在就來面對吧！」
【走進潛意識~拿取屬於她自己的資源】
她探索到什麼呢？
「拿著麥克風自信的自己」
「不在乎別人眼光的神情」
「一張大到不行的笑臉」
「一份自由自在、幸福的目標」
【 資源掌握在手中~任她使用】
當她再重新看這張圖寫的事件時
一一說出她會怎麼面對這些事情
她說~她第一步要把工作做好
這是她最重要的基礎
她說~她要負起她錯誤選擇的責任
或許得不到原諒
但仍然要說清楚自己真正想要的
她說~可能每件事無法都處理的很好
但她會勇敢的面對
【小魚給自己的一段話】
雖然選擇的過程可能有錯
也可能是對的
但只要相信自己的選擇
就能勇敢面對一切
