2022年10本最喜歡的書
更新於 2023/04/17閱讀時間約 11 分鐘
1. 《橡皮擦計畫》/Michael Lewis/2018
橡皮擦計畫講述的是獲得諾貝爾經濟學獎、也是《快思慢想》作者Daniel Kahneman與一路上的研究夥伴Amos Tversky，兩位心理學家的故事，這本書也是2022年我最喜歡的一本書。他們的研究成果不但開啟了嶄新的領域，更揭露人類心智的各種認知偏誤與真正的「人性」。
其中，我最喜歡裡面的這一個段落：
有一次他接受哈佛大學精神病學教授Miles Shore的訪談，Shore問他，為什麼會成為心理學家？「很難解釋，」Amos說：「我們做出的重大決定，通常都是隨機發生的。反而是那些比較不重要的小決定，才能看出我們是怎樣的一個人。我們會選擇哪個領域，可能和我們在高中時遇到的某個老師有關。我們跟某個人結婚，可能是因為在對的時間遇到了這個人。反之，比較不重要的決定，通常更系統性。
「因此關於我『為什麼會成為心理學家』或許不重要，比較重要的是『我是個什麼樣的心理學家』。」
有時候，我們會執著於不重要的問題，忘記最重要的部分，忘記自己是個什麼樣的________、想要成為什麼樣的________。
2.《橫向領導》/Roger Fisher, Alan Sharp/2019
從公司可借圖書中挖出來的好書，很適合非主管職、常需要跨部門合作的基層小螺絲釘，私心希望身邊一起工作的同事都可以看過這本書。
想像一個情境：你被指派為某某專案負責人，你的團隊裡有IT、HR、行政等部門人員，你不是他們的主管，但需要他們的力量推展整個專案進行。經過幾次的討論，你發現整個團隊有一種推不動的感覺，各種瓶頸。一個月後就是主管指定的專案成果回報截止期限，該怎麼辦呢？
《橫向領導》告訴了我們一些可以採取的方式。透過三個步驟（培養個人技能、明確目標、影響他人），掌握五大工作要素（目標／思考／學習／專注／反饋），並透過三種策略（提出問題／提出想法／做出行動）展現「橫向領導力」，就算不是主管，也可以成為一個有影響力的成員。
自己很有感觸的是作者帶出「提供幫助」的這個概念，我們不可能獨自一人完成所有工作，需要同事支援、配合、或腦力激盪，只要給予他人多一點點幫助，改變自己對於工作的基本假設與想法，整個團隊一定會往更好的方向前進。
以下是對於如何「專注」，提高生產力與成就感很有感觸的一個段落：
不管你工作不用心的原因是什麼，你都不應該等待他人來鼓勵你，你應該自己鼓勵自己。在實踐中，要養成習慣，不管做什麼事情都應該全心投入，當你全神貫注地工作，即使這種狀態只能持續很短的時間，你也會獲得更高的工作效率與成就感。
3.《一小時的力量》/Adrienne Herbert/2021
這本書很適合在許下新年新希望的時候閱讀。（或是任何想要改變的時刻）「如果我今天早起一小時，我會有什麼改變嗎？」答案很明顯的是「不會」；但如果持續不間斷早起一小時，並透過這一小時充實自己，我會改變嗎？「會」，而且是複利累積起來的改變，而這就是一小時的力量。若想要讓自己的心態改變、想要培養好習慣的人，這本書提供了一些透過作者親身經歷的思維與實踐方式，或許可以給自己帶來「動起來」的動力。
很喜歡的是下面這段單刀直入點出所有想要運動但癱軟在沙發上、想要讀書但放不下手機、想要早起卻總是不斷按下貪睡鬧鐘的人們的盲點：
如果你沒時間健身，那是因為健身對你來說不重要；沒時間讀書？因為對你而言，讀書不重要；沒時間看爸嗎？因為對你而言，那也不重要。如果某件事或某些人對我們來說很重要，我們總是能想辦法花時間在他們身上。
那些占據我們時間的人事物，通常就是你內心最珍視的東西。
4.《讀懂一本書》/樊登/2020
讀了很多書，但發現自己除了書名以外，好像都沒什麼特別的印象...如果有這種症頭很適合讀《讀懂一本書》，可以讓自己在讀完書後透過說書給別人聽、練習寫心智圖筆記，更能夠活用書中的知識。
作者以「反脆弱」的概念說明讀書的好處，而讀書是用以反脆弱的利器，讀書能讓我們的視野加寬加深，當面臨各種不可預測的打擊、挑戰、黑天鵝事件時，能夠抵禦不受侵害並且跳得更高、走得更遠。
我也開始透過《讀懂一本書》介紹的心智圖方式彙整讀書筆記與架構，搭配寫下心有戚戚焉的一些書中段落摘要，來加深對於每本書的理解與帶來的新思維。作者認為透過「說書」是一個很好的方式，當我們能夠表達這本書的內容與帶來的啟發，這些寶貴知識也更能夠刻印在日常生活中。
心智圖整理範例：
5.《一人公司：為什麼小而美是未來企業發展的趨勢》/Paul Jarvis/2019
什麼是一人公司？「一人公司」指的是質疑成長的企業。當企業規模越來越龐大、追求更多的營收成長，是否還能夠保持彈性、實現自主、快速調整、以及保有精簡的流程與解決方案呢？
身為大企業中的小螺絲釘，《一人公司》帶給我很多工作思維上的衝擊，閱讀的過程中頻頻點頭如搗蒜。它比較不是一本告訴你如何創立一人公司的工具書，而是告訴你如何以「個人」的角度看待自己所扮演的角色。相較於關注於企業的規模能夠擴大多少，作者更重視的如何以客戶的觀點讓服務、產品變得更好。
很喜歡以下關於工作思維的段落：
只要你從事的是有需求的好工作，為自己工作是沒有限制的─或者如同我們接下來會看到的內容，只有智慧的上限會影響你的位置。
當你專心的在解決問題或做出改變時，熱情可能也會隨之而來，因為你確實投入在你正在做的工作當中，而不是想像著你可能對某件事充滿熱情。
我們想要什麼樣的生活，什麼對我們來說是重要的，選擇的工作模式與企業本身，其實也如實反映了自己的生活型態與價值。
6.《關於工作的9大謊言》/Marcus Buckingham, Ashley Goodall/2019
你對於「工作」有什麼樣根深蒂固的觀念嗎？例如 ：#最佳計畫致勝、#最優秀的人是通才、#工作與生活平衡最重要，作者羅列了9項在工作場域中我們習以為常的思維予以反駁，並提供另一個切入的觀點。
很喜歡這本書給我的新刺激，對照自己的職場生活更是讀來特別有感。像是談到如何協調團隊，並如何掌握團隊成員的工作狀況：
討論工作就像刷牙一樣，你每天刷牙，雖然你希望每次刷牙的品質高，但最重要的是天天刷牙。想想看，一年只刷牙兩次──兩次超高品質的刷牙？是不是聽起來很荒謬？同理，一年只討論兩次──兩次超高品質的討論，難道就不荒謬？
還有 #人們能夠可靠評量他人 的這個謊言，通常我們的績效都是由主管、主管的主管、與主管的主管的主管...等人決定給你超出預期的A+、很棒的A、不好不壞的B，或是需要進行績效改善的C與D，但他們對你的評量是可靠的嗎？這個分數是否可以讓你的年終獎金加一個零，或是讓你可以躋身晉升名單的行列呢？作者們認為真相是：人類無法可靠評量其他人的任何特性。雖然人們無法可靠評量他人，但能夠可靠評量自己的體驗。我們應該追求的是可靠的主觀。
我們以為評量工具，是讓我們觀看他人的窗口；但實際上，它們只是鏡子，反映我們本身。
作者也點出大多數人認為會認為企業所代表的組織文化很重要，但更重要的應該是你將進入的團隊領導人如何打造他的團隊。他或許不能決定你是否可以Work from Home、是否有更多的伙食補助，但他能夠影響你在團隊中的體驗，讓你發揮所長。
你下回在尋找新東家時，別費心探究這家你想加入的公司是否具有良好的文化了，反正也沒人能夠確實回答你，你應該探究這家公司如何打造出優秀的團隊。
如果你覺得自己陷在名為「工作」的漩渦打轉，很適合透過這本書的一些提醒將自己打撈上岸。
7.《好日子革新手冊》/Caroline Webb/2016
這本是在收聽《有聲書評》的Podcast發掘到的好書。
身為上班族，當然希望每天老闆都心情好、同事給力、專案大突破、諸事順順利利，但好日子似乎可遇不可求...。作者整合了眾多行為科學的研究，幫我們調配「好日子配方」，在對的時間服用，用行為科學的力量借力使力，每天都是好日子絕非遙不可及的夢想。每一個章節都有作者針對主題列出的技巧與工具，例如如何幫自己排出優先順序、增強自己的生產力、人際關係的協作有很詳盡的說明。
對我自己最有啟發的是理論基礎的部分，我們的大腦有尋求獎勵的「發現」模式與讓人變笨的「防禦」模式。當我們開啟「發現」模式的時候，會對周遭的事物保持好奇心，當同事搞砸了今天的會議，你不會馬上斷定他就是能力不足或存心要讓大家難堪，而是理解背後的原因(例如家裡小朋友昨晚突然發燒他來不及完整準備好)；當主管覺得你的簡報裡某個數字有問題，你也不會第一時間就開啟防禦模式皺起眉頭、覺得主管難搞只會質疑你辛苦整理出來的數據，接著態度很差地反駁。
透過行為科學告訴我們的配方，理解、練習，然後調整，推薦給每一個希望上班日都是好日子的人們。
8.《主人思維》/陳韋丞/2022
「如何成為自己職涯的主人，以自己為中心打造工作與職業？」透過職業世界的外在三角形、了解個人心理特質的內在三角形、以及用自己對於工作/自我/人生觀構築而成的生命三角形，來打造自己的「主人思維」。
這本書的作者是一起與論文奮戰組成畢業戰隊的韋丞學長，讀起來感到特別親切。學長從職涯諮詢師的角度，提醒我們要成為自己職涯的主人，因為大部分的情況下，沒有人真的在乎我們的人生(雖然很殘酷但的確是事實)，很多時候許多工作的安排，也是因為有同事離職或調動，才被指派處理；通常公司在乎的是事情有沒有人做，而不是你想要發展的專業方向。
認清事實，了解自己、覺察自己，開始走才會看到路，以終為始，你會比自己想像的走得更遠。
能夠肯定並發揮自己的優勢，理解並接納自己的劣勢和能力侷限，理解現實卻依然擁有積極的希望。
9.《鬆綁你的焦慮習慣》/Judson Brewer/2022
《鬆綁你的焦慮習慣》告訴我們如何練習覺察自己的「焦慮模式」，理解大腦運作機制，利用書中介紹的三種檔次，練習覺察自己的焦慮從何而來、又為何而焦慮。焦慮其實是一種習慣迴圈，你固有的習慣模式加強了焦慮的發生但卻不自知，因為焦慮有時候反而對大腦來說是種「獎勵」，一種我好像有做些什麼去減低恐懼與不確定性的獎勵。但焦慮卻往往不斷循環，成為了我們的壞習慣。
有所注意，就能改變行為。
透過書中介紹的方式，練習有意識地、不帶批判地注意當下感受所產生的察覺，破除自動化的焦慮迴圈。最重要的是保持好奇心，練習專注自己的感受、想法、情緒。
推薦給每天都在經歷不同焦慮程度的你我。
10.《快樂實現自主富有》/Eric Jorgenson/2022
《快樂實現自主富有》矽谷傳奇天使投資人Naval的智慧語錄，讀起來和之前讀過的《致富心態》有點類似，並不是透過1234的簡單步驟告訴你如何致富，而是提供讀者關於致富、關於快樂的思維與想法，讓我們有機會透過他對於人生的洞察，借鏡自己的職涯與生活。
關於什麼是智慧：
可以用來解決外在問題的智慧，就是我認為的判斷力。而所謂智慧，是知道自己的所作所為會產生哪些長遠後果。
關於好習慣：
每次你跟人推薦所謂的「好習慣」，他們都會替自己找藉口，最常聽到的就是「我沒時間」，但其實他們心裡的想法是「這對我沒那麼重要」。你真正應該問自己的是，這件事對你重不重要。如果這在你心中是第一要務，就應該去做。
非常適合在不同時候隨手翻閱，給予當下的自己富含深意的建言與提點。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
一、一句話形容本書：
運用時間價值換取行動力學習，
以改變思維模式。
二、三個書中重點：
1.掌控延遲享樂能力。
2.運用時間價值最大化。
3.設定超過一個以上長期目標。
三、一個書中重點應用生活：
持續跑步與一心二用學習法，
時間價值最大化終身健康與學習。
作者分享了三本他最推薦的自助書籍，這些書籍對於提升生產力和改善習慣有著深遠的影響。首先是《與成功有約：高效能人士的七個習慣》，讓作者學會如何專注於重要事務。第二本《最有生產力的一年》透過實驗教會了作者如何追蹤和優化生產力。最後，《為什麼我們這樣工作那樣生活》從心理學的角度解釋了習慣形成和改變的過程。
當我覺得沮喪、被卡住時，我就會拿起這本書，翻起其中章節，充電、提醒自己。
看著那些問題問自己：接下來，我該怎麼做？
這些答案都與外界無關，而是誠實的面對自己。
在自己的職場生涯中，我曾經陷入焦慮的狀態，感到徬徨與無助。後來，我讀到了《七個習慣高度效人》這本書，它改變了我的人生。這七個習慣讓我學會瞭如何積極主動，合理安排時間，理解他人，並達成雙贏的局面。這些習慣不僅適用於個人成長，也可以擴展到團隊的合作上。從而讓我在職業生涯中找到了新的方向和動力。
每天我放鬆的方式，除了看迷因外，大概最愛的就是關乎心理學、哲學的書籍、文章、學術等（好像還滿變態的，怎麼會有人放鬆方式是看這些），這幾年也逐漸從中算是找到了自我的屬性、人生的信念，及適合執行的方式，通常我看完一個理論或方向，會從生活中開始實踐，畢竟要找出自己適宜的方式，要能夠長久且穩定。
情緒勒索這個詞，從2017年開始在台灣火紅之後似乎就一直沒有停下過，我第一本說書就是在探討情緒勒索的主題，欸...等等...真的別回去看了...我不是做效果，拜託黑歷史就別回頭了。通常面對情緒勒索，大部分的書籍都是建議撕票或者溝通，但多數環境其實是不允許我們這麼做的，畢竟還是有人情壓力債對吧。
《快思慢想》(Thinking, Fast and Slow)作者─康納曼(Daniel Kahneman)是一位心理學家，其研究卻在2002年獲頒諾貝爾經濟學獎。凸顯了一個關鍵的事實─人類在決策過程中並非理性的，即便在看似理性的經濟行為中，決策大多數還是容易受到心理因素等情緒所影響，導致不
有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
「我想要說得一口流利英文」，卻沒有在接觸英文。
「我想鍛鍊身體變得更健康」，過了好多年還在找健身房。
「我想要利用興趣創業」，有這種想法卻連查資料都懶惰。
1.作者本書的目的是希望協助讀者創造出最符合生理機能，每天2個小時的高效能狀態；其策略如下
(1) 辨識每個決定點
(2) 管理心智能量
(3) 停止對抗分心
(4) 妥善利用身心關聯性
(5) 打造對自己有益的工作環境
2.學習有意識的思考如何運用時間。
3.如果你每次在面臨決定點時
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一、一句話形容本書：
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以改變思維模式。
二、三個書中重點：
1.掌控延遲享樂能力。
2.運用時間價值最大化。
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三、一個書中重點應用生活：
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有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
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1.作者本書的目的是希望協助讀者創造出最符合生理機能，每天2個小時的高效能狀態；其策略如下
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(2) 管理心智能量
(3) 停止對抗分心
(4) 妥善利用身心關聯性
(5) 打造對自己有益的工作環境
2.學習有意識的思考如何運用時間。
3.如果你每次在面臨決定點時