療癒曾經失敗時的自己
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「你如何看待自己？如何看待自己曾經歷過的失敗和挫折？」
這是過去幾個月來，在高一學習策略的英文模組課堂中，我問學生的問題。這門課，目前已經輪流上了15個班級。也就是說，為數六節的模組課程，至今已上了15次。在課程結構不變的情況下，教材和操作細節一修再修，終於修成自己期待的樣子。
這門課，顧名思義，教學生各學科有效的學習策略。去年暑假備課時，我一直在想，除了英文學習方法之外，我還想帶給學生什麼？最後，決定在六節課中，來談談「自我接納」這件事。之所以想談這個主題，也是因為過去幾年遇見了一些對於會考成績耿耿於懷的高一孩子、對於自己不那麼自信、有許多懷疑和迷惘的孩子。
□ □ □
金南俊的聯合國演說
2018年，南韓男子團體防彈少年團(BTS)受邀至聯合國大會，由隊長金南俊(RM)代表發表全英文演說。金南俊在演講中，藉由分享自身經驗，傳遞了「愛自己所有的模樣，更勇於為自己發聲」的訊息。演說中有一句話讓我印象特別深刻：
"Maybe I made a mistake yesterday, but yesterday’s me is still me. Today, I am who I am with all my faults and my mistakes. Tomorrow, I might be a tiny bit wiser, and that’ll be me too. These faults and mistakes are what I am, making up the brightest stars in the constellation of my life."
當時只覺得整篇演說相當勵志。這幾年接觸了薩提爾，重新讀了這段話，發現特別有共鳴。演說中談的，是「自我接納」這件事—欣賞自己優點的同時，也需要接納自己的缺點、經歷過的失敗、所犯的錯誤。這些不完美，都屬於完整自我的一部分。也別因為這些不完美，懷疑及貶低了自我價值。
學生讀出了演說中講者傳達出的訊息，然後呢？
□ □ □
高中課堂中的實踐
“I’d like to ask all of you. What is your name? What excites you and makes your heart beat? Tell me your story! I want to hear your voice, and I want to hear your conviction. No matter who you are, where you’re from, your skin color, your gender identity, just speak yourself."
演講的最後，RM呼籲所有人，在接納自己之後，更要能勇敢為自己發聲、說出自己的故事。因此，花了兩節課的時間，學生須從腦力激盪、撰稿開始，最後需要用英文錄製一段個人短講，實踐自我接納。
短講中包含了三個部分。
首先，我是誰？我來自哪裡？我是個怎樣子的人？別人眼中的我是什麼樣子？我喜歡/擅長什麼？對我來說，什麼是重要的？我希望學生透過這個部分，能做到欣賞自我。
接著，談論一件過去的失敗經驗，並從這個經驗中擷取所獲得的養分。我希望在這個部分，學生能夠練習接納過去的失敗、不那麼完美的自己。
最後，從失敗經驗中所獲得的養分，為自己立下未來一學期想努力的方向。
過去幾個月來，我聽了無數個故事。但學生說完故事之後，然後呢？這是最近我一直在想的事。
□ □ □
走入內心
這次，在學生寫完講稿後，我做了一些改變。
- 同儕互讀：閱讀一位同學的講稿。針對內容提出兩個好奇的地方，幫助對方讓內容細節更豐富，並寫一句話鼓勵對方，希望能讓兩個生命經驗產生連結。
- 走入內心：「現在的你，回頭看看當時發生的事、那時的你，你想對她説點什麼呢？」這是這次我最喜歡的一個部份。我希望學生能以現在更加成熟的眼光、更有力量的自己，對當時受傷的自己說說話。
一個學生分享的經驗是某次參加演說比賽的失敗經驗。現在，她這樣對當時的自己說......
「或許妳會覺得自己的努力都白費了，但是謝謝妳鼓起了全部勇氣站上講臺，讓之後的我有前車之鑑，也對上臺這件事變得沒那麼排斥。」
我很開心這個課程模組最後是這樣畫下句點。
你如何看待自己經歷失敗時的自己？現在的你，想對當時候的自己說些什麼？
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面臨挫折自我懷疑
在人生的旅途上，我們經常會遭遇各種挑戰和困難。每當面臨挫折時，我們不禁會自我懷疑，甚至感到無助和失落。在這些時刻，學會欣賞自己，認識到自身的價值，是至關重要的。只有這樣，我們才能夠真正地自信地面對生活中的一切，不再妄自菲薄。
自我欣賞
自我欣賞並不是自負，也不是驕傲，而是
課前我便如實寫下自己生命中討厭的、批判的、看不順眼的... 我彙整出某種態度是我寫下做多次的感受，當然...也會不斷的冒出某些人做為代表，我整理下來有兩個人頻頻出現在我的作答當中...
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1.反省自我的缺失，進行自我修正與彼此關係修復
在十多年前，一直困擾著我的一個問題，就是被指出:與次級團體的溝通能力不足...
此篇文章作者感受到自己是一個失敗的學生，直到意外間聽到了另一位教授的話語。這段話提醒了作者，有時候我們會因為自身的情緒和感受，將他人的建議誤解為批評或否定。但當我們重新調整心態看待事件時，會發現其中可能有著善良與好意。
一整天實習下來，我遇到了這些值得思考或改變的事：我願不願意為了孩子們，讓台上和台下的我一起進步成為一個更好的自己？我能不能做到將預評變得無聲無形？我要試著轉換視角寫出更有溫度的文字。我又該如何引導孩子有意識的做選擇？這些問題我將它們放在腦中，成為隨時能督促自己進步的動力
週四下午在雲林的一堂課，跟學員分享真正的「勇敢」是慈悲溫柔的看待自己。
學員們很有共鳴，由於成長的過往，讓我們「往內互打」，引發一次又一次的內戰，並習以為常。因此善待自己即是我們需要學習的課題。
傍晚回到彰化在市圖備課，晚上想要分享的主題從接納生命中的任何可能作為開始。
接近上課時
修改自己的行為，承認自己的錯誤並不可恥。可恥的是那些永遠不認為自己有錯，不承認自己有錯的那些人。我們是人，都會犯錯。
那些人不承認自己有錯，總是覺得有錯的都是別人，他永遠不會犯錯，可是其實他一直在犯錯，他努力的想要讓自己不犯錯，卻不知道不承認自己犯錯就是一件錯誤的事情。錯了就錯了，一旦發生錯了
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