療癒曾經失敗時的自己

閱讀時間約 4 分鐘
「你如何看待自己?如何看待自己曾經歷過的失敗和挫折?」
這是過去幾個月來,在高一學習策略的英文模組課堂中,我問學生的問題。這門課,目前已經輪流上了15個班級。也就是說,為數六節的模組課程,至今已上了15次。在課程結構不變的情況下,教材和操作細節一修再修,終於修成自己期待的樣子。
這門課,顧名思義,教學生各學科有效的學習策略。去年暑假備課時,我一直在想,除了英文學習方法之外,我還想帶給學生什麼?最後,決定在六節課中,來談談「自我接納」這件事。之所以想談這個主題,也是因為過去幾年遇見了一些對於會考成績耿耿於懷的高一孩子、對於自己不那麼自信、有許多懷疑和迷惘的孩子。
□ □ □

金南俊的聯合國演說

2018年,南韓男子團體防彈少年團(BTS)受邀至聯合國大會,由隊長金南俊(RM)代表發表全英文演說。金南俊在演講中,藉由分享自身經驗,傳遞了「愛自己所有的模樣,更勇於為自己發聲」的訊息。演說中有一句話讓我印象特別深刻:
"Maybe I made a mistake yesterday, but yesterday’s me is still me. Today, I am who I am with all my faults and my mistakes. Tomorrow, I might be a tiny bit wiser, and that’ll be me too. These faults and mistakes are what I am, making up the brightest stars in the constellation of my life."
當時只覺得整篇演說相當勵志。這幾年接觸了薩提爾,重新讀了這段話,發現特別有共鳴。演說中談的,是「自我接納」這件事—欣賞自己優點的同時,也需要接納自己的缺點、經歷過的失敗、所犯的錯誤。這些不完美,都屬於完整自我的一部分。也別因為這些不完美,懷疑及貶低了自我價值。
學生讀出了演說中講者傳達出的訊息,然後呢?
□ □ □

高中課堂中的實踐

“I’d like to ask all of you. What is your name? What excites you and makes your heart beat? Tell me your story! I want to hear your voice, and I want to hear your conviction. No matter who you are, where you’re from, your skin color, your gender identity, just speak yourself."
演講的最後,RM呼籲所有人,在接納自己之後,更要能勇敢為自己發聲、說出自己的故事。因此,花了兩節課的時間,學生須從腦力激盪、撰稿開始,最後需要用英文錄製一段個人短講,實踐自我接納。
短講中包含了三個部分。
首先,我是誰?我來自哪裡?我是個怎樣子的人?別人眼中的我是什麼樣子?我喜歡/擅長什麼?對我來說,什麼是重要的?我希望學生透過這個部分,能做到欣賞自我。
接著,談論一件過去的失敗經驗,並從這個經驗中擷取所獲得的養分。我希望在這個部分,學生能夠練習接納過去的失敗、不那麼完美的自己。
最後,從失敗經驗中所獲得的養分,為自己立下未來一學期想努力的方向。
過去幾個月來,我聽了無數個故事。但學生說完故事之後,然後呢?這是最近我一直在想的事。
□ □ □

走入內心

這次,在學生寫完講稿後,我做了一些改變。
  1. 同儕互讀:閱讀一位同學的講稿。針對內容提出兩個好奇的地方,幫助對方讓內容細節更豐富,並寫一句話鼓勵對方,希望能讓兩個生命經驗產生連結。
  2. 走入內心:「現在的你,回頭看看當時發生的事、那時的你,你想對她説點什麼呢?」這是這次我最喜歡的一個部份。我希望學生能以現在更加成熟的眼光、更有力量的自己,對當時受傷的自己說說話。
​一個學生分享的經驗是某次參加演說比賽的失敗經驗。現在,她這樣對當時的自己說......
「或許妳會覺得自己的努力都白費了,但是謝謝妳鼓起了全部勇氣站上講臺,讓之後的我有前車之鑑,也對上臺這件事變得沒那麼排斥。」
我很開心這個課程模組最後是這樣畫下句點。
你如何看待自己經歷失敗時的自己?現在的你,想對當時候的自己說些什麼?
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