前註：
這是書寫課時要說的話，先寫出來，請已經報名的人來看，以節省上課時說這些話的時間。
我寫得不好
是哪一種不好呢？
以前，有學員一直說她不會寫，寫不出來，但跟我通信都順暢，沒問題，原來是寫不出「作文比賽」冠軍（得獎者）那種文章，或是有名的大師寫的樣子，我說，我們不是作文比賽，只要將你的意思寫清楚就好了；也不是大師，不用寫成萬人崇拜的文章。個人書寫是將自己的意思寫清楚，讓人接收到，不要有誤解就好了，提醒大家，只要當書寫者就好，不要同時當評審者：
◆書寫者
書寫的時候記得自己是「書寫者」，將注意力放在我要寫什麼？要怎麼寫比較清楚、明白；趕緊搜尋腦中的資料庫，要用哪些資料、字詞比較適合？哪些要寫，哪些要先刪掉，留著，之後別的文章可能會用到；哪段先寫，哪段放在後面……，這樣已經夠忙了，不要分心同時去當評審者喔！
◆評審者、批評者
有人邊寫邊批評自己寫的，這麼寫人家會說我什麼？我寫的好不好？是不是這裏缺了什麼？那裏少了什麼？別人寫那麼多，我寫得很少……，再來是無情的批評者，這裏不好，那裏沒水準，人家會笑我，看不起我，顯得我……。
書寫者不是評審者，不要分散能量去做評審的事情，寫完，唸出來，或發表出來，看讀者的反應就知道了。評審是別人的事情，不是書寫者的責任。
記得只要當書寫者就好，別越界當評審者了。
我沒有時間寫
時間是「安排」出來的，盤點一下，每天有多少的時間可以自己安排呢？
如果盤點完了，還是說「沒時間」的話，是因為你將時間都交給別人去安排了。時間是誰的？自己有沒有主控權？主控權有多少呢？先將這些問題問自己，清楚之後再來。
如果將書寫排在每天必做的事情清單中，就要「給」它時間
列為比較前面的優先順序，每天的什麼時候（或是晚上），找個不受干擾的地方坐下來，自己和自己相處，寫一寫今天碰到的事情，想到的想法，關照自己，這是「愛自己」比較優質的方式。從一天5分鐘，10分鐘開始，過一段時間之後，會發現，自己（的生活）不一樣了。
也可以隨身帶著紙、筆，有什麼想法就寫下來，
等車、搭車、等待時都可以寫（吃飯時不要寫，不要看手機，拜託！），想法出現時，趕快抓住，不然一下子就不見了，忘記了；還有用手機寫也可以。
