有人私下談笑風生，但只要一上台，就緊張得半死，表情尷尬到不行、半响說不出話來。有人只要到了考試前就會失眠，脾氣暴躁好像變了一個人。學校裡同學間言語或是肢體的霸凌，受虐者總是儘量安靜的躲在角落、希望不會有人發現其存在。職場上的霸凌也屢見不鮮，公開場合辱罵、背地裡惡意中傷、把不聽話的人打成黑五類，甚至想盡辦法施壓把眼中釘趕走。
壓力像千斤重擔，眼睛看不見，無形的重擔常會讓人喘不過氣。一旦當我們感覺到對自我內在或是外在環境的期待難以負荷時，自然就會產生壓力。從一出生，可以說每個人隨時都面對壓力，只是每個人應對壓力的能力不一。
