斜槓生活如何安排時間
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
上班如此的勞累，卻還願意花時間打造副業，提升自己的能力，代表你想要的成就不僅於此，但，理想終究需要現實配合，在時間、精神、體力都消耗的情況下，又該如何維持固定的產出與學習？
我將跟你分享我自己斜槓，下班後學習，如何安排時間的幾個技巧：
一. 先休息
我之前做的是房務員，大量的體力勞動，讓我下班後根本連動都不想動，更別說要學習什麼的了，因此剛下班時先讓自己休息放鬆一下，吃飯睡覺等補充體力後再戰。
如果沒有讓自已先放鬆一下，強行帶著疲勞開始自己的工作或學習，那段時間會耗費你大量的意志力，且成效低迷，相較之下，先充電再做事，整天的產量會高上許多。
而即使你做的不是體力活，上班的各種任務，以及對於工作的責任感也會給你壓力，下班後滑個手機讓自己放鬆沒甚麼錯，只要有注意時間即可。
這也提到了我們的第二點，如何開始做事。
二. 分水嶺儀式
休息雖然必要，但一休息就把整天休掉的也大有人在，尤其是滑手機放鬆，容易讓我們想要繼續滑，得到更多的便宜多巴胺刺激。
而我的方法，就是設立一個儀式，在執行這項儀式之後，就開始工作或學習，不再有娛樂或是分心，這個儀式就像是分水嶺一樣，在這之前好好放鬆，在這之後就得全力投入工作任務。
我通常的儀式是這樣：洗個臉讓自己清醒，然後把手機通知關掉，或是放到不會讓我分心的地方，然後就開始工作。
把手機關掉，是深度工作的必要前提，除了這件事之外，你也可以自己設定分水嶺儀式，讓自己切換到工作/學習的狀態。
三. 安排課表
而儘管你經過了休息充電，並切換到工作模式，但你的體力與精神仍然會隨著時間下滑，因此若要得到每日最大產出，就要依此情況調整任務排序。
我會將需要創造力的任務排在最前面，如寫作、設計等等，用最好的體力與腦力，來應付最困難的工作。而在自己已經筋疲力盡時，仍然可以做學習、讀書、聽Podcast等低強度任務，那就將這些事留在後面，不要很有精神的攝取資訊，等到要執行困難任務時又覺得累了，那一天的進度就會停擺。
Bonus.善用早晨
即使時間不多，我也不建議熬夜做事，容易影響明天上班的精神狀態，且缺的總是要補的，今天熬夜明天就需要更多的休息。因此，我更建議早一點睡，然後在早晨撥空來做自己的事。
早晨是精神體力最好的時刻，若你有在早晨工作或學習的經驗，你會發現自己的效率與下班後不可同日而語。
而且在早晨深度工作，還會讓你感覺良好：一方面，你將最有價值的時間留給你最在意的事，代表你更重視你自己；另一方面，相較於起床後就從事繁雜、忙碌、給你壓力的任務，用專注來開啟一天，也會是更好的生活體驗。
或許你會覺得沒辦法早起很難，其實只要早15分鐘就可以了，這一小段的時間，就足以改變你的心情，並為你在意的事，帶來充足的進展。
這次分享到這邊告一段落，你已經知道了下班後安排時間的原則，請在之後的日常，試驗這些方法，不斷測試，最終找到最適合你，屬於你的時間安排方式，讓自己可以在有上班的過程中，達到自己想要的目標。
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S.O
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
這篇文章分享了提升工作效率的技巧。文章建議每天僅安排四小時專注工作。每週五下午不安排會議，讓大腦休息，類似洗澡時靈感迸發的效果。持續反思與改進，尋找更有效率的方法。透過提前規劃、減少干擾和不分心，優化時間管理以達成工作與生活平衡。文章鼓勵讀者學會這些技巧後能更高效完成工作，享受更多生活時間。
在我的一天工作中，我採用了一種獨特的工作與休息間歇式交替流程，每個工作單位為70分鐘。其中，深度工作持續50分鐘，然後休息20分鐘。這種方法讓我一天能完成300分鐘的深度專注工作。
▋深度工作的秘密
這種間歇式工作的秘密在於，我在深度工作50分鐘前，會先確定這段時間的目標產出。這樣做能幫
市面上的生產力書籍大多專注於專案規劃和時間管理，但忽略了能量有限這一點。本書討論了工作品質的重要性大於工作時間長度，並介紹如何透過間歇性心流獲得好好休息。
生活中，工作是重要的一部分，但我們更應該好好地休息，專注於自己的需求和慾望。這篇文章描述著作者在工作與休息間的掙扎，最終放下工作，專注於休息，並給予自己一年的時間去體驗、玩樂、休息。作者鼓勵大家好好地休息、愛自己，並專注於自己。
這篇文章適合那些希望提高工作效率的知識工作者，
通過間歇工作法，
你能有效利用時間，
保持高效狀態。
我將分享我每天完成300分鐘深度專注工作的秘密。
▋步驟1 - 設定明確的目標
在開始50分鐘的深度工作之前，
我會先確定這50分鐘內的具體目標產出。
「認真休息就可以認真工作」
這個理念我十分有共鳴。
我自己現在原則上是週日到週四認真做UCLA統計機器學習博士後的研究員工作，
而週五週六就會安排休息，去洛杉磯市區逛逛，或者讀讀各種閒書。
透過這樣把工作與休息分開，
能保持我在不同的日子有不同的心智狀態，
對我的
我應該要先試著模擬來規劃一天的工作生活，配合精力曲線塞進一天的135任務，並在工作到一定的時間點強迫讓自己休息跟伸展，人很容易一工作就停不下來，但這樣傷身消耗體力快，很可能就像老師在結論裡說的：「我們要讓自己能夠選擇提早退休，而不是不得不提早退休」
在現今世代，工作不再是「日出而作，日落而息」，取而代之的是—規律的排班制度，這樣的制度下，使我們能在工作閒暇之餘，再去發展自己的第二專長，甚至能夠成為自己的第二職業，而如今，這種多重且同時進行的工作型態，即為我們所熟知的「斜槓」。
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