上班如此的勞累，卻還願意花時間打造副業，提升自己的能力，代表你想要的成就不僅於此，但，理想終究需要現實配合，在時間、精神、體力都消耗的情況下，又該如何維持固定的產出與學習？
我將跟你分享我自己斜槓，下班後學習，如何安排時間的幾個技巧：
一. 先休息
我之前做的是房務員，大量的體力勞動，讓我下班後根本連動都不想動，更別說要學習什麼的了，因此剛下班時先讓自己休息放鬆一下，吃飯睡覺等補充體力後再戰。
如果沒有讓自已先放鬆一下，強行帶著疲勞開始自己的工作或學習，那段時間會耗費你大量的意志力，且成效低迷，相較之下，先充電再做事，整天的產量會高上許多。
而即使你做的不是體力活，上班的各種任務，以及對於工作的責任感也會給你壓力，下班後滑個手機讓自己放鬆沒甚麼錯，只要有注意時間即可。
這也提到了我們的第二點，如何開始做事。
二. 分水嶺儀式
休息雖然必要，但一休息就把整天休掉的也大有人在，尤其是滑手機放鬆，容易讓我們想要繼續滑，得到更多的便宜多巴胺刺激。
而我的方法，就是設立一個儀式，在執行這項儀式之後，就開始工作或學習，不再有娛樂或是分心，這個儀式就像是分水嶺一樣，在這之前好好放鬆，在這之後就得全力投入工作任務。
我通常的儀式是這樣：洗個臉讓自己清醒，然後把手機通知關掉，或是放到不會讓我分心的地方，然後就開始工作。
把手機關掉，是深度工作的必要前提，除了這件事之外，你也可以自己設定分水嶺儀式，讓自己切換到工作/學習的狀態。
三. 安排課表
而儘管你經過了休息充電，並切換到工作模式，但你的體力與精神仍然會隨著時間下滑，因此若要得到每日最大產出，就要依此情況調整任務排序。
我會將需要創造力的任務排在最前面，如寫作、設計等等，用最好的體力與腦力，來應付最困難的工作。而在自己已經筋疲力盡時，仍然可以做學習、讀書、聽Podcast等低強度任務，那就將這些事留在後面，不要很有精神的攝取資訊，等到要執行困難任務時又覺得累了，那一天的進度就會停擺。
Bonus.善用早晨
即使時間不多，我也不建議熬夜做事，容易影響明天上班的精神狀態，且缺的總是要補的，今天熬夜明天就需要更多的休息。因此，我更建議早一點睡，然後在早晨撥空來做自己的事。
早晨是精神體力最好的時刻，若你有在早晨工作或學習的經驗，你會發現自己的效率與下班後不可同日而語。
而且在早晨深度工作，還會讓你感覺良好：一方面，你將最有價值的時間留給你最在意的事，代表你更重視你自己；另一方面，相較於起床後就從事繁雜、忙碌、給你壓力的任務，用專注來開啟一天，也會是更好的生活體驗。
或許你會覺得沒辦法早起很難，其實只要早15分鐘就可以了，這一小段的時間，就足以改變你的心情，並為你在意的事，帶來充足的進展。
這次分享到這邊告一段落，你已經知道了下班後安排時間的原則，請在之後的日常，試驗這些方法，不斷測試，最終找到最適合你，屬於你的時間安排方式，讓自己可以在有上班的過程中，達到自己想要的目標。
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S.O
