210923秋分美好的衝浪日;原來竟是全民寫照;
更新於 2024/09/23閱讀時間約 1 分鐘
210923。八月十七，丁酉月甲戌日。秋分。意外的衝浪好日。滿潮7點多，於是上課從10:30開始。我們將近9點就到，水真的頗深。我在岸邊游泳。
昨天去菜園回家後，未再進食，僅喝茶水，並意外地睡得不少，晚間也如常約22：00睡，早晨卻3：45醒來。現4：44已煮開水泡好茶喝茶中。
今年體重最輕開始。
海洋土地總讓我清理塵勞毒素！非常感謝。
晨在床上想到台灣人民的缺智有仁，而因爲民主進程，相對多勇。
許多人抄襲濫用名詞，未解定義，振振有辭滿嘴髒話濫罵不自覺。
想到長輩情況，一張嘴責罵批評的勇，對待家人（乃至及陌生人）的仁愛慷慨，但遇事時缺智，這原來竟也是全民寫照。
原本的心情不佳，透過此了解（流動書寫更生智）而釋然。
覺察生智，願光明覺悟，從自身心靈開始。
4：59再次入睡。
早晨6:20鬧鐘響，我吃了香蕉、五穀粉、豆乾。
7:00出門到福隆衝浪。今天在起乘上改掉壞習慣，直接pop up後面有做到成功。還被笑開了200%火力。也在衝稍微長浪時有調整重心平衡而加衝了後面追來的浪花。有進步。還在岸邊海面游泳與練坐板之後要練習看浪快速轉向。原來兩腳要逆時針順時針同時轉，也可加上手。
下午回家後我吃了柚子、香蕉。
並且晾好衣服後煮黑糙米及五穀飯。晚餐配菜是豆乾(整包已經吃完)與滷豆皮與海帶。
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秋分是一年二十四節氣中的第十六個節氣，會在今年的9/22到來。俗語說「秋分瞑日對分」，指的是秋分和白天與晚上等長。在這天過後，就可以明顯地感受到晝短夜長，天氣也漸涼。
隨著節氣漸漸入冬，氣溫下降，不難想見秋分在日常保養最重要的養生之道就是「薄衣禦寒」。頤鳴堂中醫診所院長康涵菁中醫師表示因日夜溫差大
秋分，作為二十四節氣之一，標誌著秋季的中點，也是農作物成熟的關鍵時期。這一天，晝夜等長，象徵著自然界的平衡。秋分過後，北半球的白天逐漸縮短，夜晚拉長，氣溫也隨之下降，為農業收穫提供了理想的氣候。
在農村，秋分是豐收的象徵。金黃的稻穗隨風搖曳，農民忙碌地在田野裡採收成熟的穀物、果實和蔬菜。無論
秋分是秋季的轉折點，白天與黑夜相等，而涼意與乾燥的氣候需要我們特別關注身心健康。這篇文章討論了秋分的重要性，提供了適合這個時期的飲食建議，如梨子、蓮子、山藥等，並強調調整作息的重要性。透過適當的飲食和生活習慣，我們能更好地適應季節變化與迎接冬天的到來。
24節氣「秋分」9/22～10/7
今年秋分在9月22日（周日），秋分與春分是一年裡白天與夜晚等長的日子，秋分又稱為平分秋天，因為當天晝夜等長，秋分後北半球開始晝短夜長，氣溫逐漸降低，是反映季節變化與作物收成的重要節氣。
秋分養生注意事項：
暮秋，天氣已有寒意，雖然現在仍感秋老虎在白天炙熱，
22日迎來二十四節氣中的秋分，象徵著夏天的結束與秋天的開始。營養師夏子雯指出，秋天是養生的黃金時期，不過秋季空氣乾燥，人體的水分容易流失，因此攝取對的食物致關重要。許多人也會特別在秋分這天享用麻辣鍋暖胃驅寒，但營養師夏子雯也提醒，吃火鍋掌握幾個要點，享受美食還能同時呵護健康。
0923
秋分，是秋天過了一半的日子。
從這天開始，白晝漸短，夜晚漸長，溫度也漸漸降下來了。
和Y去上次被颱風颳得滿目瘡痍的綠色隧道走走，與樹說說話。
雖然樹倒了許多棵，在成排的綠蔭中空出了好多空位，但留下來的樹仍然努力的長著新葉，照顧著這條道路。
秋分後陽消陰長。秋分三侯是打雷變少、水體乾涸、蟄蟲挖洞準備冬眠。此時，要留意「秋燥」引發身體不適，養生重點在於補水、滋陰。
我回歸晨起喝溫開水的習慣。也把滋陰的食材如山藥、薏仁與米飯同煮；把白木耳、豬皮加進湯品；也用春天做好的桑椹醬
感受並感謝你的肺吧。從此，每一呼、每一吸就不只是自我在控制。
感謝
今天是秋分。白晝與黑夜等長的一日。過了今天，黑夜就要一天天變長了。
理論上該是秋天的此日，仍然炎熱。陽光刺眼，溫度未減，走出屋外，總覺得像被一層毛毯罩住般，悶得喘不過氣來。
然而，空氣裡似乎有那麼一絲不同的味道。或許是熱氣的密度，或許是微風的可能，也或許只是心裡惦記著秋分，於是感覺到一絲絲的秋意
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