秋分

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24節氣「秋分」9/22~10/7

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今年秋分在9月22日(周日),秋分與春分是一年裡白天與夜晚等長的日子,秋分又稱為平分秋天,因為當天晝夜等長,秋分後北半球開始晝短夜長,氣溫逐漸降低,是反映季節變化與作物收成的重要節氣。 秋分養生注意事項: 暮秋,天氣已有寒意,雖然現在仍感秋老虎在白天炙熱,但秋分起,早晚稍有涼意,需注意溫差,因易受涼,誘發支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性疾病之加重病情。 陽氣漸入體內,脾胃得到陽氣滋養亦胃口漸開,此時飲食注意別吃太油膩,盡量以清淡為宜,才不會導致腸胃負擔。 脾、胃經與肺、大腸經連結,此時當應養脾胃自是強壯肺與大腸經。 秋天屬金,金剋木,所以如果肝陽上亢或是血壓控制不好,不僅會容易增加中風的幾率,而且很容易會出現頭暈的現象。 秋季氣候乾燥,常常使人感到、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。

秋分生肖注意事項:

健康要注意的生肖是屬牛、兔、龍、雞,容易過度勞累而引起神經緊張,失眠多夢的毛病,但只要多些時間放鬆休息,則就一切安好,簡單來說,若撇開生肖,任何人都一樣,要提升免疫力則是改休息就好好睡覺吧。

秋分飲食注意事項:

秋分屬「涼燥」,要多吃一些清潤、溫潤的食物,比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等;此外,蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等,都是除燥養陰的調養佳品,宜以潤其燥。

秋分情緒部份注意事項: 秋分有一大部分是關於情緒,情感起伏會引起氣血紊亂,導致失眠,還會對身體造成損害,所以不可憂愁焦慮或情緒激動,特別是不宜大動肝火。


秋分芳療運用事項:

秋分芳療薰香

秋分芳療薰香

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秋分的芳療運用在養氣,此時在臺灣比較適合的有:松針精油,雪松精油,絲柏精油等精油,以上精油有對抗呼吸道感染的作用,斂肺祛痰。

秋季也很適合對應喉輪的精油如「澳洲藍絲柏」、「綠花白千層」,不僅幫助潤肺,也因為親膚收斂性佳,秋天使用也不會太乾,是法國芳療界常用於抵抗感冒的精油,有助穩定體內能量,增加對抗秋氣的抵抗力。


「暑退秋澄氣轉涼,日光夜色兩均長」 祝福大家在「秋分」時節,一切事物平安順遂,身心安康。



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你是不是也有過這樣的時候? 身體明明沒有什麼大問題,卻總覺得哪裡怪怪的容易疲累、晚上睡不好、腸胃不太順,或者總是有一種說不上來的煩躁感。以前我也會疑惑:「是不是我生病了?」但後來我慢慢發現,很多時候,不是身體出問題,而是事情卡住導致人顯得疲累了。 情緒如果長期累積,壓抑太久,就會像水管裡卡住的雜
春天來了~ 好久沒有分享芳療部份了,這篇就整理一些適宜春天這季節的芳療讓大家選擇充分運用。 而最近的天氣真的如這句~春天後母心一樣真的變化多端,如何選擇精油與應用就讓我如下分享。 當春天來臨,萬物復甦,氣候漸漸回暖,這是一個充滿生機與能量的季節。春季的芳療與精油使用,能幫助我們調整身心,緩解冬
今天1/20大寒 大寒節氣是24節氣中最後一個節氣。 為一年中陰陽轉換的重要時機,意味著冬天結束,春季到來的轉折點,因寒氣之逆極,故謂大寒。 而又因正值生機潛伏、萬物蟄藏的冬季,人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候,因此大寒養生要順應冬季藏的原則,除了要注意防寒保暖外,還要為冬去後來年春始
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