扭轉習性向內照顧小宇宙；米酒桂圓米糕(糙米版)
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191001扭轉習性向內照顧小宇宙
九月初三甲戌月辛未日。
從沙拉到桂圓米糕（晚間覺得可能補過頭，喉嚨發炎，哈）到麵線，然後喝萊姆紅茶。把萊姆切成薄片加個幾片到紅茶裏。
看了麥田捕手的作者salinger的傳記電影，主力放在書出版前後參與戰爭也為戰爭所苦及後來隱居的關鍵，因此沒描述到第三任老婆。而比較著墨的是第二任老婆claire他們生了一對兒女。冥想幫助他度過不少苦痛。隱居寫作也成為他平靜的良方。
而我想愛護地球，但首要是讓自己開心，開心的生活。
我的課題並不落在遠大的未來而是當下的自己。而我對於自己又卻特別不上心。習性要扭轉。
扭轉成把自己的小宇宙照顧得好好的。
20:38練習了一兩年了，或者兩年多囉。進步速度不是很快。
對自己的興趣、需要與想要，具備使命必達的愛意與行動呢！
===
2019-10-01烹飪：剛才做一小碗桂圓米糕（一小碗米等於兩碗飯）
-糙米洗淨
-米酒+桂圓+糙米+水浸一小時
-入電鍋煮
-跳起後加黑糖燜
-起鍋後我倒了些許米酒再拌。
我用的是宜蘭小農米酒，那家法國穀倉咖啡也推薦，是我之前團購的。
網上食譜也有人用紅標米酒當水直接煮飯。紹興紅露也可。我用的量不多。
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作者呂白分享了21個飛速成長的底層邏輯，並提供執行清單，是本讓人能快速做出改變的高效率成長指南。書中內容淺顯易懂，舉了好多生活實例。特別之處，在於加入了作者的生活經驗，以及實際執行的方法，可謂是，非常接地氣的一本工具書。
「階級」。這個總是存在我們身邊，卻又無法被量化的存在。我們都希望處在高位，高位的人擁有很多的資，保障生存以及繁衍。
錢，可以買很多食物，也可以買房子居住，應可以拿來買衣服打理外表，以此來吸引異性。人脈，可以說是一種變相的錢，如果你很有錢，卻沒有人要跟你交易，那再多的錢都沒用，人脈還可以提供很
蒲公英姊妹痛苦於先生外遇別的女人，但更讓她痛苦的確實婆媳關係，他先生是很典型的，因為婆媳大戰的夾心餅乾太痛苦，寧願兩個都不要，逃離到另一個出口去，因此，外遇反而不重要，處理好婆媳關係後
相傳 B.K.S. Iyengar 大師在他的課堂上有一句名言：「深度扭轉會對身體產生擠壓和浸泡效應 (squeeze-and-soak effect)，尤其是椎間盤和內臟。」
資深瑜珈教師 Natasha Rizopoulos 在 2017 年曾試圖解釋 Iyengar 的想法，並寫道：「其
無意間在Disney+選到此片，是一部將近22年前的片了，電影裡緊扣的「內在小孩」議題，在22年前的台灣社會真的是很先進的想法，直到近幾年這樣的觀念透過許多心理師的分享，漸漸被大眾所認識，人們開始有意識地向內探索，試圖與過去的自己和解。直到他遇見了八歲時的自己。
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