生津止渴--補如何把痰咳出來;成長的契機

重感冒一場排寒排毒作戰。昨天最關鍵，午睡大睡，晚間也大睡。今天早上真正退燒，感覺身體比較乾爽。 之前好像整身黏黏稠稠。

紀錄一下這幾天飲食：中間週六吃的全吐，昨天吃的一些義大利/加拿大的綠色潤喉藥丸也吐出來，前天晚上有吃蘇中醫的藥，昨天卻都不想吃不敢吃。

有拿溫開水進房喝，而媽週六煮的桑菊茶只適合她喝。看來溫熱開水就很好。

不過，現在喉嚨仍有痰，於是想到吃紫蘇梅。主婦聯盟的紫蘇梅(700G)現在已經漲成205元一瓶。家中剩下幾顆。然而除了南港農會的紫蘇梅，大部分網路上找到的都更貴。

查詢到南港農會有販售紫蘇梅一瓶155元600G。http://www.nkfa.org.tw/products_detail_13_190.htm

紫蘇梅鹼性食物。梅子可生津止渴消除腹脹解酒等功效。

5/22補註

發現媽咪是習慣把痰咳出來，然而她通常是過敏，因此咳不出實質東西，我卻是有痰，卻吞進去，這好像是習慣，怪哉！於是找篇文章↓

https://tw.appledaily.com/new/realtime/20170113/1034623/

有痰在喉嚨卻咳不出，是不少人感冒時最痛苦的是，但你知道咳痰時若用力不當，可能反傷喉嚨嗎？

香港《蘋果日報》專訪中醫師譚莉英指出，痰能吐的話最好把它吐出來，因為痰本身是病理產物，有病就應該要驅邪外出，把病邪推出體外，不應把它留在身體內。但不懂得如何咳痰，無論咳得多或少亦會傷及喉嚨和氣管，吐痰並不是只用喉嚨「咔咔咔」，而是要深呼吸，呼吸直至丹田即是小腹漲起，用肺和腎的吐納方法，用腎氣把痰谷出來。

譚醫師解釋，可利用腹膜的壓迫而令痰咳出來，並非只利用喉嚨發力，如用喉嚨發力，不但會令到喉嚨受損和流血，亦會傷及聲帶，所以正確的咳痰方法很重要。譚醫師並推薦客多喝熱的陳皮水，有效化痰祛濕。

正確的咳痰方法：
深呼吸慢慢吸一啖氣，把雙手交叉放在小腹上，然後在橫膈膜的腹腔做一個壓力，一下子把痰咳出來，這麼無論是肺的中段或底部的痰，或是內臟的痰都能夠吐出來。（即時新聞中心／綜合報導）

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大危機─成長的契機

剛好520蘋團長傳來她生涯危機的討論，在應答之中，我心領神會那是成長的契機。雖然她覺得遇上大危機。原來對當事人是危機的事，討厭的事，竟是成長的契機。

看別人很清楚。只是自己呢？而又想到不少人的成長契機，成長的點。我呢？我呢？521感冒體力仍不濟，很快地又去午睡。

寤寐之間想到我成長的點呢？先將資源整理好。

那些無力的不喜歡的，感覺苦惱的，花上太多精力去解決的。

標題下得太八股，只是沒有想到，原來那是真相。

元對交往卻像是新聞報導的說法，讓我第一個想到不敢出櫃的同友。他也來自對於新聞與綜藝節目評論不已的家庭。那些極盡放大醜化或者無知極端的評論，讓這兩位都深受其害。或許一般家庭就是這樣過日子，一起看新聞隨口批評。媽咪也會在看新聞綜藝節目時叨唸，由於我已經沒有這種看新聞的習慣，否則以往都會大力辯駁。媒體是個強加的意見管道，真不知道人的獨立思考在哪？

要跟人辯論每天播那麼多次的新聞，重複的思維模式，真的蠻累的。有時人們只是隨口無心地評論，根本不知道在說些甚麼。

幸福始終是自己要負責的。05/21. 16:39~51

2018-05-21 19:38:09
她歡喜就好，她決定不歡喜，也是一種甘願。還好安靜下來了。

2018-05-21 22:05
我的課題其中之一是善待胃腸！

小時候媽常要我讓食物給老二.然後又要我把大家吃剩下來的吃完.我也養成吃光光的習慣.

別人家是母親吃.我家是我吃.

直到最近才會比較只負責自己的.

然而那天一看到媽煮太多綠豆薏仁.我不由自主就幫忙吃很多.而且並非她要求.

然後上週五她再次又煮那麼多.我連一口都沒吃.也是胃腸開始抗議.

以上抱怨文...

重點是我自己珍惜自己肉身與否

22:14

然而那真的很難改變？被當事人認為是被放大檢視，是大危機，是不可能。

譬如我的腸胃之事，已經告訴自己要負責自己的食物就好，還是忍不住會......。

譬如整理各種興趣資源。