關於告別 ─ 我們的恐懼從哪裡來的?

我們的恐懼從哪裡來的?

我們都知道教育對一個人的影響很大。

但教育是什麼?
開始學習自我療癒後我才明白，
教育就是「生活日常的對話」。

嬰兒時期的時候我們對這個世界充滿好奇且願意去探索，
究竟是什麼樣原因讓我們產生恐懼，
進而讓我們沒有辦法採取行動?

恐懼的根源

可以回憶一下，長大的過程有沒有印象誰跟你說的一句話是讓你記到現在的?

舉我自己的例子來說，
還在讀幼稚園的時候，有一次下雨天我們全家要出去吃飯。
出門的時候，我沒有撐傘就自己跟在要先去開車的爸爸後面跑出門。
回程，我媽媽跟我說了一句「你自己跟著爸爸跑去，害我被你爸爸罵!」

小二我爸爸住進加護病房時，我在社區的空地跟表姊騎腳踏車。
我的哥哥跟我說「爸爸都住院了，你還有心情在這裡玩!」
隔天，我的爸爸離開了。

我當時感受到的情緒是生氣，然後我覺得被責備也感受到憤怒、難過跟受傷。
我覺得因為我不好，所以害我的爸爸媽媽受到傷害了。

這個畫面跟對話越清晰，
接受到的反應情緒越大，
我們的記憶就越深刻。

所以，恐懼根源的組成就是:
當時所發生的事件➕連帶感受到的情緒

其他的情緒感受也是以同樣的方式讓我們記住。

如果當時媽媽完整的跟我表達，「外面下著雨，我們擔心你淋雨會感冒，爸爸媽媽需要跟你一起照顧你的健康與安全。」

如果當時哥哥完整的跟我表達，「爸爸生病了，我跟媽媽都很擔心，我需要你跟我一起陪著媽媽。」

這兩件事情在我的記憶裡會有什麼不同?

恐懼的影響力

我們可以接著問，
這個記憶為什麼這麼深刻?
又影響著我什麼樣的決策行為?

我害怕他人生氣的情緒是因為我，
我害怕因為我做了什麼或沒有做什麼會造成不好的結果，
我怕因為我不符合期待就不會被愛。

我的恐懼影響著我的親密關係，
我的恐懼影響著我獲得我想要的。

我小心翼翼的在過著生活，
以為跟著別人口中好的模範就不會被責備，
也不會讓我在乎的人受到傷害。

這樣在潛意識中的對話，
產生很多問題導致自己很多事情都離成功有距離。

如果這些恐懼是我自己編輯的，
那我辦法重新改寫嗎?

跟恐懼告別

找到根源，接下來怎麼辦?

恐懼衍伸的對話是事實嗎?

回到前面說的教育就是「生活日常的對話」，
我們在孩童時期，
沒有辦法篩選接收的語言。

大多時候我們是用感官去學習辨認，
例如語氣、肢體而去判斷我們接收到的情緒與話語。

如果過往的恐懼信念都是學習而來的，
那我也是不是可以重新學習有效信念?

而「生活日常的對話」除了與他人之間的交流外，
其實我們每天也都在「跟自己對話」。

如果沒有意識到然後適時地打斷，
就是一直在加深恐懼的記憶。

建立跟恐懼健康的關係。

恐懼的存在是必然的，
甚至可以幫助我們啟動身體機制閃避危險。

但如果恐懼並不是真實的，
就開始打斷吧!

如果你有你想去的目標，
而你找到了你的恐懼根源。

一步步的直面這個恐懼，
然後用行動去改寫你的情緒。

三步驟: 打斷-行動-覆蓋。

跨越過了，這個恐懼便不再成為你的藉口。

Just Keep Going!

當我們開始改變內在語言後，
在教育孩子的時候，
就可以減少因為日常的對話，
而讓孩子重新走上我們自己走過的療癒自我的路!

畢竟，大部分的學習都是從「複製」而來的!

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