諮詢師の窩居雜談6

這一篇我們來談談安全感。對於金錢的安全感、生存危機的安全感、職涯發展的安全感、愛與關係的安全感。

現今主流的心理學認為，安全感是嬰兒時代就開始培養的心理素質，而隨著我們身心的成長會漸漸茁壯；倘若在成長的過程中，遭到什麼強烈的挫折或遇到什麼難以抹滅的事件，就有可能成為心裡陰影、成為不安的潛在因素。

可能身處教育產業，我在外面看到父母與子女一同外出時，都十分留意他們之間的互動；這些細節往往能讓我記憶很久很久。記得有一天大太陽，公車站牌下，我與一個媽媽、她身旁的一位小男孩站在一塊等車；那位媽媽把長袖外套綁在了腰際上，一隻手把手機靠在耳朵上，另一隻手不停地揮著風。「媽媽，你看那是什麼蟲蟲？」看上去才剛上小學的小男孩，在外面總是到處張望、探索各種新鮮事物。「唉唷，就叫你不要摸那些奇奇怪怪的髒東西，到底要跟你講幾次你才懂？」她皺起眉頭，沒預警地回頭就是這麼一句，隨即轉換語氣又回到了通話上......。父母的辛苦，我們不能否定他們其實很努力地在給孩子愛與溫暖，但也無法避免地一定會帶給孩子痛苦與傷痕。

可能來自父母，也抑或來自社會的總總環境，這些傷痕的記憶會激起我們的不安情緒，在遇到相近情境時，觸發保護機制，以避免再次受到傷害。雖然這讓我們覺得困擾的時機居多，但畢竟它是一種防衛機制，能夠提醒我們：我們還有傷口還沒癒合。

小時候處於物質資料匱乏的家境，可能對於金錢就會有特別的執著與不安全感；常常被裁員者也會對於職場上的風聲消息特別敏感；經歷過一段痛苦感情的摧殘後，可能會不太容易再投入下一段關係中。當然這還與性格、環境、其他因素綜合的影響有關，不是匱乏就必然造成困境。但總體而言，統計數據上確實有這樣的趨勢。

覺察、體會、療傷，是我們面對不安全感時可以實作的三個階段──當情緒來臨時，試著探問自己的感受、試著將情緒用話語或文字詮釋出來；接著需要去慢慢抽絲剝繭，釐清自己的不安源頭，正視過去以及現在的自己在意的人事物所帶來的影響；最後是原諒與和解，放下執念與過分的防衛，能夠讓緊閉的自己走出牢籠的人，終究也只能是自己。

在這個疫情時代，或許或多或少都對生命、財產、未來感到有些不安。勇於正視自己的感受，並隨時給自己打氣；國家還需要我們每個人的堅持與合作，才有辦法抗疫成功。

今天是死亡人數破20人的第一天，除了難過，還是難過。願天佑台灣。