工作壓力大時,我幫助自己轉念的做法

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在擔任商品採購的過程工作中,壓力是不可避免的。很多次面對繁重的工作壓力和時間壓力,我感到精疲力竭,需要從焦慮繁雜的工作中抽離,改變思維和放鬆一下。於是我都會決定走出辦公室,去公司樓下的CoffeeBar 喝一杯咖啡。
在公司樓下的咖啡店裡,我點了一杯熱拿鐵,找了個角落坐下,聞著咖啡的香氣,我打開筆記本,第一步,先開始一字一字寫下我內心的感受和想法。這種把情緒和思緒完全抒發出來的寫作的方式,讓我將壓力及混亂的感受,轉化為文字,從而釋放情緒。
接下來,我開始寫下工作上已經完成的清單,待辦清單,還需要追蹤的專案,一件一件的把事情寫下來,清空我的大腦,並且把已經完成的工作項目打勾,尚未排近進度,思考優先順序,看著被文字填滿的筆記本,就會讓我覺得安心。
我寫下了現況,以及所感受到情緒,有擔心害怕,有受害有抱怨,但是透過自由書寫的寫作過程讓我有機會,開始看到工作上遇到的問題,並思考可能下一步的解決方案,要尋求外部資源,還是有什麼可能性,同時沈澱我的心情,準備好狀態回到工作崗位。
書寫的過程中,我逐漸感到壓力減輕,思緒變得清晰起來。我也會帶上耳聽,聆聽Two steps from hell的配樂,讓自己的能量提升,準備好自己的狀態,可以把度過眼前的關卡。
完成寫作後,我會喝一口咖啡,內心同時感到輕鬆和放鬆,思維也變得更加明確,也感受到力量又重新回到我的身上。我回到辦公室,以更積極的態度和思維面對工作。我開始尋找解決問題的方法,與同事們進行有效溝通賀做,並且在壓力下保持冷靜和專注,確保事情能夠按照進度完成。
每一次喝咖啡並寫寫文字,透過書寫給了我一個寶貴的轉念機會。這種改變環境、轉移思維的方式讓我能夠暫時遠離壓力,重整思緒,找到正確的方向和解決問題的方法。從每當我感到壓力大時,我會找個角落,喝一杯咖啡,寫寫文字,讓自己重新平衡,重新出發。
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    過去我擔任 Costco及 Walmat…等零售通路採購經理,曾經把業績從0的產品,包裝上架成賣場內的明星商品。但更多的是,我看到許多供應商的產品真的很好, 可是,卻不懂如何精準跟通路採購提案,因此錯過成為明星商品的機會。 我決定將過去經驗分享給有自己產品,幫助不知道如何上架到實體通路的賣家、廠商。
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