工作壓力大時，我幫助自己轉念的做法
在擔任商品採購的過程工作中，壓力是不可避免的。很多次面對繁重的工作壓力和時間壓力，我感到精疲力竭，需要從焦慮繁雜的工作中抽離，改變思維和放鬆一下。於是我都會決定走出辦公室，去公司樓下的CoffeeBar 喝一杯咖啡。
在公司樓下的咖啡店裡，我點了一杯熱拿鐵，找了個角落坐下，聞著咖啡的香氣，我打開筆記本，第一步，先開始一字一字寫下我內心的感受和想法。這種把情緒和思緒完全抒發出來的寫作的方式，讓我將壓力及混亂的感受，轉化為文字，從而釋放情緒。
接下來，我開始寫下工作上已經完成的清單，待辦清單，還需要追蹤的專案，一件一件的把事情寫下來，清空我的大腦，並且把已經完成的工作項目打勾，尚未排近進度，思考優先順序，看著被文字填滿的筆記本，就會讓我覺得安心。
我寫下了現況，以及所感受到情緒，有擔心害怕，有受害有抱怨，但是透過自由書寫的寫作過程讓我有機會，開始看到工作上遇到的問題，並思考可能下一步的解決方案，要尋求外部資源，還是有什麼可能性，同時沈澱我的心情，準備好狀態回到工作崗位。
書寫的過程中，我逐漸感到壓力減輕，思緒變得清晰起來。我也會帶上耳聽，聆聽Two steps from hell的配樂，讓自己的能量提升，準備好自己的狀態，可以把度過眼前的關卡。
完成寫作後，我會喝一口咖啡，內心同時感到輕鬆和放鬆，思維也變得更加明確，也感受到力量又重新回到我的身上。我回到辦公室，以更積極的態度和思維面對工作。我開始尋找解決問題的方法，與同事們進行有效溝通賀做，並且在壓力下保持冷靜和專注，確保事情能夠按照進度完成。
每一次喝咖啡並寫寫文字，透過書寫給了我一個寶貴的轉念機會。這種改變環境、轉移思維的方式讓我能夠暫時遠離壓力，重整思緒，找到正確的方向和解決問題的方法。從每當我感到壓力大時，我會找個角落，喝一杯咖啡，寫寫文字，讓自己重新平衡，重新出發。
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過去我擔任 Costco及 Ｗalmat…等零售通路採購經理,曾經把業績從０的產品，包裝上架成賣場內的明星商品。但更多的是，我看到許多供應商的產品真的很好，
可是，卻不懂如何精準跟通路採購提案，因此錯過成為明星商品的機會。
我決定將過去經驗分享給有自己產品，幫助不知道如何上架到實體通路的賣家、廠商。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
在快速變遷的現代社會，工作壓力已成為許多人的日常挑戰。長時間處於壓力之下，不僅影響身心健康，更可能導致慢性疲勞和生活品質的下降。如果你正尋找一種能夠有效釋放壓力、恢復身心平衡的方法，西藏頌缽的療癒之聲或許是你的答案。本文將帶你深入了解西藏頌缽的奧秘，探索它如何成為抗壓與放鬆的強大工具
已開工一個月有餘，開始感受到預約諮商的各行各業「壓力山大」，也遇到許多不曾諮商的民眾問我：「工作上的問題，諮商真的有幫助嗎？」，一起聊聊吧。
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──你很重要，你也不重要。
杉的某一任主管曾經對杉說了很多很有意思的話（不乏一些很令人哀傷的話，例如：你的腦袋可不可大一點之類的），該主管現在也成為了一位我想是普世價值中的成功人士。
總之這一句『你很重要，你也不重要』也
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首先，我發現認識和瞭解自己的情緒是非常重要的。當我們意識到
人生中的壓力和煩憂經常會影響我們的身心健康，而對於我來說，工作壓力不僅使我疲憊不堪，還引發了一個令我困擾的問題──嚴重的脫髮問題。多次嘗試無果後，我終於找到了解決之道，那就是通過 Perfect Hair F8 生髮療程，我成功實現了止脫生髮的大翻身，逐漸重拾了自信和健康的秀髮。
最近一段时间，搬到墨尔本工作的前移民合作伙伴，断断续续地跟我倾诉，说他目前的工作，让他很不开心，他甚至说是日日煎熬。
我一开始的时候，有些不理解。总是劝说他，先慢慢适应，自己学会自我排解，自我放松，释放压力。纵使自己不再喜欢这个岗位，等干满了一年，有了相关经验，再去跳槽到别的压力小的公司，机会会更好
有些人感受不到問題在於每個人心中把尺能否過到自己標準， 有些人對自己要求高有些人對自己要求低， 工作唔係佔生活8小時， 現在是佔生活超過16小時， 公司追求成本效益資源會被攤薄是肯定， 未能即時解決的問題必定會積累， 仍然像以往這樣對待工作的態度已不足夠， 需要更細心工作猶如對家人， 每分每刻為他著
曾經有段時間，每天加班，回到家洗完澡倒頭就睡，那一陣子身心靈狀況都很糟。
對任何事情都沒有興致，覺得生活毫無意義，卻沒有力氣去改變，即使早一點回到家，反而無所適從，不知道要做什麼讓自己放鬆或開心，只會漫無目的的滑手機，然後又開始了熬夜晚起的惡性循環…這一切起因於生活失去了平衡。
上班好煩好累，對生活失去動力好想換工作…我該怎麼辦？
日復一日的生活常常讓我們感到身心疲憊
如果能不用上班該有多好？
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阿姨我不想努力了！
上班的意義很多，可能是為了生活、為了夢想、為了實現自我
但為什麼這些熱情
都隨著時間一點一滴在流逝呢？
或許我們只是想變得更強大！
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