身高除了會受到基因、睡眠、營養的影響，另外運動也會幫助長高喔!
什麼樣的運動可以幫助長高?
要怎麼運動才能有效果呢?在這些圖裡面找找答案吧!
但是除了這些運動長高高的知識以外
將運動融入日常生活
爸爸媽媽以身作則
帶領小朋友一起運動
會讓小朋友更有運動動機!
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小圓物理治療師的沙龍
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2024/08/29
#before
衡從一歲多上課總是要哭一整堂課，現在兩歲仍然敏感、不喜歡被觸碰，還有對下墜感極度討厭，自己坐不穩站不穩的時候都會哭，治療的時候總時反抗到撞頭、後拱，哭到有時候難以介入，雙腳都有張力（左腳比較強），情緒激動的時候總是踮腳踮得更誇張，每次要讓他踩平都是在打場硬仗。
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2024/08/29
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2023/09/05
二寶媽K🌸第一胎大寶也是親餵，對於親餵的姿勢以及寶寶如何含乳才正確早就非常熟悉，但這次二寶出生以後親餵發現寶寶含乳的方式不正確，親餵完乳頭上都會有一條壓痕，形狀變得扁扁的，怎麼調整姿勢都無法減輕乳頭頭痛跟破皮的問題（#親餵完乳頭形狀前後應該一樣）
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2023/09/05
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2023/05/08
什麼是舌繫帶緊?需要手術處理嗎?
很多家長在帶小朋友去牙科看診時或是因為感冒去小兒科檢查喉嚨時，醫生提到自己的小孩有舌繫帶緊的問題，而到底什麼是舌繫帶緊呢?
舌繫帶為舌下的一條組織，它不是肌肉，通常功能是用來幫助舌頭動作的穩定，但是太緊的舌繫帶會限制舌的的活動、肌力還
2023/05/08
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從小我就不愛運動，除了沒人陪伴也沒有習慣，更不喜歡運動後全身黏膩的感覺，也認為自己很健康不需要刻意去運動，直到某天身體拉警報後，醫師中肯的建議，藥物是一時，運動維持身體健康才是根本，於是開始強迫自己去適應與養成這個習慣。
反觀先生從小就有運動的習慣，他喜歡打羽球、跑步、爬山，打籃球、游泳等舉凡
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對於兒童和青少年的身高發育有多方面的好處：
刺激生長激素分泌：運動可促使身體釋放生長激素，這對骨骼和肌肉的發育至關重要，有助於增加身高。
促進骨骼生長：有氧運動和重量訓練能夠刺激骨骼的生長，使骨骼更加強壯，進而影響身高的增長。
改善姿勢：運動有助於改善身體姿勢，特別是一些強調伸展和平衡的運動，
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爸媽們！你知道每天跳繩500下可以幫助長高嗎?
生長激素除了在入睡後是分泌高峰期，運動過後也是濃度增加的時候，運動能刺激生長激素分泌，達到長高效果。所以除了飲食睡眠外，想要孩子長高，必須維持每天運動 30 分鐘或跳繩 500 下的好習慣!!
台灣健康促進成長曲線管理協會為了推廣健康管理意識，帶動
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你平常有運動的習慣嗎？
為什麼要運動呢？
你在網路上搜尋運動的好處
得到的答案大概都是先出現
關於身體上的變化
例如體重減輕
肌肉量變大
增加心肺功能
增加肌耐力
促進新陳代謝
但運動可以帶來的好處有
更多你意想不到的
例如
1.轉換負面情緒
2.提高學習與工作表現
3.增加自信
4.減少憂鬱增加成
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許多家長聽到孩童做力量訓練，反應相當反彈，認為會因此阻礙生長、無法長高。但其實適當的力量訓練，不但不會抑制生長，反而是有助於生長喔 !
那麼，力量訓練能為孩子帶來什麼好處 ? 應該幾歲開始進行力量訓練呢 ? 我們一起看下去吧 !
力量訓練對孩子有什麼好處？
力量訓練可以：
1. 強化孩子的骨骼
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擁有高挑的身材，是許多人都夢寐以求的。但當大家注意到自己的身高可能並不如人的當下，通常生長板都已經癒合、身高已不能進一步成長了。
不過，本篇文章還是想要著重在跟身高有關的幾個重點項目：究竟我們要怎麼吃、怎麼動、怎麼睡，才能讓身高有個最理想的數值？
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拔拔～可以抱我嗎？ 嗚嗚嗚嗚嗚～
好啦～好啦～你們兩個都來...阿～我的腰～
簡單來說重訓好處有三：
增長肌肉
活絡神經系統
改善骨質
因此重訓適合當任何運動的基礎(包含健力)，好比上述RPG的升等，同樣花時間，可畢其功於一役!!!常見訓練包含各方向的推與拉:
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