足弓塌陷

最近打拳碰到一個新的教練，他是專業拳擊手、自己有在打比賽，剛好腳受傷需要休養，所以到WorldGym當教練。一開始見面他問我有沒有受傷的地方？我說：我左腳國中時打籃球、帶球上籃落地翻船、緊接著被落地中的胖子踩上去，傷上加傷、自此以後左腳無法久站。我一直沒有意識到是舊傷沒好，就這樣過了20多年，直到兩年前開始做復健。

教練說，受傷的地方會好。

我很訝異，因為已經20多年，還有可能會好嗎？

他說，你要相信你的身體。堅持做復健，很清楚身體的底限，跟它一起合作。

比較難克服的是心理陰影，他接著說。

有些人會下意識地要保護受傷的地方，所以身體用力會不平均，久而久之，身體開始失衡，從一個地方影響到下一個地方。

我說，我整個左邊就是這樣。

從左腳到左膝、從左膝到左髖都有受傷。

他說，那你就是從左腳開始練起，足弓塌陷是可以練回來的。

接著跟我講了幾個復健的方式，包括撐腳跟使用足弓相關的肌肉。

我回家試著做了做，那是個極其無聊的過程。

撐腳還算是有一點動作的，可以感覺身體在運動跟有疲累感。

使用足弓相關的肌肉，那種感覺，就像突然間叫我動眉毛一樣。高中時社團的關係我常常上台表演，臉部肌肉的訓練有一塊是要動眉毛，一開始眉毛根本就不聽使喚，我每天對著鏡子練習，甚至用手去按壓，久而久之，我的眉毛現在動的跟翩翩蝴蝶一樣，要左邊有左邊、要右邊有右邊。運用足弓相關的肌肉，那感覺大概就像我隔著窗戶在喊話，好像它都聽不到一樣。

教練叫我繼續練。這是必要的過程，甚至，如果可以的話，左邊右邊一起練。我右腳只是沒受傷，但足弓其實也沒高到哪裡去。

昨天又去打拳，今天手臂跟後背有點酸，但睡得很好。

這個教練會幫我調姿勢，出拳其實是出腳，要用腰腿的力量帶動。

我很喜歡打拳，雖然是打拳套，但那拳拳到肉的感覺很舒壓。這個教練會幫我調整姿勢，讓力道不是只有在皮肉，是進去到身體裡面。打拳有點像在練功，調姿勢的過程我覺得很有成就感。也有點像在跳舞，只是瞬發的力道跟跳舞不太一樣。我覺得很有趣。

註：Labryo前面的CVS藥局，有賣支撐鞋墊。大概一雙12~20美金，我覺得很划算。跟台大醫院買的硬式輔具不一樣，台大的輔具鞋墊是硬的，運動鞋、皮鞋基本上塞不進去，但美國藥局買的是軟底但在足弓部位有硬底支撐，可以修整大小跟輪廓，足弓也能支撐到，如果有去Labryo的話可以順便去前面的藥局看看。