Five Minute Journal x 10X Planner = 10X Journal 筆記本:如何讓一天充滿活
閱讀時間約 2 分鐘
文章目錄
- ▶我要列印
- 行程表1.每天將上方的60個格子畫掉一格
2.把今日行程填滿 - 3.為什麼沒日期?
- 早晨儀式1.寫下三件感恩的事
2.寫下一句自我肯定的話或名言佳句
3.笑，不管假笑真笑，笑就對了
4.寫下你的目標並想像成功畫面
5.照鏡子對自己說 - 傍晚儀式
▶我要列印
行程表
1.每天將上方的60個格子畫掉一格
提醒自己好好把握今天，這個動作可以大大提高你的生產力
2.把今日行程填滿
讓你每天保持忙碌、保持10倍生產力
你必須10X EVERYTHING
但注意，你必須先填入你的固定排程
再排入你的待辦事項
才符合要事第一的原則
保護你一天有限的注意力與能量
3.為什麼沒日期?
因為當你每天都很忙時，你是不會記得今天是星期幾或是幾號的
如果你還在blue Monday、happy Friday代表你不夠忙
早晨儀式
1.寫下三件感恩的事
這是搞定情緒最快的方法
你不可能同時心情很差又心懷感恩
2.寫下一句自我肯定的話或名言佳句
3.笑，不管假笑真笑，笑就對了
4.寫下你的目標並想像成功畫面
這是你的人生目的
這是你每天早起、工作的原因
並將原本的目標放大十倍，讓你有更大的行動量
5.照鏡子對自己說
我愛你，我真的真的很愛你
我很強壯、我很健康
我充滿能量、我很熱情
我很有才華、我個性很好
我很有趣，大家喜歡我
我很快樂，我享受我的人生
我很傑出、我很正直
今天將會有一堆好事發生在我身上
傍晚儀式
1.寫下今天的錯誤，並將它寫成行動指示與原則
當你開始累積每天的錯誤，並經過反省後改良成演算法
不只可以讓你進步神速，還可以幫助你日後遇到決策時
用最少的能量，做出最正確且快速的行動
2.寫下你的成就與完成的事與發生了哪些很棒的事
每天記錄自己的成功，讓你更有動力並帶著滿足進入夢鄉
3.再把目標寫一次並想像成功畫面
不斷提醒自己的目標是什麼
新年新希望之所以會失敗，就是因為你沒有每天寫兩次
這可以大大提高你目標的達成機率
這就像一張過濾網一樣
當你每天都提醒自己的目標是什麼
潛意識就會自東幫你抓住對你有用的資訊
也就是所謂的吸引力法則
4.照著鏡子再說一次
我愛你，我真的真的很愛你
我很強壯、我很健康
我充滿能量、我很熱情
我很有才華、我個性很好
我很有趣，大家喜歡我
我很快樂，我享受我的人生
我很傑出、我很正直
明天將會有一堆好事發生在我身上
使用這本日誌建議搭配:成功人士都有的專屬日常儀式
原文發表於先鋒教育官網
為什麼會看到廣告
27會員
175內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
米拉最近向我提到了一位朋友，她透露與這位朋友的關係比以往更為熟絡，自己也對他產生了一些好感。她現在想知道是否有可能與這位朋友有更深入的發展而忽略了當
Irene是一名大二學生，上學期末加入了一個社團。起初她對這個社團很感興趣，但隨著時間的推移，開始對社團的風格和氛圍感到困惑。她開始思考這個社團是否真的適合自己，因為在其中並沒有找到真正的快樂。
阿茗最近的工作狀況讓他感到非常沮喪和不滿。他目前在一家位於台中工業區的傳產上班，每天都要面對非常高的工作時數。此外，公司對於工作規定和制度非常嚴格，稍有不慎就會受到扣罰。長時間下來，讓阿茗感到非常壓抑和無助，也對他的身心健康造成了不良的影響。
「善用自己與客戶間些微的知識領域差距，建造在同業間沒有競爭對手、專屬於個人的新領域」是「從零創業」這本書中為創業所下的定義。其中包含找到創業成功的方法，分別要注意兩點．．．
一本簡單的硬頁書，五隻不同的鬼怪同時出沒，每隻鬼怪各說了一些話從事一些活動，最後風來了五隻鬼怪同時消失了。句型富有韻味，朗朗上口，可變成歌曲(參考網址https://reurl.cc/6gQMnr)，還搭配數數來學習。很適合剛認識萬聖節的小小孩，出現許多萬聖節的元素，夜晚時有鬼怪、女巫、南瓜、籃子裡
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
米拉最近向我提到了一位朋友，她透露與這位朋友的關係比以往更為熟絡，自己也對他產生了一些好感。她現在想知道是否有可能與這位朋友有更深入的發展而忽略了當
Irene是一名大二學生，上學期末加入了一個社團。起初她對這個社團很感興趣，但隨著時間的推移，開始對社團的風格和氛圍感到困惑。她開始思考這個社團是否真的適合自己，因為在其中並沒有找到真正的快樂。
阿茗最近的工作狀況讓他感到非常沮喪和不滿。他目前在一家位於台中工業區的傳產上班，每天都要面對非常高的工作時數。此外，公司對於工作規定和制度非常嚴格，稍有不慎就會受到扣罰。長時間下來，讓阿茗感到非常壓抑和無助，也對他的身心健康造成了不良的影響。
「善用自己與客戶間些微的知識領域差距，建造在同業間沒有競爭對手、專屬於個人的新領域」是「從零創業」這本書中為創業所下的定義。其中包含找到創業成功的方法，分別要注意兩點．．．
一本簡單的硬頁書，五隻不同的鬼怪同時出沒，每隻鬼怪各說了一些話從事一些活動，最後風來了五隻鬼怪同時消失了。句型富有韻味，朗朗上口，可變成歌曲(參考網址https://reurl.cc/6gQMnr)，還搭配數數來學習。很適合剛認識萬聖節的小小孩，出現許多萬聖節的元素，夜晚時有鬼怪、女巫、南瓜、籃子裡