【閱讀筆記】人生4千個禮拜～反時間管理&生產力控制狂的反思
閱讀時間約 5 分鐘
一個人若順利活到80歲，頂多也只能活4000多個禮拜。但也沒有任何人能保證，我們能夠活到那個時候。很多人在那之前，就已經提前登出了！在有限的時間裡，我們不可能體驗世間所有的事物。那麼，我們到底該如何選擇，又該優先去做哪些事呢？
之所以稱《人生4千個禮拜》為一本反時間管理的書，是因為很多著名的時間管理的方法，在書中都被作者批評了一輪。這樣不同的思考方式，提供了想要有效管理時間的人，另一種截然不同的看法。其實時間管理並沒有錯，只是過於不及都不好，中庸之道才是上策。
書裡頭提供了很多我以前沒聽過的觀點，譬如：耐心的三原則、第二序改變、關於時間流逝的敘述，還有當我們更有效率的完成某些事的時候，得到的可能不會是更多空閒，反而是更多的工作....（大驚！）；世間的價值，並非單純來自你個人擁有多少時間，而是能否與你最愛的人共度等.....。
其中一個最令我印象深刻的，是關於時間流逝的敘述和解方。書裡頭提道，30歲後的你，會感覺時間流逝的速度變快了嗎？不僅如此，這種感覺還會隨著年紀越大，時間流逝的速度似乎就越快，而且是穩定加速中！
「依據七、八十歲人士的說法，幾個月感覺簡直只有幾分鐘而已。很難想像比這更殘酷的命運安排：我們的4000個禮拜不只是持續減少，而是剩的越少，時間消逝的速度感覺就越快。」
為什麼會這樣呢？我在書中找到了答案！原來是因為「人類的大腦在記錄歲月的流逝時，依據的是我們在這一段期間內處理了多少資訊。童年有著大量的新鮮體驗，因此在我們的記憶中，童年彷彿持續到永遠；然而，隨著年齡增長，生活漸漸變成按表操課、一成不變。」新鮮感越來越少，才會感覺時間越過越快！
讀到這裡的時候，有一種恍然大悟的感覺！喔～原來是因為這樣啊！那麼....該怎麼辦呢？還好書中也有提到了解方：「減輕甚至是逆轉的方法就是盡量在生活中塞滿新鮮的體驗。」解法有兩個:
方法一：
盡量在生活中塞滿新鮮的體驗，可以延緩時間流逝的速度感。
譬如：可以時常走不同的路、上不同的課、學習新鮮的事物，去不同的地方、認識不同的人......。
方法二：
關照每一個當下，不論那個當下有多麼日常。
找到新鮮感的方式，不是做一些平日截然不同的事，而是進一步深入你原有的生活。
換句話說，就是要活在當下，深切的去感受生活，就算是瑣事也一樣。
讀到這裡，你是不是也很有感呢？不想要人生越過越快，就試試看這兩個方法吧！
此外，書中的附錄部分也是含金量滿滿。這裡提供了
坦然接受「生也有涯」的10種工具:
1.採取「定額」的生產力策略
寫下兩份待辦清單：一先列出「開放清單」，然後在其中選出「限制清單」。
配套措施：替每天的工作，事先設定時間界線。設定時間界線後，我們將會注意到時間限制，會更有動力明智的運用時間。
2.按部就班，一個一個來
一次專心做一個大計劃就好。這點和跟《成功聚焦在一件事》上這本書的道理是相通的。
3.事先決定要讓哪些事砸鍋
因為時間和精力有限，有的事不免會不及格。而且當你再也無法回頭的時候，焦慮會消失，因為現在只有一個方向可走：你要前進，走向你的選擇帶來的結果。換句話說，也就是要選擇「策略性的不及格」：如長滿雜草的草坪、亂七八糟的廚房。還有「循環式失敗」：用一種刻意的不平衡，取代壓力很大的「工作與生活要平衡」。
4.把注意力放在已經完成的事，不要只關注待辦事項
解決方案：列出「完工事項清單」，降低完成的標準。
這樣做後，壓力及焦慮感會減輕，對自己的滿意感也會提升。
5.做好事也要集中火力
選擇自己究竟要加入哪一場慈善、行動主義或政治上的戰役。必須集中自身有限的關懷能力。
6.使用只有單一功能的無趣科技
如Kindle電子書閱讀書、移除社群媒體App或是把手機調成灰階設定。
（蘋果灰階設定的設定方法：設定-輔助使用-輔助使用快速鍵-顏色濾鏡。）
7.在柴米油鹽醬醋茶中尋找新鮮感
這麼做可以減輕甚至是逆轉前面提到的「時間流逝感」。
8.在人際關係中當個「研究者」
當你碰上棘手或無聊的時刻，試著刻意拿出好奇心。你可以隨時保持好奇心（想知道接下來會發生什麼事），來取代憂心忡忡？（希望接下來會出現特定的結果，害怕事情不是那樣發展。）
9、隨手行善
每當你心中湧出做好事的衝動，想要捐錢、關心朋友的近況、寫封信稱讚某人做得很好，那就立刻衝動行事，不要等晚一點再說。戈登斯坦指出，即使一開始需要花點力氣，不過助人為快樂之本，你會因為利人而立刻獲得利己的獎勵。
10.練習什麼都不要做
如果你無法忍受不行動帶來的不安，你做出糟糕時間選擇的機率會高很多。練習什麼都不做是在奪回你的自主權—-不再試圖迴避此時此刻的現實真正帶來的感受，冷靜下來，替你分配到的短暫人生做更好的選擇。
讀完這本書，改變了我看待事情的角度。當接受了事情不可能做完，時間是有限的這些基本概念後，就能夠以更寬容的態度去看待一些無法完成的部分。以佛法的角度來說，則是要我們放下執著，接受無常，活在當下，順其自然，隨順因緣。
以上就是塔妮雅對於這本書的心得分享，希望對大家有所幫助。另外，若是想要用聽的方式更進一步的瞭解這本書的話，建議可以聽下列PODCAST作為輔助喔！
＃下一本讀什麼 ＃高效人生商學院 ＃馨天地 ＃文森說書 ＃三樓居酒屋
《人生4千個禮拜》博客來連結 https://shoppingfun.co/308cp
為什麼會看到廣告
155會員
188內容數
育有四女的全職媽媽
老二為重度腦麻的孩子
無法遊歷四方
那就在書海裡傲遊吧！
2023年閱讀並分享60本讀書心得
2024年將持續閱讀
分享更多成人及親子共讀的好書
合作邀約：[email protected]
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
這本書敘述了財務自由人的思考方式，強調人生所追求的是價值，並將財務自由的重點放在投資自己上。適合追求財務自由的讀者閱讀，尤其是上班族想要慢慢移動成財務自由人的人。觀念講得很清楚又明確。
★從「正視自己」開始，了解支配個人思考與行為的癥結是什麼，
唯有把「自己」放回生命的中心，才能真正拋下恐懼、獲得自由！
最近看了一本書《人生4千個禮拜：時間不是用來掌控的》
這幾年，書局中的暢銷書，似乎主軸已經從「用最少時間做最多事情」漸漸轉變到「休息室最重要的財富」，這中間的思考轉折點在哪裡？對於生活的反思有在哪裡？
人生假設活到80歲，會是幾個禮拜呢？
這是一本在談時間管理的書──當然不是市面上常看到那種教你怎麼利用時間把事情做完的書，反而是作者提出他的想法：人生有限 (只有四千個禮拜)，那你到底要怎麼過？
這本書真的是近期我讀到非常有意思的書，相當推薦閱讀。
★時間是我們最大的煩惱，因為我們感到不夠用。
●對現代人來說，忙碌好像是很好的事。我們從會說話以來就開始擔心自己將來無法把時間換成錢，對於一些人來說，出社會之後你忙碌，代表你成功把很多時間換成錢，出社會之前你忙碌，代表你正在為上面那件事進行充足的準備。總之，讓關心你的人知道你「很忙」，比起讓他們認為
★每個人都受過言語的無妄之災波及，各種心悶、不吐不快、委屈、「好想贏」，讓日本PTT（2ch）創辦人、江湖人稱「駁倒王」帶你找到出口！
●能否駁倒對方，關鍵就在於說話的方式是否有說服力。
說服對方必須具備的兩個條件就是「邏輯」和「事實」。比方說，小學生和大人爭論，只要小學生在邏輯或事實上取得優勢，是
★美國女性社會運動家史坦能曾寫道：
「真相能讓你自由，但此之前你會先被惹毛。」
●無論你嗑了什麼藥，都無法阻止人工智慧的高科技未來到來。不過即使人體的每一部分幾乎都機械化了，我們仍保有獨一無二的大腦心智，嗯⋯但願如此啦。
🎧Podcast節目
#有聲筆記，點這直接聽免下載:https://podcasts.apple.com/podcast/1621682685
#4個步驟讓你調教上路，百歲迎接新人生
＃STEP1鳥瞰型認知助你看見可能性
＃STEP2長壽紅利轉念關鍵靠這招
＃複利思維活得更久回報更大
★做喜歡的事，財源也會跟著來。決定生活品質的關鍵，不在早晨，在晚間！
●改變之前，先問自己四個問題：
1.明明每天還有晚上4小時，卻只期待周末？
2.一輩子只要工作就會快樂嗎？
3.光靠現在的薪水，就能想像未來嗎？
4.等辭職或退休，就能做想做的事嗎？
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
這本書敘述了財務自由人的思考方式，強調人生所追求的是價值，並將財務自由的重點放在投資自己上。適合追求財務自由的讀者閱讀，尤其是上班族想要慢慢移動成財務自由人的人。觀念講得很清楚又明確。
★從「正視自己」開始，了解支配個人思考與行為的癥結是什麼，
唯有把「自己」放回生命的中心，才能真正拋下恐懼、獲得自由！
最近看了一本書《人生4千個禮拜：時間不是用來掌控的》
這幾年，書局中的暢銷書，似乎主軸已經從「用最少時間做最多事情」漸漸轉變到「休息室最重要的財富」，這中間的思考轉折點在哪裡？對於生活的反思有在哪裡？
人生假設活到80歲，會是幾個禮拜呢？
這是一本在談時間管理的書──當然不是市面上常看到那種教你怎麼利用時間把事情做完的書，反而是作者提出他的想法：人生有限 (只有四千個禮拜)，那你到底要怎麼過？
這本書真的是近期我讀到非常有意思的書，相當推薦閱讀。
★時間是我們最大的煩惱，因為我們感到不夠用。
●對現代人來說，忙碌好像是很好的事。我們從會說話以來就開始擔心自己將來無法把時間換成錢，對於一些人來說，出社會之後你忙碌，代表你成功把很多時間換成錢，出社會之前你忙碌，代表你正在為上面那件事進行充足的準備。總之，讓關心你的人知道你「很忙」，比起讓他們認為
★每個人都受過言語的無妄之災波及，各種心悶、不吐不快、委屈、「好想贏」，讓日本PTT（2ch）創辦人、江湖人稱「駁倒王」帶你找到出口！
●能否駁倒對方，關鍵就在於說話的方式是否有說服力。
說服對方必須具備的兩個條件就是「邏輯」和「事實」。比方說，小學生和大人爭論，只要小學生在邏輯或事實上取得優勢，是
★美國女性社會運動家史坦能曾寫道：
「真相能讓你自由，但此之前你會先被惹毛。」
●無論你嗑了什麼藥，都無法阻止人工智慧的高科技未來到來。不過即使人體的每一部分幾乎都機械化了，我們仍保有獨一無二的大腦心智，嗯⋯但願如此啦。
🎧Podcast節目
#有聲筆記，點這直接聽免下載:https://podcasts.apple.com/podcast/1621682685
#4個步驟讓你調教上路，百歲迎接新人生
＃STEP1鳥瞰型認知助你看見可能性
＃STEP2長壽紅利轉念關鍵靠這招
＃複利思維活得更久回報更大
★做喜歡的事，財源也會跟著來。決定生活品質的關鍵，不在早晨，在晚間！
●改變之前，先問自己四個問題：
1.明明每天還有晚上4小時，卻只期待周末？
2.一輩子只要工作就會快樂嗎？
3.光靠現在的薪水，就能想像未來嗎？
4.等辭職或退休，就能做想做的事嗎？