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自律是一種自我寵愛的遊戲
更新於 2024/01/12閱讀時間約 2 分鐘
最近剛好遇到幾位讀者私訊問：「要怎麼樣才能像你一樣自律？」
我每次聽到都會很驚訝，因為我的「體感」上從來沒有覺得自己是自律的人，我真的很怕吃苦，完全沒有任何毅力，到底為何會覺得我很「自律」？
＊＊＊
但仔細盤點下來，我又確實在旁人眼中看起來很「自律」。
不管再怎麼忙，我從來沒有拖欠過稿子、Podcast一到兩週都會更新、每週維持兩到三次瑜伽課、香巴維大手印還是每天持續練習，再怎麼忙還是一本一本地看喜歡的書、房間也維持乾乾淨淨、吃飯還是能自己煮原型食物，甚至最近還烤了健康的可可布朗尼當早餐，最近搞出來的團購出貨和訂單處理也都很即時，到底哪裡不「自律」？
我才想說，對耶，好像在別人眼中，我是靠「自律」達到這一切的。
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柚子甜，商學院出身的心靈作家。著有《覺察情緒，好好生活》《專注，是一種資產》《有些情傷過不了，是因為你還不夠懂自己》《老妹世代》。透過文章、Podcast、課程，分享如何覺察自己的內在，好好生活、好好調頻。臉書｜Podcast｜柚子甜剝心事。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
「選擇性注意」是指我們的注意力有限，所以只會留意自己想留意的，或對自己有利的那部分。而潛意識裡認為自己就是對的，然後不由自主的想要糾正別人，是「好為人師」的表現。
孟子離婁章句上第23章說：「人之患，在好為人師。」
每個人都願意在他人面前表現自己的了不起，顯得比別人強，從而獲得自己的虛榮與滿足。而
陳先生是一位公司的高級主管，由於長期處於高壓之下，加上他凡事追求完美的性格，使他開始有了偏頭痛與恐慌症的問題，三不五時就覺得胸悶、心悸，甚至有呼吸不順、心律不整的情況，加上他因攝護腺肥大而夜尿頻繁，所以睡眠品質很差，甚至因此失眠，因而白天精神不濟，令他十分困擾。
為此他也就醫看診，但長期服用藥物後，
「鈴~鈴~鈴～」鬧鐘響起，得先賴個床，習慣在在去學校的路上小睡一下或滑個手機。
到了學校，第一節是每日必須的睡覺課，鐘聲還沒響起就已經倒在桌上呼呼大睡。
打掃後的第二節總是有著魔力，可以讓我餓得整節課都在吃第二份早餐。
第三節、第四節、第五節......一直到最後一節，都有著催眠的特性，手機在這個關
由於學習歷程檔案必須要在學期間上傳認證，不能事後補做，如果在作為「學力基本測驗」的學測，試題難度還是偏高，又必須得準備學習歷程檔案的情況下，學生高中三年究竟是要以考科為重，爭取進入面試門檻的機會，還是要以豐富學習歷程檔案作為申請大學的主力呢？
自律其實也就意味著克制欲望，生活中有許多能讓人感受到小確性的事情，像是吃美食、喝手搖、去旅行、飲酒狂歡等等，這些事情適當地做的確可以紓壓，但大多數的人就是壞在無法掌控自己，所以讓紓壓漸漸變成糜爛，進而拉低了自己的競爭力。
自律？從勇敢開始——收起你的手機吧
如果有把手機收起來一週的實驗，你會想參加嗎？
當時的我猶豫了一會兒，但腦海裡突然衝出了一個聲音：「不就一個禮拜沒手機，不用怕啦！」一鼓作氣，關機，貼上名字，放入箱子。
手機，再見了！
我的山頂洞人生活
原來，生活可以那麼悠閒。
也許，手機對我來說沒那麼重要。
1.自律帶來自由？
我也在聽過「自律不一定會自由，但會得到更好的自己。」
不管怎樣，沒有人不想要自由吧！那...什麼是自由？
我對自由的看法，是一個不被別人管理、限制、要求，想做甚麼就做甚麼（不影響他人前提）。
簡單來說，我對自由定義，就是
能夠掌控自己的人生的人！
要做就要全力以赴！
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
「選擇性注意」是指我們的注意力有限，所以只會留意自己想留意的，或對自己有利的那部分。而潛意識裡認為自己就是對的，然後不由自主的想要糾正別人，是「好為人師」的表現。
孟子離婁章句上第23章說：「人之患，在好為人師。」
每個人都願意在他人面前表現自己的了不起，顯得比別人強，從而獲得自己的虛榮與滿足。而
陳先生是一位公司的高級主管，由於長期處於高壓之下，加上他凡事追求完美的性格，使他開始有了偏頭痛與恐慌症的問題，三不五時就覺得胸悶、心悸，甚至有呼吸不順、心律不整的情況，加上他因攝護腺肥大而夜尿頻繁，所以睡眠品質很差，甚至因此失眠，因而白天精神不濟，令他十分困擾。
為此他也就醫看診，但長期服用藥物後，
「鈴~鈴~鈴～」鬧鐘響起，得先賴個床，習慣在在去學校的路上小睡一下或滑個手機。
到了學校，第一節是每日必須的睡覺課，鐘聲還沒響起就已經倒在桌上呼呼大睡。
打掃後的第二節總是有著魔力，可以讓我餓得整節課都在吃第二份早餐。
第三節、第四節、第五節......一直到最後一節，都有著催眠的特性，手機在這個關
由於學習歷程檔案必須要在學期間上傳認證，不能事後補做，如果在作為「學力基本測驗」的學測，試題難度還是偏高，又必須得準備學習歷程檔案的情況下，學生高中三年究竟是要以考科為重，爭取進入面試門檻的機會，還是要以豐富學習歷程檔案作為申請大學的主力呢？
自律其實也就意味著克制欲望，生活中有許多能讓人感受到小確性的事情，像是吃美食、喝手搖、去旅行、飲酒狂歡等等，這些事情適當地做的確可以紓壓，但大多數的人就是壞在無法掌控自己，所以讓紓壓漸漸變成糜爛，進而拉低了自己的競爭力。
自律？從勇敢開始——收起你的手機吧
如果有把手機收起來一週的實驗，你會想參加嗎？
當時的我猶豫了一會兒，但腦海裡突然衝出了一個聲音：「不就一個禮拜沒手機，不用怕啦！」一鼓作氣，關機，貼上名字，放入箱子。
手機，再見了！
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原來，生活可以那麼悠閒。
也許，手機對我來說沒那麼重要。
1.自律帶來自由？
我也在聽過「自律不一定會自由，但會得到更好的自己。」
不管怎樣，沒有人不想要自由吧！那...什麼是自由？
我對自由的看法，是一個不被別人管理、限制、要求，想做甚麼就做甚麼（不影響他人前提）。
簡單來說，我對自由定義，就是
能夠掌控自己的人生的人！
要做就要全力以赴！