【記者_許家源/雙北報導】
隨著臺灣人口結構逐漸老化，超高齡社會的到來已是不可避免的趨勢。除了代謝性疾病外，骨質疏鬆也是一個值得關注的問題，特別是在老年人群體中更為常見。骨質疏鬆是一種骨骼疾病，其特徵為骨質量減少，結構變得脆弱且容易斷裂。這種疾病通常與老年人的激素水平下降、缺乏運動、不良飲食習慣、吸煙等因素有關。骨質疏鬆可以引起骨折和其他身體不適，進而影響老年人的生活質量。因此，在臺灣進入超高齡社會的這個時期，骨質疏鬆的預防和治療將變得越來越重要。人們可以通過保持良好的飲食習慣、適當的運動、避免吸煙等方式來預防骨質疏鬆。對於已經出現骨質疏鬆的患者，則需要接受專業的治療和管理，以減少進一步的骨折風險。
骨骼、股骨圖像。圖/pixabay
趙顗絢說，骨質疏鬆不會造成疼痛，那為什麼需要治療？主要的問題在於骨質疏鬆的骨頭禁不起碰撞，所以一旦跌倒就可能造成脊椎骨折或髖關節骨折，對生活造成相當大的負擔。
那麼骨質疏鬆要如何治療呢？可以把治療區分成以下幾個方向：
- 解方一是預防跌倒。預防跌倒是預防重大骨折的第一步。在室內可以改善燈光、清理走道、加裝防滑墊或扶手。參與戶外活動時，避免穿過度磨損的鞋子，甚至攜帶拐杖或登山杖輔助行走。在自身健康方面，也可以藉由改善視力或治療暈眩，盡可能減少跌倒的風險因子。
- 解方二是適量運動。運動可以促進骨質生長，特別是有負重或震動刺激的運動對骨質增加的效果更好。現在網路使用很方便，在網路搜尋骨鬆運動或骨鬆健身操，都有很多示範的影片。值得一提的是，這些運動如果能在戶外進行，同時可以促進身體生成維他命D，對骨質疏鬆改善也有直接幫助。
- 解方三是營養補充。輕度骨質疏鬆的治療一定要先補充鈣質和維他命D3。坊間有許多鈣質補充的選擇，無論是顆粒、粉末或液體，只要服用方便，沒有副作用，都是很好的選擇。至於維他命D3，無論是單獨購買服用，或是和鈣質製作在同一個包裝內服用，也都沒有限制。
- 解方四是藥物治療。近年來有很多藥物的選擇，我們從用藥的頻率來看，目前台灣有以下的選擇，包括每天吃藥、每天打針、一週吃一顆、一個月打一針、三個月打一針、半年打一針、或是最長到一年打一針。當然，最適合的藥物要端看每個人的體質決定。
趙顗絢說，近幾年各國都已經發展出很明確的骨質疏鬆治療指引，積極治療骨質疏鬆，可以減少未來發生骨折的機會，提高生活品質。
