痛みを感じろ、痛みを考えろ、痛みを受け取れ、痛みを知れ…
感受痛苦、思考痛苦、接受痛苦、瞭解痛苦…
其實這是學習與成長的寫照，所以學會享受痛苦，就可以在人生充滿荊棘的道路上勇往直前，無所謂懼！並且，過的多姿多彩！
話雖如此，但是還是要懂得思考，享受痛苦並不只是單純的逆來順受。而是明白當下的痛苦，是付出的代價，清楚知道自己為何而付出，並樂在其中。例如：學習。
學習和成長經常帶來挑戰和痛苦，不論是心理的、身體的，還是情感上的。這些挑戰與痛苦，時而猶如鋒利的刀劍，劃過我們的心，深深刻印著每一次的嘗試與經歷。然而，這並不意味著我們必須沉溺在痛苦中，而是要學會欣賞這些過程，從中學習與成長。
感受痛苦——將它視為自己成長的一部分。每一次的嘗試，無論成功或失敗，都使我們的生活豐富多彩，也使我們的人生變得更有意義。思考痛苦——理解它為什麼會出現，痛苦通常來自於我們對於挑戰的恐懼，對於未知的畏懼。然而，正是這些挑戰與未知，讓我們有機會學習新的知識，獲得新的經驗，並成長為更好的自己。
接受痛苦——痛苦是生活的一部分，無法避免。接受它，並不是被動的接受，而是明白它的存在，將它視為成長的機會。
瞭解痛苦——進一步了解自己對於痛苦的感受，可以讓我們更深入地了解自己，也可以讓我們更好地控制自己的情緒，進而更有效地處理挑戰和困難。
學會享受痛苦——這並不是說要享受痛苦本身，而是要學會欣賞那些挑戰與困難帶來的成長和進步。這裡的享受並非逆來順受，而是學會明白，每一次的挑戰與痛苦，都是我們成長的證明，都是我們付出的代價，是我們在路上前進的證明。
所以，不論何時何地，我們都要緊記：感受痛苦，思考痛苦，接受痛苦，瞭解痛苦，並學會在其中尋找快樂與滿足。這就是我們的學習之旅，這就是我們的成長之路。
讓我們成為一個快樂的抖M吧！讓我們學會在挑戰和困難中找到成長的快樂，將痛苦視為一種學習和成長的機會，而非避之唯恐不及的東西。這種情況下的"抖M"，可以理解為喜歡挑戰，喜歡突破困難，享受過程並樂於面對並克服困難。這其實是一種勇氣，也是成長的源動力。
就像我們在運動中，肌肉的成長經常伴隨著疼痛。當我們決定增強肌肉，我們理解並接受這種疼痛，我們知道這種疼痛是肌肉成長的表現，我們甚至可以在其中找到一種滿足感。
在學習、工作和生活的每一個環節中，我們都會遇到困難和挑戰，這些都是我們成長的機會。如果我們能以一種積極的態度去面對這些挑戰，將它們視為自己成長的機會，那麼我們就會發現，這樣的痛苦其實是一種快樂，是一種成長的快樂。這樣，我們就能真正地享受學習和成長的過程，並從中獲得滿足和快樂。
