【閱讀摘要】讓夢想覺醒的四項約定-上篇|自我覺察|馴化|內在投射|心靈法官|受害者形象|言語的力量
閱讀時間約 1 分鐘
最近追完一部韓劇—絕世網紅，超級推薦！😍
每集都有精彩的發展，每集都有意想不到的轉折，最後的安排更是貼切時事而又超乎想像！🥳
當然有些劇情安排是為了滿足戲劇張力，但…我還是相信這世界的某個角落，也許有類似的樣版，正在真實上演。😀
這部戲劇也與近幾個月來大家熱烈討論的「人設」有高度相關，很多時候大家看到的，只是「被設定呈現出來的模樣」。😄
就算不是藝人、網紅、名人，我們生活週遭的每個人，都有各種樣貌，為了生存，都戴著不同的面具。😎
也許我們也透過看著別人，滿足自己內心的某一種渴望，補足一種想要又得不到的缺憾。🤓
然而最終我們真正該正視的，是自己內心的樣貌，因為那才是伴著自己一生的真實存在。🙂
本篇分享閱讀摘要，書名：讓夢想覺醒的四項約定—上篇《唐．米蓋爾．魯伊茲（Don Miguel Ruiz）、珍妮特．密爾斯（Janet Mills），許涵紋 譯，活字出版LivingLetters Press 出版．遠足文化業股份有限公司 發行》
你，認識你自己嗎？🧐
你現在的人生，是照著自己的想法發展，還是被他人的想法規畫的呢？😃
每天的生活，上演著一幕幕的戲碼，究竟是真實的人生，還是只是一種由意識投射出來的夢境？😗
透過本書中介紹的「三項修煉與四項約定」，你將會重新為自己的人生播下新的種子，幫助自己脫胎換骨。🤩
當你開始調整個人的夢，外界的夢境也會隨之修正，而不再需要刻意勉強，外在的世界將因著你個人的內心世界的轉變，很自然地轉化成美好的模樣。😘
感謝有緣看到此篇摘要的你，也感恩堅持產出下一篇的我~🥰
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
英文中（高）級者，若能每日主動閱讀自己感興趣的國際新聞摘要，並且勤作英文學習筆記，就能累積出驚人的國際新聞英文閱讀力，且靈活運用在歐美碩博士班學術寫作報告中。
總是被源源不絕的資訊量衝擊，刺激著你，感覺每天都被時間追著跑，完全沒有一丁兒休息的時刻嗎？在這龐大壓力的社會下，你是不是也在找尋自己的小空間呢？
快來看看這本書，讓你學習如何做自己並好好地過生活！
本文摘至《停止內耗》一書，帶領進入無數個諮商小故事，聆聽那些受傷靈魂的對話，有時，總有些似曾相識的感覺。你，是不是也有過這樣的經驗？過度焦慮？腦子有許多聲音？
隨興地寫，就算腦袋卡住，只剩下破碎、沒有意義的字詞，還是不能停止！摘要給已經讀過的自己（或他人），未來需要可以快速回頭找靈感。
·盡可能選擇有機西洋芹。
·每個人首次嘗試西芹汁的口味都不一樣，通常取決於體內的毒素有多少。假如有人的毒素極高，西芹汁可能會對身體造成衝擊。
因為西芹汁會結合有害物質並將其清出肝臟，味蕾與嗅覺都可能因此受到影響。
毒素可能將美味轉變成酸味或其他不討喜的風味。（我遇過說很鹹的很苦的，也有微甜的）
有人
說說西芹汁的由來
高靈第一次引導安東尼推廣西芹汁是在1975年，安東尼說：「當時是為了替從樓上摔落的家人緩解背部傷患的發炎反應，而那時並無人知曉。我也清楚記得曾在1977年推薦家人的朋友飲用西芹汁，目的是緩解嚴重的胃食道逆流。」
「在13、14歲左右，我在超市從事理貨工作。在超市裡，我會在別人提出疑
今天帶著孩子閱讀洪蘭教授的文章，《閱讀使人爬上巨人的肩膀上》。訓練重點:引導學生了解讀書的要領:
其一 就是預覽，尚未完整閱讀就可針對主題窺知一二。
其二 就是閱讀之後的思考，需要練習提問與摘要。
經過看了這二本書以及問診後，將先好好練習呼吸以及舌頭肌肉的力量，而不去做手術， 好好練習正確的呼吸法，將嘴巴閉上(不管是吃飯、運動、睡覺)達到全程鼻子呼吸，並且輕柔呼吸，減少呼吸量，實行書中的呼吸練習，更專注於當下的呼吸，使自己精神狀況，集中力都提高，好好感受自己的身體！
這篇文章僅提供給有心改革佛教、未來想撰寫宗教評論的人。虔誠的佛教徒，點閱前，請審慎考慮！至於反佛教、想看佛教出包的人……請至其他相關論壇、臉書社團，那裡比較能夠滿足您的情感需要與娛樂需求，這是一本語氣比較嚴肅的書。
閒來看了一下去年閱讀書目做的筆記，有點意外居然有十多本，比我預期的多不少，雖然有些沒有讀完，但也是獲益不少，以下收錄一些我覺得很棒有記錄下來的內容。
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