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防曬產品係數測試報告彙整(2024年)從2014年起，自己對於市售防曬產品的效能產生了濃厚的興趣。因為當時候發現不少產品的防曬係數其實標示是有問題的，像是原本應該是人體測試的SPF與PA數值，實際上沒有做，只用機器測試的數據來充當，但這兩者卻有很大的差異。像是防曬係數其實有強度、廣度與平均度三個面向需要一起判斷，但多數廠商並沒有完整標示
2023-04-27
閱讀筆記《10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法，7步驟進入心流，既專注又放鬆的最高休息法》★每天只要10分鐘，練習放鬆，很快就能進入「心流」，
達到平靜、滿足、愉悅的新境界
●身為治療師，我經常見到形形色色的個案，而他們遭遇的問題或許你也很熟悉：
-你曾覺得身心不堪負荷，無法處理生活中的難題？
-你經常憂心忡忡，覺得精疲力盡或暴躁易怒？
-你失去感受生命的喜悅與享樂的能力？
-你正面臨人
2022-10-16
閱讀筆記《從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分》★如果生命對你有求必應，你對人生有何企求？其實人生早就準備好我們所需，只需要問問自己「到底要追求什麼？」
2022-09-19
閱讀筆記《阻斷肥胖細胞飲食法:14天瘦7KG 保證不復胖!一週腰圍瘦2公分 10週腹部零脂肪健康計畫》★個人體內都有「肥胖基因」，一旦啟動它的開關，囤積在「腹部」的「脂肪細胞」便會更加活躍，即使運動、節食，都難以扭轉「體重上升」、「腰圍變粗」的後果；然而，科學已經證實，若能改變基因表現，就可以終止腹部脂肪所帶來的「肥胖宿命」！
2022-09-12
【閱讀筆記】投資底線：聰明投資人絕不做的7件事透過本篇投資底線的閱讀筆記你可以超前部屬，知道自己會有可能走的冤枉路，投資的路上沒有人一開始就能夠走在最適合自己的路上，但書中用七項會讓投資人虧損的案例告訴你，想要真正的有穩定報酬其實就是就是減少犯錯，縱使你已經是身經百戰的投資人相信你也還是也會犯錯，只是差別在於這犯錯對於你有沒有資產上的巨大傷害。
2022-09-09
閱讀筆記《迪士尼的價值行銷法則：活用7個步驟，打造絕對吸引顧客的獲利策略》★華特．迪士尼曾說：「迪士尼樂園永遠沒有完成的一天。」
●創造客源的絕對法則不在於「技巧」，而是透過製作最根本的商業模式才能夠成立。
●只有「理念與事業價值」、「價值行銷法則」和「打造熱心工作的人才」三項條件共存，「價值行銷法則」才得以成立。
●吸引顧客的法則關鍵的7個步驟：
7.HOW/怎麼做？
2022-08-20
【閱讀筆記】人生成敗的靈性7法：讓一生更為豐盛喜悅的重要法則（下）上篇文章中，我們提到了靈性7法中的前三個法則：純粹潛能法則、施予法則與因果法則。這篇文章中我們將繼續介紹書中其他讓生命更為豐盛喜悅的四個法則：最省力法則、意圖與慾望法則、超然法則以及達摩法則。
2022-08-15
【閱讀筆記】人生成敗的靈性7法：讓一生更為豐盛喜悅的重要法則（上）這本書的英文叫做 「The Seven Spiritual Laws of Success」，和中文書名的翻譯《人生成敗的靈性7法》有點落差，雖然只多了一個 「敗」字，但是內涵相差不少。
從靈魂的角度來看人世所發生的一切，沒有失敗，甚至是沒有好壞的概念，因為一切皆為體驗，不是得到就是學到。
2022-08-12
閱讀筆記-找到7%的「定存」這本書主要是在講如何投資配息基金。2018年6月出版。實際操作說明部分，採用「鉅亨網平台」。
1.依合理年化報酬率，加上晨星評等3以上，挑3支
2.比較總報酬率(淨值價差+配息)
3.參考夏普值，大的好。(穩定)
4.比較費用率
1.美國公債V.S.高收益債的利差若<3%，表示股市過熱
2022-08-05
閱讀筆記《一流自雇者的時間管理術：打敗拖延症，每天只做7件事！》★明明知道截止日期將近，還是提不起勁去做，直到事後才懊惱？拖延造成的焦慮讓你吃不好、睡不著，但還是屢屢再犯嗎？
●當你從事你認為枯燥、困難、或沒有吸引力的任務時，最大的挑戰就是開始。但是，一旦你開始之後，不可思議的事情就會發生：跟這件事有關的焦慮與恐懼，會很快的減少。
●我們為什麼會拖延？
2022-08-02
從《底層邏輯》 學習發現問題的本質 閱讀筆記#7 本書一共分享了是非對錯、思考問題、個體進化、
理解他人以及社會協作五個方面的底層邏輯，
帶讀者看清世界的底牌。
「底層邏輯」來源於不同中的相同，
變化背後的不變。
「底層邏輯」不限於商業世界，
無論世界如何變化，
掌握了底層邏輯，
探尋萬變中的不變，
才能看清事物的本質。
2022-07-14