這是值得紀錄的一天，每日瑜伽進行到150天，所以可以有咖啡來犒賞。希望到年底至少可以執行300天。
這一套瑜伽，是自己開始在家做瑜伽的第一個選擇。因為是30分鐘，而且也沒有特難的動作。自行瑜伽至今快兩年，動作還是沒到位。
其實沒關係，自開始實踐瑜伽，閱讀習慣之後，發現，改變是需要時間，深刻體會，身形，知識，觀念，人際關係想要該改變，時間單位是「年」需要兩年，三年，甚至更久的實時間…….。動作做不到位，沒關係，繼續練習，就對了。一直做一直做，有一天就會發現，手可以碰觸到更遠的地方；呼吸可以更緩更長；體位彎曲可以再貼近地面；也總能發現還是可以再進步……覺得，這體悟，蠻好，不放棄，未來總是可以往前……
#阿傻總幹事操練成日常
