空瑜人生

閱讀時間約 1 分鐘

一週一次的空中瑜珈算是半調子,但對於不擅長運動的我來說,有堅持到第十堂課還是要自我肯定一下。

根據原子習慣的理論,想要培養的習慣不能太難,幸好我家附近有個走路五分鐘以內會到的瑜珈教室,路程遙遠這個藉口就暫時不能用了。

另一方面,空中瑜珈實在比一般瑜珈有趣多了,不知道為什麼之前上一般瑜珈的時候會覺得無聊想睡覺,但空中瑜珈放空的時間不能太多,如果沒抓好真的會摔下來,而且吊上去的時候常會有同學鬼吼鬼叫的,真的睡不著。

今天看到一篇寫復健的文章,作家鉅細靡遺得描寫復健拉腰的過程,讓我感同深受。「深刻感覺到自己身體之時,往往都是出問題之時」上課幾次下來覺得腰痛的問題有稍稍改善,取而代之的是手臂和核心的酸痛,雖然都是痛,但後者是比較讓人安心的那種。

其實對我來說,空中瑜珈也是復健,只是名稱比較好聽,姿勢比較優美的那種。

raw-image


21會員
106內容數
教育界像是個粉筆堆成的象牙塔,圈子裡的我還在適應,希望能在完全融入前,留下一點自己的看法和教學觀察紀錄,怕自己以後忘記。有可能一直都是心靈上的圈外人,不過也沒關係啦!
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
陳踢娜的沙龍 的其他內容
前幾天出了一個給學生的聯絡簿札記題目,叫做「家裡大人最常說的話」。先說結論,大人講了什麼話,其實小孩都有在聽。
班上的一個小孩常常因學校規定的背書沒過,成為辦公室罰站的常客。細究其原因,除了聰明程度略有不足外,更大的原因應該是回家後沒有人督促。
每隔一段時間會去拜拜,時間不太一定,狀態有時候很糟糕,有時候只是用一個想去看看老朋友的心情。 也許是因為隻身在外地生活久了,每當無依無靠的時刻來臨時,想起的是那些在記憶中的神明;人不會憑空想到自己沒經歷過的解決辦法,於是「拜神」成為我循著記憶能找到的資源和管道。 在台北的時候,最常去的是行天
轉到新環境後,開始喜歡下廚。 說是下廚,倒也沒那麼精確,我只是喜歡燉湯而已。 下班後順路去超市買食材,回家後進到廚房,先打開podcast,選好喜歡聽的節目,再開始一連串的備菜手續。 日前聽到一個podcast的主持人說,她因為工作步調很緊湊,所以很需要在日常生活中,特別安排做一件緩慢的事,藉
本來以為沒電視可以看會很痛苦,畢竟從小就是電視兒童,每天吃飯都要配電視,就算沒在看,也要開著讓聲音播才比較安心。
作為一個資深租屋族,我吃飯的時候,在別人眼裡看來是麻煩了一點。 所謂麻煩,是因為當我買食物回來時,必須要把紙盒或是塑膠盒中的食物倒出來,一一放好,主食放在大碗,菜放在小碗,還有一個湯碗,專門用來放需要有隔熱效果才方便拿著喝的液體食物們。 知道我這個習慣的人,通常的反應是:啊!幹嘛這麼搞剛,一個人
前幾天出了一個給學生的聯絡簿札記題目,叫做「家裡大人最常說的話」。先說結論,大人講了什麼話,其實小孩都有在聽。
班上的一個小孩常常因學校規定的背書沒過,成為辦公室罰站的常客。細究其原因,除了聰明程度略有不足外,更大的原因應該是回家後沒有人督促。
每隔一段時間會去拜拜,時間不太一定,狀態有時候很糟糕,有時候只是用一個想去看看老朋友的心情。 也許是因為隻身在外地生活久了,每當無依無靠的時刻來臨時,想起的是那些在記憶中的神明;人不會憑空想到自己沒經歷過的解決辦法,於是「拜神」成為我循著記憶能找到的資源和管道。 在台北的時候,最常去的是行天
轉到新環境後,開始喜歡下廚。 說是下廚,倒也沒那麼精確,我只是喜歡燉湯而已。 下班後順路去超市買食材,回家後進到廚房,先打開podcast,選好喜歡聽的節目,再開始一連串的備菜手續。 日前聽到一個podcast的主持人說,她因為工作步調很緊湊,所以很需要在日常生活中,特別安排做一件緩慢的事,藉
本來以為沒電視可以看會很痛苦,畢竟從小就是電視兒童,每天吃飯都要配電視,就算沒在看,也要開著讓聲音播才比較安心。
作為一個資深租屋族,我吃飯的時候,在別人眼裡看來是麻煩了一點。 所謂麻煩,是因為當我買食物回來時,必須要把紙盒或是塑膠盒中的食物倒出來,一一放好,主食放在大碗,菜放在小碗,還有一個湯碗,專門用來放需要有隔熱效果才方便拿著喝的液體食物們。 知道我這個習慣的人,通常的反應是:啊!幹嘛這麼搞剛,一個人
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
— 自主訓練的安排 我寶貴的時間到哪去了? 剛開始運動的時候,的確如果沒有人讓我跟著,或者是被人跟著,著實想不出要做什麼,常常都是道聽塗說,聽到什麼影就胡亂生個囝。大約就是下列兩種情形交叉出現~ 據聞:要多點心肺運動,有氧對身體好 菜鳥操作法⋯⋯
Thumbnail
相信學瑜珈的人,應該都有發現從去年開始,「瑜珈輪師資培訓班」突然興起,而對於這門課程很有興趣的我,也跟上了。看到喜歡的老師有開這門課程時,二話不說就去詢問相關內容,發現原來只要有學過瑜珈的人都可以報名,也因為這樣子我才決定報名!   確實有點不符合期待~   第一天上課時,心裡總覺得不夠踏實
Thumbnail
疫情前我努力維持了好多年在新北的一間小型的運動中心上團課,舉凡有氧及Zumba 、跟肌力、瑜珈及重訓核心都上,那時候的自己體力超好,活力滿滿。 而來到臺中住報名了World Gym上了一年多團課 後來疫情蔓延,團課不敢上了,變成在家自主運動,買了壺鈴在家與基本的居家運動。 但老實說那時真的會鬆散不
年輕的時候不喜歡瑜珈,總覺得是靜態的運動,加上本身身體僵硬,幾乎很少有動作可以完美的達成,後來經過學習,才知道運用呼吸以及對動作的了解,需要配合意念,雖無法做得跟老師的動作一樣,但對身體確實產生極大的幫助,漸漸的越來越喜歡這個能夠伸展及放鬆的課程。 其實跟對老師也很重要,有些老師一直要求學員的動作
Thumbnail
大家好~我是敏敏(。◕∀◕。) 喜歡在生活中探險,享受生活感受當下~ 這裡是我的分享小宇宙,歡迎大家跟我一起吃喝玩樂 創造樂活人森ヽ(●´∀`●)ノ   最近很火的空中瑜珈大家都知道吧? 但我相信也有一部份的人跟敏敏一樣既嚮往又顧慮 畢竟這項運動看起來需要強大的核心與肌力來保持優雅美麗
Thumbnail
瑜珈對身心靈有廣泛而深遠的好處,有瑜珈基礎的我對空中瑜珈很有興趣卻很怕受傷。聊天時友人提到:台北安和路的The YOGA H.是評價很好的大安區瑜珈教室,交通方便、鬧中取靜的瑜珈教室也提供活動場地租借。The YOGA H.除了有台北小班制瑜珈、空中瑜珈、團體瑜珈課程、私人一對一瑜珈教練之外,也
我弟在健身房的會員到期續約,業務小哥贈了一堂最新出爐的空中瑜珈課程,我弟問我要不要去上,有鑑於我什麼都做不了的覺悟下,想著反正不用錢,在忐忑不安的情緒下,我就去上課了。 原來一個教室扣除老師,只有八個位置,所以是小班制,這對我這種上課總想躲在老師看不到的地方偷懶的人,是個心理上的大突破,為了選位置
加入健身房,如今已滿一年,從健身房小白到瑜珈入門練習者,慶幸自己沒有半途而廢,達成2023年保持運動習慣的目標。
Thumbnail
從《瑜伽經》對體位法的定義到個人在練習瑜伽的心路歷程,這篇文章探討瑜伽體位法的意義以及對身心的影響。作者分享了在練習過程中的體悟,鼓勵讀者不斷提醒自己瑜伽的目的,並將這些想法融入每一次的練習中。
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
— 自主訓練的安排 我寶貴的時間到哪去了? 剛開始運動的時候,的確如果沒有人讓我跟著,或者是被人跟著,著實想不出要做什麼,常常都是道聽塗說,聽到什麼影就胡亂生個囝。大約就是下列兩種情形交叉出現~ 據聞:要多點心肺運動,有氧對身體好 菜鳥操作法⋯⋯
Thumbnail
相信學瑜珈的人,應該都有發現從去年開始,「瑜珈輪師資培訓班」突然興起,而對於這門課程很有興趣的我,也跟上了。看到喜歡的老師有開這門課程時,二話不說就去詢問相關內容,發現原來只要有學過瑜珈的人都可以報名,也因為這樣子我才決定報名!   確實有點不符合期待~   第一天上課時,心裡總覺得不夠踏實
Thumbnail
疫情前我努力維持了好多年在新北的一間小型的運動中心上團課,舉凡有氧及Zumba 、跟肌力、瑜珈及重訓核心都上,那時候的自己體力超好,活力滿滿。 而來到臺中住報名了World Gym上了一年多團課 後來疫情蔓延,團課不敢上了,變成在家自主運動,買了壺鈴在家與基本的居家運動。 但老實說那時真的會鬆散不
年輕的時候不喜歡瑜珈,總覺得是靜態的運動,加上本身身體僵硬,幾乎很少有動作可以完美的達成,後來經過學習,才知道運用呼吸以及對動作的了解,需要配合意念,雖無法做得跟老師的動作一樣,但對身體確實產生極大的幫助,漸漸的越來越喜歡這個能夠伸展及放鬆的課程。 其實跟對老師也很重要,有些老師一直要求學員的動作
Thumbnail
大家好~我是敏敏(。◕∀◕。) 喜歡在生活中探險,享受生活感受當下~ 這裡是我的分享小宇宙,歡迎大家跟我一起吃喝玩樂 創造樂活人森ヽ(●´∀`●)ノ   最近很火的空中瑜珈大家都知道吧? 但我相信也有一部份的人跟敏敏一樣既嚮往又顧慮 畢竟這項運動看起來需要強大的核心與肌力來保持優雅美麗
Thumbnail
瑜珈對身心靈有廣泛而深遠的好處,有瑜珈基礎的我對空中瑜珈很有興趣卻很怕受傷。聊天時友人提到:台北安和路的The YOGA H.是評價很好的大安區瑜珈教室,交通方便、鬧中取靜的瑜珈教室也提供活動場地租借。The YOGA H.除了有台北小班制瑜珈、空中瑜珈、團體瑜珈課程、私人一對一瑜珈教練之外,也
我弟在健身房的會員到期續約,業務小哥贈了一堂最新出爐的空中瑜珈課程,我弟問我要不要去上,有鑑於我什麼都做不了的覺悟下,想著反正不用錢,在忐忑不安的情緒下,我就去上課了。 原來一個教室扣除老師,只有八個位置,所以是小班制,這對我這種上課總想躲在老師看不到的地方偷懶的人,是個心理上的大突破,為了選位置
加入健身房,如今已滿一年,從健身房小白到瑜珈入門練習者,慶幸自己沒有半途而廢,達成2023年保持運動習慣的目標。
Thumbnail
從《瑜伽經》對體位法的定義到個人在練習瑜伽的心路歷程,這篇文章探討瑜伽體位法的意義以及對身心的影響。作者分享了在練習過程中的體悟,鼓勵讀者不斷提醒自己瑜伽的目的,並將這些想法融入每一次的練習中。