那些瑜伽教我的事Ｉ用無條件的愛來滋養自己

三週前終於在獲得醫生的支持後，再次回到墊子上。是睽違六個月的時間，是我想都想不到練習會徹底中斷的時間長度。

雖然已經做好心理準備身體的狀況會大不相同，但沒有想到我會在第一個拜日式就覺得非常辛苦，即使Chaturanga已經是膝蓋跪地的版本，我還是覺得十分吃力。做了幾個拜日式後就決定必須要休息。

想起那些自己曾經可以毫不費力做到的，不免覺得沮喪。

我想我可以有好多方式來回應現在這個狀況，像是死命地鞭策自己練習，然後再生氣自己達不到理想的狀況，而這中間或許又會伴隨身體的不適或是新的傷；也或許是就此放棄練習，畢竟逃避雖可恥卻有用，過去沒有練習的日子也活得好好的，與其在墊子上追憶曾經不如就果斷放下說再見。

但也或許是，

每天都持續練習一點點，每天都前進一點點。

每天都輕輕地放下過去，每天都專注在今天的自己可以做到的部分，甚至是讚賞今天的自己可以做到的。

我提醒自己瑜伽重要的不在體式的完美精熟，而是內在的穩定與呼吸的和諧。於是我一次又一次地告訴自己，「可以專注呼吸很就好」、「要相信自己的身體」、「我很棒，我正在做我現在可以做到的事情」。

三週過去了，我慢慢地可以做完站姿序列然後接結束序列，雖然過程還是搖搖晃晃，但至少隔天醒來不至於全身痠痛。我不知道自己是不是還可以回到像過去一樣，做完整套Ashtanga一級序列只覺得神清氣爽毫不費力，但我知道是現在的自己想要透過瑜伽來照顧自己的心意和過去的自己是一樣的。

我想八年的瑜伽練習教會我最重要的是如何對待自己 —— 用滿滿的愛和照顧的心意。

因為一輩子很長，這中間會發生很多很多事情，我們控制得了的、我們控制不了的，但無論怎麼樣的轉變，都願我們在這個過程中能好好和自己相處，用無條件的愛去滋養自己。

後記

#1 其實一個月前我問醫生我可不可以回去練瑜伽了，他回答的是「你就痛了再回來找我吧」我就在內心想成他說的是「當然沒問題，你就放心練習吧」😂

#2 轉念這件事情就是用說的很容易，但其實我在心裡也無數次地問過自己「我不是曾經可以做108個拜日式嗎」、「就只是拜日式B裡勇士一式的站姿也這樣搖搖晃晃嗎」。不過這也是過程喔，允許自己的沮喪，允許自己沒辦法一開始就輕鬆面對，但不要忘記最終要用愛來回應就好 :)

#3 過程裡我想到未來終究會遇到的老化，我終究會遇見一個時刻是我就算再怎麼努力也不會回到年輕的身體狀態。於是充滿感激，感謝現在自己的身體還活跳跳（只是沒辦法在Ashtanga的練習裡 jump back, jump through）也感謝這份經歷會成為一個養分，讓我面對未來更多不可控制的生命旅程。