孩子的情緒
更新於 2023/07/31閱讀時間約 1 分鐘
不知道事不是太早把一些情緒的繪本唸給孩子聽？孩子目前還沒有四歲，就已經很會表達自己在生氣、自己在難過⋯
自認為自己不是個會表達情緒的人，畢竟以前小時候並沒有家長、老師、書本、媒體等各種環境在教導孩子表達自己的情緒⋯可能也因為這樣自己對於小孩的負面情緒表達不太知道如何回應？
小孩上的幼稚園每週都有家長成長週報，應該是校方針對這個年紀小孩會有的一些狀況，摘錄像是信誼出版等孩子教養週刊、書籍的文章，之前有對於有興趣的內容再去借閱過親子教養的書籍來看，但是⋯真的⋯很⋯難⋯看⋯完@@或許把我僅剩的耐心給孩子發脾氣時用還比較實際⋯
而且看教養、溝通的書，看到後來都會懷疑自己是不是沒有愛⋯🤪索性乾脆不看了！感覺自己是在沒事找事做⋯
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
「當孩子情緒失控，但趕著出門、趕著重要事情時，怎麼辦？」
這是我在工作中，最常被問到的問題。
孩子亂發脾氣時，孩子卡在情緒中，找方式，讓孩子動一動，讓孩子練習不卡在當下情緒裡，運用這個原則:
「動起來可讓孩子穩定下層情緒腦，並開始連結上層理性腦」
協助孩子一次又一次建立調節情緒的大腦迴路。
比如:
「孩子的情緒互動書」用角色扮演的方式，讓孩子扮演照護者(小老鼠)，照顧正在情緒中的書寶寶──抱抱他、安慰他，告訴他沒有關係，一切都會好起來的。這本書生氣了，你快來安慰他好嗎？這本書好害怕，你給他一個抱抱好嗎？
《愛戀的書》
《生氣的書！》
《害怕的書》
《睡覺的書》
晚上燁完成所有routine時，已經21:01
我:「超過9點囉，我下班了，今天沒有陪睡囉!」
燁突然崩潰狂怒！
聽見這好久不見的heavy metal哭聲
我淡淡的說：「你可以去冷靜角(小孩房)哭，如果你要在這哭，會吵到我，那我要進書房了。」
這句惹怒我了!
不過這個哭聲真的讓我敬而遠之
面對孩子崩潰的情緒，除了平靜的陪伴，你還能做什麼？
一言以蔽之：『積極同理』他的情緒
面對孩子崩潰的時候，尤其當孩子已經會講話、表達情緒時，崩潰的時候常常伴隨出現很多情緒話：Ex. 我要打破所有的杯子、我要打死你、把玩具都丟掉......
什麼是直升機父母？這種爸媽會在你頭頂盤旋，甚至做得比你還多。只要一擔起心來，我們通常會覺得一定要做些什麼，這會讓焦慮更加升級，但不見得能夠給予孩子所需。因此，我們的第一個動作一定是覺察，並平穩自身情緒，然後才會明白，孩子真正需要的是我們陪他演練如何與棒球教練溝通，而不是父母自己打電話給教練。
我們很難相信，愛我們的人會故意傷害我們，因此覺得需要為他們的行為找藉口。但壓抑這樣的痛苦只會讓我們更有可能去體罰自己的孩子，如果你願意深入自己的內心，真正再去感受小時候被打的痛苦，就絕對不願把這樣的痛苦加諸在孩子身上。即使我們再怎麼壓抑否認，這樣的痛苦也沒有在童年就結束。
教養子女是我們這輩子最艱難的課題之一。日常生活的壓力讓許多父母深感罪惡、反覆煎熬，心想如果有多一點的時間、少一點的疲倦，或甚至只要知道該從何處下手，就能夠做得更好一點。人類的天生構造其實無法處理現代生活壓在我們身上的重擔，也因此讓我們難以傾聽與生俱來的父母本能。
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剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
「當孩子情緒失控，但趕著出門、趕著重要事情時，怎麼辦？」
這是我在工作中，最常被問到的問題。
孩子亂發脾氣時，孩子卡在情緒中，找方式，讓孩子動一動，讓孩子練習不卡在當下情緒裡，運用這個原則:
「動起來可讓孩子穩定下層情緒腦，並開始連結上層理性腦」
協助孩子一次又一次建立調節情緒的大腦迴路。
比如:
「孩子的情緒互動書」用角色扮演的方式，讓孩子扮演照護者(小老鼠)，照顧正在情緒中的書寶寶──抱抱他、安慰他，告訴他沒有關係，一切都會好起來的。這本書生氣了，你快來安慰他好嗎？這本書好害怕，你給他一個抱抱好嗎？
《愛戀的書》
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《睡覺的書》
晚上燁完成所有routine時，已經21:01
我:「超過9點囉，我下班了，今天沒有陪睡囉!」
燁突然崩潰狂怒！
聽見這好久不見的heavy metal哭聲
我淡淡的說：「你可以去冷靜角(小孩房)哭，如果你要在這哭，會吵到我，那我要進書房了。」
這句惹怒我了!
不過這個哭聲真的讓我敬而遠之
面對孩子崩潰的情緒，除了平靜的陪伴，你還能做什麼？
一言以蔽之：『積極同理』他的情緒
面對孩子崩潰的時候，尤其當孩子已經會講話、表達情緒時，崩潰的時候常常伴隨出現很多情緒話：Ex. 我要打破所有的杯子、我要打死你、把玩具都丟掉......
什麼是直升機父母？這種爸媽會在你頭頂盤旋，甚至做得比你還多。只要一擔起心來，我們通常會覺得一定要做些什麼，這會讓焦慮更加升級，但不見得能夠給予孩子所需。因此，我們的第一個動作一定是覺察，並平穩自身情緒，然後才會明白，孩子真正需要的是我們陪他演練如何與棒球教練溝通，而不是父母自己打電話給教練。
我們很難相信，愛我們的人會故意傷害我們，因此覺得需要為他們的行為找藉口。但壓抑這樣的痛苦只會讓我們更有可能去體罰自己的孩子，如果你願意深入自己的內心，真正再去感受小時候被打的痛苦，就絕對不願把這樣的痛苦加諸在孩子身上。即使我們再怎麼壓抑否認，這樣的痛苦也沒有在童年就結束。
教養子女是我們這輩子最艱難的課題之一。日常生活的壓力讓許多父母深感罪惡、反覆煎熬，心想如果有多一點的時間、少一點的疲倦，或甚至只要知道該從何處下手，就能夠做得更好一點。人類的天生構造其實無法處理現代生活壓在我們身上的重擔，也因此讓我們難以傾聽與生俱來的父母本能。