不想積極正面對決了?厭世必看10本書籍推薦
■厭世機器人【1～3套書】，共三冊
《厭世機器人I：系統異常自救指南》
《厭世機器人II：太空探索逃生手冊》
《厭世機器人III：外星入侵應變對策》
★ 科幻小說大獎：雨果獎、星雲獎、軌跡獎三冠得主
★ 榮獲美國圖書館協會艾力克斯獎、科技媒體《The Verge》年度最佳書籍
★ 各大書評齊聲盛讚，兩萬讀者5星狂推
◆《厭世機器人I：系統異常自救指南》
機器人生太難，不如追劇？
幽默、感動、絕無冷場，科幻史上最眼神死的苦命機器人！
讀者厭世共鳴度100%，看完齊呼：根本就是我！ ！！
在這宇宙中，沒有看一集劇不能解決的問題，如果有，就看兩集！
抗打耐摔、不知疲倦、高規格武裝的護衛型機器人叛變了！
沒人發現這臺行走的殺戮機器已經脫離控制，受剝削的苦日子就此結束，如今再也無人能阻止它──摸魚看影集？
沒錯，毫無幹勁的機器人繼續裝成普通的維安配備，工作能混就混，有空就瘋狂追劇。
誰知它都這麼低調了，麻煩還是自找上門。原本無趣的新任務突然意外頻傳，任務小隊不僅受困無人星，還隨時可能全滅。
這下不但工作增加（喔不）、和人類的交流增加（喔不），似乎還被護衛對象發現它不對勁的地方（喔不不不）……
機器人還能回歸平靜的追劇生活嗎？
◆《厭世機器人II：太空探索逃生手冊》
機器人的叛逃之路，終點是──浪子回頭？
浪機回頭金不換，偷渡──是你最好的選擇！
脫離控制、極度危險、高規格武裝的護衛型機器人失蹤了！
沒人發現這臺叛逃的維安配備偽裝成強化人類，混上各式船艦，一路流浪到了星系盡頭……這下身為「持有者」的曼莎博士麻煩大了。
機器人只想找出自己當年失控的真相，如果在過程中剛好挖出關於曼莎博士對手的黑料，只能說是神祕的宇宙意志了。
它不知道自己能不能及時把證據交給曼莎博士，能不能擊垮害慘它和曼莎博士的邪惡企業，唯一能確定的是：
維安配備的出廠設定沒有內建情感模式，但誰都不能惹它的人類──
誰都不能。
◆《厭世機器人III：外星入侵應變對策》
機器人成功再就業，舊識和新威脅卻攜手找上門？
★ 特別收錄作者以曼莎博士視角書寫而成的短篇番外故事
當機器人生丟給你終極選項：默默忍受或激烈反擊──反擊啦，哪次不反擊？
居家維安、太空旅行、殺人放火皆適用的護衛型機器人面臨失業！
應曼莎博士邀請，殺人機暫時停留在博士的母星，並接下另一件探勘任務的護衛工作。
沒想到，本該回歸平靜的新生活瞬間變成狗血肥皂劇，殺人機不但得面對不受控的客戶、曼莎的煩人親戚，甚至是突然冒出的星際海盜？！
當殺人機的人類合作對象（不是朋友，絕對不是朋友）被抓走，而另一名非人類∕非朋友（對，就是那個王八蛋）同時發出緊急求助，它被迫在自身惰性及激烈手段之間二擇一──看來只能採取激烈手段了。
2.實驗吧！我要瘋狂養生：厭世記者親身嘗試101天斷食、瑜伽、冥想，一場變健康的大冒險（Netflix影集《養生狂女子》原型故事）
人到了某個年紀，突然變得注重健康，從消極變積極，甚至恐懼自己沒趕上養生潮，斷食、排毒、補品、按摩、健行、瑜伽、冥想⋯每一種妙招都不放過，這樣真的有益身心？
★Netflix全球38國TOP10熱門影集《養生狂女子》原型故事★
★揭開養生熱潮背後真相的瘋狂實驗計畫★
你一定有看過或聽過這些養生廣告——
．人體內累積了很多毒素，你需要排個毒
．瑜伽可以修補我們破碎的身心靈
．在家或職場都找不到平靜，就來參加內觀吧！
◎ 成為養生狂人，就會變健康？
澳洲資深旅遊記者布里吉德．迪蘭尼，習慣過著縱情享樂的熬夜生活，
但當她年屆40，她發現自己每天都筋疲力盡、越來越焦慮不安。
此時，一間雜誌社問她願不願意參加一項「101天斷食排毒計畫」，
這項計畫號稱可以淨化體內、身材變瘦，讓器官恢復最佳狀態，還能活到101歲。
哇！這麼神奇？
於是，她決定拿出記者的查證精神，把自己的身體當成白老鼠，實驗看看能不能從五花八門的養生課程裡，幫她找回健康、不再厭世的解方。嘗試各種妙招的同時，她腦袋浮現一堆問題：
．為什麼人總是在放縱與養生之間來回擺盪？
．為什麼瑜伽練得越多，享樂的衝動就越強烈？
．生活中到底少了什麼，才需要追求靈性，還要靠飲食法淨化自己？
◎ 你是在養生，還是趕流行？
在瘋狂養生的過程中，她確實變瘦了（也復胖了），
還破除了過往對於身心健康的迷思，甚至發現養生背後的真相：
．鼓吹「養生」，比賣藥更有利可圖：養生產業價值高達3.4兆美元，是製藥業的3倍
．身體本來就已經在排毒了，我們的肝、肺、腎臟都在過濾毒素
．瑜伽有助於減少一般的焦慮，但指望瑜伽能解決心理所有問題，是不可能的
．花錢參加靜修營，當下神清氣爽，事後心靜不持久
本書完整揭露這趟瘋狂養生的冒險旅程，作者接觸了流傳千年的古老醫術，還有新創的養生法，有過動搖、失敗、想放棄的時刻，仍奮不顧身逼自己一把，
時而荒謬，時而勵志，多少可以看到自己追求養生的影子，也能讓我們反思，進行這些琳琅滿目的養生法，是真的有益身心，還是為了不落人後。
唐人都流行什麼？你認識的唐朝是什麼樣子？大唐氣象和你想的一樣嗎？ 吃生魚片、高房價、恐婚、環保意識、女權平等、曬娃、閨密出遊……原來唐朝也很潮！唐人真實生活的Q&A，體驗現代人鍾情的大唐氣象。
唐朝被世界公認為史上最強盛的王朝之一，而時代的精彩總離不開生活於其中的人們。我們對唐朝的認識大多是：開放自由、詩酒風流、女子胖即是美、服裝袒露、疆域廣闊、中外文化交融……；熟悉的唐人不外乎是：武則天、李白、杜甫、白居易、李世民等等。這些看似熟悉的人事物，對許多人來說卻像一堆冷冰冰、遙不可及的歷史標籤。
現在，從唐人的思維視角出發，走進唐朝大街小巷，看他們的吃穿用度、職場、娛樂等重要卻總被忽略的生活細節，跳入大唐氣象的時代氛圍，有溫度地體驗唐人真實生活，一起來過他們的不厭世生活：
★唐朝也有時尚icon，他們都追捧哪些時尚單品？
★唐人也會恨嫁、恐婚？
★當時的外國人為何喜歡到長安留學？
★沒有自媒體，沒有直播，詩人如何發表自己的詩歌？
★唐人愛吃羊肉、熱愛生魚片，還是「餅控」，他們的吃法和現在一樣嗎？
★唐人如何以詩曬娃？
★連茅草屋都貴，看唐人怎麼背房貸、租房子。
★唐人已經開始處理廚餘和資源回收？！
★唐朝有粉絲文化？！
★官員的選拔是看臉？！
★唐人重視口氣清新，他們是如何刷牙與做好口腔保健？
★唐朝的女性意識覺醒，在出遊與服飾上歷經了四階段：保守—寬鬆—開放—保守，大唐女子如何體現傳統保守和放飛自我並存？
唐朝，一個值得我們深入了解的朝代，因為這個繁華世代的遺緒不僅影響了外國文化，還延綿至今。作者透過大量史料與研究，以簡潔風趣的筆調，條分縷析的講述，勾勒岀一幕幕唐人在大時代的家常與流行。
本書是了解大唐生活的全方位指南，從美食文化、服飾美妝、居家生活、出遊交通、婚喪嫁娶、人際職場、文教娛樂、佳節風俗、城市建設、制度保障等十方面，以及一百七十個與百姓生存相關的實際層面，重現千年前唐朝最真實的生活狀態。
4.給我一點耍廢的勇氣：你的存在，永遠值得被愛！翻轉厭世負能量，休息也是一件有意義的事【隨書贈自我關懷小卡】（三款隨機出貨）
情緒大爆炸，人際多煩惱，未來好迷茫……就算厭世氛圍環繞，你依然有能力看見生活的美好！
★找不到自己的優點，不如接受「我就爛」？
★放假總是睡整天，是懶散還是心太累？
★我可以憂鬱很久很久嗎？我會有變好的一天嗎？
你的存在，永遠值得被愛！翻轉厭世負能量，休息也是一件有意義的事，輕聲告訴自己：「我是尊貴、有價值、被愛的。」甩開世界給你的習得無助感，抓住幸福的積極可能！
【暖心隨書贈】歡樂心理師的自我關懷小卡（三款隨機出貨）
超可愛手繪插畫＋心理師暖心小語，懂得自我照顧，自然閃閃發光！
◇「休息整天也好」──Feed the Need to Veg Out! 一天做一件有意義的事就夠了。整天沒動也很好，那叫休息
◇「主角閃亮登場」──I am Precious, Honored, Be Loved. 你是生命的主角，念對台詞很重要。你有屬於你的美好劇本
◇「不怕厭世怪獸」──You Can Turn Your Life Around. 告訴自己「我的存在本身就是美好」，你就能擁有翻轉厭世的力量
◤當厭世成為日常，請為自己搭建名為「歡樂」的燈塔
大環境不好，厭世蔚為風潮，讓你只想巴著「小確幸」不放。其實厭世感的存在，源自生活帶給我們的「習得性無助」。能夠習得無助，自然也有辦法「習得樂觀」，透過心理學重塑「信念、渴望與行動」，你會看見翻轉人生的可能！
✽信念：看見美好的能力，自我照顧的基石
✽渴望：開啟行動的契機，感染夥伴的熱情
✽行動：帶來改變的努力，引領他人的火炬
結合信念、渴望與行動，我們就能學會自我照顧，同時也關照他人，建立起阿德勒所說的「共同體感覺」（人類最終幸福的目標），搭建起一座名為「歡樂」的燈塔！
◤接納深陷無力感的自己，用「耍廢」的勇氣找回美好的可能性
「我好累喔～」大概是厭世代青年最常掛在嘴邊的一句話。這種「累」往往不是出於身體，而是心，因為太常處在壓力狀態中，或者忘了照顧自己的需求。
如果你察覺自己也有心累的狀況，請告訴自己：此刻我們需要的不只是休息，更要學會接納自己的無力。雅涵心理師為你提供多種解方，從寬慰自己的話語到實際行動的方法，透過勇敢「耍廢」，讓自己充分休息，進而開啟更積極的行動，營造屬於自己的美好可能！
耍廢其實不廢，只要耍得對，不只令人稱羨，更可以藉此機會讓自己充飽電，為下一段美好預做準備！掌握幾個原則，你也能擁有耍廢的勇氣──
✽一天做一件有意義的事就夠了
✽整天沒動也是一件有意義的事，叫做休息
✽大方跟人分享你今天做的最有意義的事
✽讓人羨慕你的耍廢，你會發現不一樣的價值
【翻轉你與自己的對話，你會看見不一樣的可能性！】
✓儘管世界並不總如我們預期，我們仍然可以選擇，並非全然被動。
✓「我是尊貴、有價值、被愛的」，把這句話時刻放在心上，開啟美好的正向循環！
✓輕聲告訴自己：「辛苦了，你的存在本身就是美好，慢慢來，你可以的。」這是釋放壓抑感受的鑰匙。
✓情緒沒有什麼可不可以，沒有什麼對與錯，也不會永遠持續，當它任務完成的那一天，它自然會跟我們告別。
✓憤怒容易讓我們受制於人，想像自己抓著他人衣領卻反被對方拖著走的畫面，提醒自己適時放開雙手，還有更值得追求的美好正等著你。
✓抱怨固然是人的天性，但它也會在不知不覺之中悄悄吃掉我們擁有過的美好，為關係帶來傷痕。
✓嫉妒讓人停滯，羨慕使人成長。用更開闊的眼光看看自己與別人的故事，你會發現自己越來越有力量。
✓與其害怕做錯決定而後悔，不如把每個當下當成新的起點，用當下的選擇，改變你的未來，做一個讓未來的自己會感謝的人。
✓牌卡可以翻轉，眼光可以改變，你懷抱信念的眼光，會帶著你穿越不好的一切，朝向美好前進。
✓人不可能隨時都活力滿滿，會感覺懶散無力再正常不過，關注一下自己內心的需求，讓自己喘口氣，適時調整一下你的計劃或工作安排吧！
本書特色
★人氣諮商心理師的真心勵志作品，伴你走出厭世日常，打造幸福光環
★從情緒、人際、環境等議題切入，用最生活化的角度探討厭世代的困擾
★融會專業心理學理論與方法，提供讀者有趣、感動又實用的心理學解方
5.漫畫 從厭世王到人氣王，巧妙收服人心的暗黑心理學【暢銷紀念版】
「專心做事，心機做人。」──上班族守則NO.1
一流人才必修的機靈處世之道，
善用心理學，讓大家無條件特別喜歡你！
每天上班都過得舒舒服服！
61則操控人心守則 X 33篇心理專欄 X 92項社交情境策略
33個談判技巧 X 48條生存之道
蝶野繭子是個剛出社會的職場菜鳥，幸運被招募到140年老字號化妝品公司「魅生堂」。本以為從此一帆風順，卻莫名遭人陷害，被調派到有「監獄」之稱的浦東分店，淪為血汗勞工……還好，她有一群擅長操控人心的夥伴，他們將攜手揭穿公司的邪惡內幕，讓一切重回軌道。他們必須擬定作戰策略、收買人心、解決問題，而一切的關鍵就在於──如何活用心理學！
從生存到升職，隨心所欲打造你的舒適工作圈
不委屈、不迎合、不樹敵，最實用的職場心理學大全
讓你走到哪裡都吃～得～開
【全方位適用】
🗸工作效率 🗸業績翻倍 🗸客戶應對 🗸建立人脈 🗸奧客退散
🗸贏得信任 🗸振奮士氣 🗸談判策略 🗸戀愛魔法 🗸自我肯定
【人際溝通】
跟人有關係就沒關係，想讓事情迎刃而解，從心理學開始！
初始效應：初次見面的3-5秒，決定了別人對你的第一印象。
自我參照效應：只要稱呼對方名字，就能撬開對方心門。
非主張反應：拒絕時表達足夠的誠意，反而能贏得信任。
【我是業績王】
在競爭中求生存，需要講求心理戰略！
一分錢技巧：以超級簡單的請求，取得開啟交涉的鑰匙。
情境脈絡效應：先談對方感興趣的話題，對方就能愉悅地傾聽產品介紹。
暗示說服技巧：站在對方的立場給建議，再讓對方自己做出你心中的決定！
【職場必備】
能力好，也要情商高，團隊共榮才是王道！
畢馬龍效應：栽培人才時，與其讚美結果不如讚美努力。
認知失調理論：即使被討厭的同事讚美，也是一件開心的事
YES心理定向：希望對方忠實聽從命令，先從拜託小事開始！
溫莎效應：由第三者傳遞，讚美效果加倍！
【戀愛魔法】
利用我逃你追的心理，以退為進是必要的關鍵
曝光效應：製造頻繁見面的機會，容易增加好感。
自動化反應行為模式：任何事只要加上理由，人就很難開口拒絕
無條件的正向安撫，能帶來良好的人際關係。
人性金律
掌握人心，是勝利的第一步。只要有關係，一切沒關係。
隨著文明進步，我們的生活也更加便利。透過電子郵件、社群網站，人們不必見到面也能進行溝通。然而，無論生活型態如何變化，人際關係衍生的煩惱還是沒有改變。
本書透過漫畫生動的故事描寫人際之間的關係，以明白易懂的方式，解說人類心理會因為什麼樣的技巧而受到影響。同時透過漫畫，盡可能詳細地描述人的情緒和行為，面對各種不同情境時，將產生什麼樣的反應與感受。如果讀者能善加運用心理法則與技巧，了解人類心理的動向，相信你的人生必然會大放異彩，擁有更多更多的幸福。
★那個厭世的男人又回來了！
厭世國文老師全新力作，攜手千古名師孔仲尼，用意想不到的方式為你指點迷津，讓傳世金句帶來全新感受！
★這次主角竟然是孔子！
不只能跟學生談學習、與國君話政治，就連現世各種困境，孔子也都有解！
讀完保證讓你「有質」（提高人生品質）「有亮」（讀到人生亮點），還能「有多聞」（聽見滿滿孔子愛的叮嚀）！
★孔子這麼好，不能只有我看到！
吳冠宏（東華大學中國語文系教授兼人文社會科學學院院長）、宋怡慧（作家，新北市立丹鳳高中圖書館主任）、羊咩老師（「羊咩老師的追劇國文課」粉專版主）吳慧貞（國文腦洞天師）、大坦誠（《去你的正常世界》作者）、余懷瑾（作家，仙女老師）、謝文靜（國立花蓮女中國文科教師）、洪滿山（高雄市立楠梓高中國文科教師）──一致贊同
你的人生解惑大師已上線！
害怕徒勞無功？不想被同事討厭？遇到不打掃的室友？
70個日常困境＋70則孔子｢神回覆｣，
以最實際有用的思考線索與建議，拆解各種人生難題！
◆人生難題這麼多，孔老夫子您怎麼看？
學生：「氣死人了，媽媽都以為我沒在念書！」
孔子：「人不知而不慍，不亦君子乎！」
人妻：「想買房，該選哪裡好呢？」
孔子：「里，仁為美。」
少女：「有人跟我告白，但我好怕再遇到渣男，怎麼辦？」
孔子：「視其所以，觀其所由，察其所安。」
時至今日，為什麼我們還要知道孔子說了什麼？那些與其他人的對話要是放在今天，大概就跟雞湯語錄或老派教條差不多，對現下的生活到底有什麼用呢？
事實上，孔子人生的慘，大概很難有人能出其右：懷才不遇、找不到工作、遇到強盜、沒飯吃、兒子比自己早過世、各種霸凌，還有長達十四年的校外教學（無誤）。儘管孔子偶爾也會發牢騷、微抱怨，卻不曾因現實困頓改變自己的信念；而那些我們所疑問的、懷疑的、徬徨的，他也都遇過、問過、回答過，甚至小小絕望過。
70個人生疑難，70則有所本的孔子話語，讓我們從不同視角去觀察這些問題。不論你認同或反對孔子的說法，都能藉此省思自身的想法、原則和因應之道，或許就更能了解自己要如何立足於現世，決定自己要活成什麼樣子。
7.上班心好累……不當厭世社畜了！精神科醫生專為上班族所寫的心理健康書
忙於工作的你，是否具有以下4項狀態，且已持續超過2週？
① 總覺得悶悶不樂
請試著想一想，相較於往常的自己，現在的情緒是否總是莫名陰鬱或是不暢快？
② 最近都無法開心投入熱愛的事物之中
熱愛的事物、令人忘卻時間沉迷其中的事物，會讓人只要有空就想去做或工作結束後就想去做。比如每天都花好幾個小時玩遊戲，或是不禁長時間觀看棒球或喜歡的藝人影片等。一旦心理處於低水位狀態，有些人只看15分鐘左右的影片就不看了，有些人甚至連播放的意願都消失殆盡。
③最近睡得好嗎？食慾、性慾是否有所改變？
是否能順利入睡？
會不會中途醒來？
會不會過於早起？
起床時是否覺得睡得很好？
建議試著依照上述4點來思考。
如果對任一項的答案有所遲疑，就表示你睡得並不好。
④嫌麻煩而提不起勁
具體來說，就是沒動力去打掃、整理或準備三餐等。
是否不想與人交談？覺得與人相處令人厭煩？
收到LINE的訊息後，即便認為非回覆不可，仍會覺得麻煩而想拖延？
感受到心理失調時，該如何是好？
該如何選擇心理診所？
請假前該做好哪些準備？
治療時，藥物是必要的嗎？
需要花多長時間才能康復？
本書由曾是上班族的精神科醫師親授，
專為工作者所寫的「心理健康術」。
獻給面臨困境仍志在追尋「更好生活方式」的你。
本書期許能成為你展開快樂人生的最佳陪跑員。
本書特色
本書為具有上班族經驗的精神科醫生所著，主要介紹身心問題該如何求助並進行治療。
書中利用30個提問＆6則專欄&2篇訪談，從自我察覺開始，一步步指引該如何就醫、服藥，包括過程中會經歷的心理狀態、人際關係該如何處理等等皆詳細說明。
本書除了提供相關的處置方式及就醫指南，亦有收錄實際經驗談和作者本身的治療經驗佐證。
8.比起喜歡自己，我有更多討厭自己的日子：厭世、躺平也沒關係，擁抱陌生自我的111個接納練習
身處鼓吹「愛自己」的時代，總會出現覺得自己很糟的時刻，所謂「愛自己」，到底愛的是怎樣的自己？ 韓國知名諮商心理師────獻給現代迷茫心靈的自我理解之書────「你不必刻意愛自己，只要擁有認識自我的好奇心便足夠。」
★韓國教保文庫、Yes24、Aladin各大書店，讀者評價幾近滿分★
▎想方設法愛自己，為什麼卻不由自主討厭自己？
韓國知名諮商心理師、暢銷作家邊池盈，在和無數個案的諮商過程中發現，很多人常常對自己感到陌生，明明想辦法喜歡自己，但為什麼討厭自己的日子總是那麼多，對自己不滿的感覺是從哪裡來的？
有人說：「我天生就是悲觀的人。」
有人說：「我本身是高敏感的人。」
有人則是在憂鬱、自卑或嫉妒等情緒出現時，便以為那代表自己的全部。
當低潮時，有人會追劇、吃美食、喝酒、跟朋友抱怨……，試圖趕走負面情緒，確認「有問題的人不是自己」。其實，每個人都是由非常多面貌組合而成，大部分人對自己都只是一知半解，只要發現一個小缺陷，便會無限放大。
▎認識自己的多元面貌，是一輩子的課題
從這些迷茫的心靈，邊池盈逐漸領悟：「任何人都沒有治癒他人的權力或能力，能夠拯救自己的，只有自己內在的光芒。」
我們之所以會討厭自己，在於暫時遺忘了自身的光芒。想找回光芒，就需要重新認識自己，與真正的自我建立深度連結。
本書透過拆解生活中最常遭遇的情緒、關係、慾望等問題的涵義，逐步帶領讀者探索、邂逅內在多元面貌，將其加以整合。讀者從作者共鳴度極高的文字中，不僅能看見討厭的局部，而是開始懂得看見自己的「整體」。
＃深入檢視黑暗的意義、痛苦的理由，你就會明白，自己本身就已經是完整的，沒有必要費心去克服它，只要理解就已然足夠。
＃所謂的人生，並非永遠是漆黑無光的冬夜，也不會永遠是光芒燦爛的夏晝，人生的季節與天氣，會依據我所經歷的溫度而有變化。
＃我的溼氣必須靠我的光芒來晾乾，而我的光芒，早就已經在我的家中。遺忘自身光芒的人，會在外面尋找溫度。
＃每天做的事，會造就你這個人。日復一日的行為，會成為你的言語，你的想法，你的情緒。它會成為你的習慣，你的命運，你的身分認同。你，等於你每天做的事情。
＃當負面情緒產生時，不去壓抑或亟欲擺脫它，而是與其共存，去承受不自在的重量與質感。只要放著不管，你就會逐漸明白，只要任由它來去就行了。
9.設限，才有好關係：不築牆也不揮霍善良，斷絕累到厭世的偽關係
沒能好好照顧自己的你，辛苦了！
現在開始，為每段關係設立界限，找回自主權。
★ 亞馬遜書店千人 5 星好評，讀者感動盛讚
★ 亞馬遜書店家庭關係失調類第 1 名、共依存類第 2 名、自尊類第 5 名
★《紐約時報》暢銷作家、IG百萬粉絲追蹤的「人際界限」諮商師暖心之作
★《歐普拉日報》專訪推薦
設立界限不代表高築城牆。不想破壞關係，也請別把自己搞丟！界限是每個人最基礎的保護機制，也是通往健康關係的康莊大道。表達並理解彼此的期望和需求，就能建立舒適、自在的相處模式，而「勇敢說不」只是其中一部分而已。
【警告！你需要設立界限的跡象】
口 常常覺得累死了
口 根本沒有自己的時間
口 常常處在崩潰邊緣
口 別人有求於我時，總會覺得生氣
口 會避免跟有需求的對象來往
口 覺得自己的付出都沒有得到回報
口 每天都想拋下一切，消失在世界上
｜為什麼每個人都該設立界限？｜
每個人在關係中需要的安全距離不同，界限不僅是生活第一道防線，也讓其他人有跡可循，知道該用什麼方式和自己相處。
｜不設界限會有什麼影響？｜
若無法清楚劃分自己和他人的生活，最先發生的就是忽略自我。在大部分人際關係中，若沒有設立健康的界限，容易出現焦慮、倦怠、怨恨、逃避、過度討好等問題。
｜怎麼知道你有沒有界限的問題？｜
界限問題有很多類型，「沒辦法拒絕別人」就是常見的一種。對任何人無話不說、把伴侶視為生命共同體、不喜歡跟別人互動……等，都是可能的潛在跡象。除此之外，如何清楚表達界限、克服內心不適及應對他人反應，都是非常重要的必備技能。本書收錄「界限健康度自我評估」量表，幫助讀者判斷現況。
｜讀完這本書，你會有什麼不同？｜
作者透過自己諮詢生涯的真實案例，帶領讀者檢視界限問題，並引導進行改變現況的練習。如果你發現自己身處書中的類似情境，卻不知道該從何做起，請先從照樣造句開始：
「我其實不是很喜歡談論體重的話題，請你不要再說了。」
「我希望你直接問我，而不是揣測我的想法。」
「如果你一小時內沒告訴我晚餐想吃什麼，我就自己決定囉。」
1套「界限健康度自我評估」量表ｘ15堂暖心界限課ｘ14個課後小練習
帶你走出無止盡的關係迴圈，重獲內心的自由。
本書特色
1. 療癒百萬粉絲的職業諮詢師暖心之作，用真實案例帶入情境。
2. 大量練習幫助讀者實際運用，明確指出設限前、中、後的做法，不是只熬心靈雞湯。
3. 界限面面觀，學會設限，也懂得尊重他人的界限。
10.厭世始祖叔本華的悲觀哲學：幸福只是暫時的，痛苦才是人生的本質
內容簡介 「如果不是我配不上這個時代，那就是這個時代配不上我。」 ★人類歷史上最偉大的夢想破壞者★一本書看盡叔本華的人生智慧箴言 悲觀主義╳意志和表象的世界╳刺蝟困境╳鐘擺理論
►開創非理性主義思潮，不但影響了華格納、蕭伯納、尼采、托爾斯泰等眾多文人和哲學家，愛因斯坦、薛丁格、佛洛伊德和榮格等科學家和心理學家皆深受其啟發──
▎人性
當年華老去，已沒有能力享受多種感官之樂時，除了貪婪，就只剩虛榮與驕傲了。
我們每做一件事最先想到的便是：「別人會怎麼想？」人生中幾乎有一半的麻煩和困擾就是來自對此項結果的焦慮；說到底，這種焦慮不過是一種妄自尊大的情感而已，由於它敏感到了變態的地步，因此這種自尊心極易受到傷害。對他人的看法焦慮構成了我們的虛榮心、自我炫耀以及狂妄自大的基礎。沒有了這種焦慮，也就不會有這麼多的奢侈了。
▎人生
蒼蠅是為充當蜘蛛的食餌而生存，人類則是為被煩惱吞噬而生存。
所有人都是在不幸的日子降臨，取代往日的生活後，才體會到過去的幸福。當我們身處快樂中，便覺得時間過得飛快，當你置身痛苦中時，則覺得度日如年，這證明能使我們感覺它存在的積極性東西，是痛苦而非享樂。所謂幸福，是指一般我們所未感覺到的事情，最不能感覺到的事情，而最令人興奮的喜悅，常在飽嘗最大的痛苦之後。
▎待人
適當地藐視他人，也能贏得他人的尊重。
倘若你對別人太過殷勤，就會促使他們變得妄自尊大，最終將使友誼破裂。因為他們覺得你是依賴於他們的，於是他們便會以無禮、盛氣凌人的態度對待你。例如，當你推心置腹地談論心底的祕密時，他們立刻會自以為能夠隨意傷害你，並試圖違反社交規則，這就是為什麼你應避免與庸俗之輩交往的原因。在與他人的交往中，最重要的是讓人們了解到你是獨立於他們的。
▎愛恨
愛有多深，恨便有多深，愛到深處多是恨。
戀愛故事多半呈喜劇，當感情達到最高度時，幻想迸發出燦爛的光輝，若不能與戀人結合，便會頓感人生空虛乏味，連生命也喪失了魅力。但並非「圓滿」的戀愛收場就是幸福的，戀愛中的人對於原本所討厭的特徵都閉著眼毫不理會或給予錯誤的解釋，只企求與對方永遠結合，但在幻想達成後，這種迷妄便立刻消失，只遺下了可厭的包袱。
▎生死
生命旅程如同謹慎地吹泡泡，儘管能盡可能吹大，最終仍逃不過破滅的命運。
「過去」是痛苦或快樂是無足輕重的問題，但「現在」往往一轉眼即成過去，「未來」卻又茫然不可知，因此，從生存形式上來看就是不斷被埋葬在死亡的過去中。但若就身體方面來看，人生的路途卻充滿荊棘和顛簸，肉體生命的死亡經常受到阻滯，受到延緩。這一條路徑之所以那樣迂迴，是因為死亡在未吞噬它的戰利品之前──就是我們從誕生到死亡前，每一刻都受它蓄意的擺弄。
本書特色
本書根據叔本華思想中最具代表性的作品編譯而成，由於時代的局限和個人的偏見，文中不少地方感情用事，用語欠妥。在此，敬請讀者在閱讀時予以鑑別。叔本華的思想也許是一種令人迷惑的哲學，但無論如何，叔本華的人生哲學開創了一個時代，影響了一代又一代人，相信本書有助於讀者更了解叔本華的思想。
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