鍛鍊這種事是默默在進行的，每天只要有一點點的成長就行，短時間看起來好像什麼都沒發生，但卻是一點一滴的在精進了。或許停下鍛鍊也不會有人發現，但：自己會發現的！
接續上一篇文章，依照人體的設計，體能只會越來越下降而已，唯有透過鍛鍊，才能維持，甚至有可能超越十年前那個不愛運動的自己，這是有可能達到的。而對於心靈的鍛鍊也是如此，如果不去好好覺察，很容易就被所謂的主流意識帶走，反正大家怎麼想，就跟著大家一起同調就好了，保證不會錯！但主流的想法，就一定是所謂正確且適合自己的嗎？恐怕也未必然。心中總有一個嘲諷自己的角色存在。或許一開始這個角色是因應所謂的主流意識而生的，只要是非主流，就該被狠狠的批評，也告訴自己這樣行不通。但相處時間一久，就漸漸發現所謂主流想法並不會直接就擋在前面，阻斷去路。
因為其他人並沒有這麼在意自己的一言一行，大部分的時間都只看到自己，關心自己表現的如何？有沒有更有名？有沒有接到更多商業合作？所以心中的那個角色所說的負面話語，其實就只是自己過度擔心的產物。雖說是過度憂心而產生的，但自己也可以為這個角色賦予新的任務，那就是當作一個旁觀者，來提點自己可能沒注意到的點，或是可能會犯的錯，只是該角色所說的話比較直接，這是小小的缺點。
換言之，就像參與沙盤推演的其中一員，提出一些批評指教，在下決定之前的一種自我模擬，例如：這篇文章是要寫給哪一個客群看的？這樣寫，力道會不會太弱？
如果文章從這個角度切入，那會很難寫下去，笨蛋才會這樣寫吧？
因為這個角色會持續的存在，而且會一直發表言論，也無法阻止。既然如此，那就拿來好好利用，所有悲觀和負面與無力感的思維，也都是自己的一部分：
什麼？要爭誰對誰比較好？這是可以量化嗎？
都不要爭不就得了？
怎麼可能都不要爭？是要當聖人嗎？
其實腦中很常就這樣爭論起來，但這也正好可以作為文章的題材，要吵就看可以吵出什麼結果來？
想吃什麼和想做什麼，不必經過他人的同意。但就怕是自己沒有想好就去做，而在那邊搖擺不定，好像怎麼做都行。就以下午茶吃香蕉這件事，是叫做吃很差嗎？下午茶就應該吃雞排或是吃蔥油餅，這些當然是可以選，但也可以選擇其他食物，如此而已。吃香蕉有其背後的理由，只要能說服自己就去做。當理由不存在了，改吃別的也是有可能的，沒有非要吃什麼最棒，其他的都是錯誤的這樣的想法。預留改變的可能性，無論是身體也好，心靈也好，就是這樣反覆去實行，去確認，就能得出一個暫時的結論。月光覺得，鍛鍊這種事是默默在進行的，每天只要有一點點的成長就行，短時間看起來好像什麼都沒發生，但卻是一點一滴的在精進了。或許停下鍛鍊也不會有人發現，但：自己會發現的！
