認真42R的沙龍

放縱了兩天

認真42R-avatar-img
認真42R
更新於 2023/08/15閱讀時間約 1 分鐘

晚上出遊回來量的體重是71.85，比出遊前即昨天早上量的體重多1公斤左右

這次放縱比較克制，沒有喝珍奶也沒有吃炸物~打算繼續小破戒到MC結束，再來好好R1三天

    avatar-img
    認真42R的沙龍
    2會員
    35內容數
    留言0
    查看全部
    avatar-img
    發表第一個留言支持創作者！
    認真42R的沙龍 的其他內容
    耶~體脂沒增加
    看來真的是可以進入R3囉!今天中午加100g的雞胸肉試試~ 是說早上6點多量402，體重沒變，但脂肪有增加，小米則是都沒變，後來又回去瞇到7點多再量(有換比較薄的衣服)，體脂反而少了0.3，肌肉增加，然後體重少了0.1公斤~小米則是體脂沒變，肌肉少0.1 總之看哪台體脂低就相信哪台，哈哈~ 等
    小破戒
    今天下午去打球，很久不見的球友帶了飲料過來，只好給它喝下去啦! 原本預計今天要進R3，但中午太忙來不及準備雞胸肉，只有吃一小片R3才能吃的90%巧克力 明天再看看有沒有卡重囉! 今日體重：70.8(4+2R第36天) 402體脂上升 肌肉下降 小米體脂和肌肉都有下降
    卡重？
    前天體脂率有降到29.3%，體重71.2，昨天體脂率29.5%，但肌肉減少0.2，體重71，今天體脂率又降到29.3%，肌肉增加 (ﾟд⊙)，體重又回到71.2 不過算啦~今天在群組看到土炮組其實體脂肪30%以下就可以進R3了說~ 乾脆出去玩那兩天就R3，回來再R2到月底吧!
    水還是要多喝
    不知道是昨天水沒喝到3千以上，還是MC快來的關係，還是昨天拉肚子，量402體脂率又上升了，肌肉少0.2(〒︿〒) 不過量小米，體脂肪還是比前兩天少0.23 盡量多喝水囉! 期待8/14~8/15的家庭旅遊~ 然後今天喝了五桐號的無糖紅茶加綠茶凍，再加低脂鮮乳，明天看會不會卡重
    體脂率下降到30以下了!
    今早量體重發現，體脂率突然降了4%! 但是體重反而增加0.1公斤，原來是肌肉增加0.1了~ 因為體脂率下降，體重增加0.1，才讓我驚覺我放縱後回歸的R2還維持跟R1一樣，一天喝到快1000c.c.的豆漿(≖ᴗ≖๑) 今天就不喝那麼多豆漿囉! 至少沒有別人說的什麼經期前中會卡重的問題，繼續加油
    R2快1個月囉
    7/11進入R2，8/11就滿一個月囉~但想想還是繼續R2到MC結束好了 8/14、15的家庭聚餐就午餐放縱，其他照舊，看看會不會卡重囉
    耶~體脂沒增加
    看來真的是可以進入R3囉!今天中午加100g的雞胸肉試試~ 是說早上6點多量402，體重沒變，但脂肪有增加，小米則是都沒變，後來又回去瞇到7點多再量(有換比較薄的衣服)，體脂反而少了0.3，肌肉增加，然後體重少了0.1公斤~小米則是體脂沒變，肌肉少0.1 總之看哪台體脂低就相信哪台，哈哈~ 等
    小破戒
    今天下午去打球，很久不見的球友帶了飲料過來，只好給它喝下去啦! 原本預計今天要進R3，但中午太忙來不及準備雞胸肉，只有吃一小片R3才能吃的90%巧克力 明天再看看有沒有卡重囉! 今日體重：70.8(4+2R第36天) 402體脂上升 肌肉下降 小米體脂和肌肉都有下降
    卡重？
    前天體脂率有降到29.3%，體重71.2，昨天體脂率29.5%，但肌肉減少0.2，體重71，今天體脂率又降到29.3%，肌肉增加 (ﾟд⊙)，體重又回到71.2 不過算啦~今天在群組看到土炮組其實體脂肪30%以下就可以進R3了說~ 乾脆出去玩那兩天就R3，回來再R2到月底吧!
    水還是要多喝
    不知道是昨天水沒喝到3千以上，還是MC快來的關係，還是昨天拉肚子，量402體脂率又上升了，肌肉少0.2(〒︿〒) 不過量小米，體脂肪還是比前兩天少0.23 盡量多喝水囉! 期待8/14~8/15的家庭旅遊~ 然後今天喝了五桐號的無糖紅茶加綠茶凍，再加低脂鮮乳，明天看會不會卡重
    體脂率下降到30以下了!
    今早量體重發現，體脂率突然降了4%! 但是體重反而增加0.1公斤，原來是肌肉增加0.1了~ 因為體脂率下降，體重增加0.1，才讓我驚覺我放縱後回歸的R2還維持跟R1一樣，一天喝到快1000c.c.的豆漿(≖ᴗ≖๑) 今天就不喝那麼多豆漿囉! 至少沒有別人說的什麼經期前中會卡重的問題，繼續加油
    R2快1個月囉
    7/11進入R2，8/11就滿一個月囉~但想想還是繼續R2到MC結束好了 8/14、15的家庭聚餐就午餐放縱，其他照舊，看看會不會卡重囉
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    avatar-avatar
    VK科技閱讀時間
    2024/12/17
    Thumbnail
    美股定期定額從國泰世華 CUBE App 輕鬆開始
    *合作聲明與警語： 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
    #國泰世華#美股#定期定額
    avatar-avatar
    龍阿迪的沙龍
    2023/07/31
    Thumbnail
    放縱你的恐懼，將使其更加放肆的發展
    你是否曾輕思考過，你的恐懼來源是什麼？AI也會恐懼嗎？ 我們都有過害怕的經驗。恐懼，這種強烈而原始的情緒，伴隨我們走過生活中的種種挑戰。然而，這個常見的情緒，卻是如此神秘而難以捉摸。在面臨未知的時候，恐懼經常將我們推向逃避，讓我們錯失了面對挑戰，嘗試新事物，並進行自我成長的機會…
    #恐懼#AI#人工智能
    avatar-avatar
    艾莉的沙龍
    2022/09/13
    Thumbnail
    放縱日讓中秋節提早過D32-D44
    一向喜歡蛋黃酥的我，在中秋佳節的到來，看到公司的零食桌上一顆顆的蛋黃酥，就默默的收起來，回家全丟到冷凍庫去，就等待在放縱日的到來，這竟然變成了一個小確幸。 ［耶！今天又收獲一顆蛋黃酥］ 只是看起來還是得忌口一點，吃的純粹一點。
    #蛋黃酥#42R#R2
    avatar-avatar
    艾莉的沙龍
    2022/08/22
    Thumbnail
    放縱日後的R1-D22
    8/22(一)，今天是放縱日後的第二天R1，由於上週我的體重似乎進入了停滯期，整週下來僅下降0.2kg，不過也剛好星期六有約會，晚上還有個大型餐敘要去餐廳吃合菜，所以就順便將放縱日放在星期六。 重回R1我好像也沒有太大的不適應的感覺，反而因為昨天吃太多的東西，隔天腸胃可以休息一下而感到舒服。
    avatar-avatar
    水無*ﾟ+Kalara+ﾟ.*的沙龍
    2022/06/08
    Thumbnail
    放縱
    唯有在那裡，我可以遺忘在人間的孤寂。
    #放縱#聽星星在唱歌
    avatar-avatar
    三歲小孩的沙龍
    2022/04/06
    放縱持續中
    自從上次3/18聚餐至今，我完全放縱沒R，因為中間陸續有飯局，但截至今天早上為止，我的體重並沒有大幅上升，今早的數據是61.9公斤，體脂34.5。 其實我很驚訝，因為沒R這個長時間，中間都亂吃，吃到飽也吃很多次，但是體重卻沒有大幅增加，代表我都沒有復胖啊！這其實蠻好的耶，哈哈哈哈
    avatar-avatar
    三歲小孩的沙龍
    2022/03/06
    Thumbnail
    放縱了！
    因為一件努力很久的事情成功了，所以我就放縱了！
    avatar-avatar
    UU的沙龍
    2020/12/08
    Thumbnail
    放縱
    你問我想在你身上找些什麼 我想了想應該是想要找些糖... 想找個人說話 找個人分享 想找個偶爾可以讓我有些任性 有點放縱 想找個偶爾可以讓我無所顧慮 甚至肆無忌憚 心裡面那小小世界有那麼一點點灰 你偶然的撥動那烏雲 太陽露了臉 我想向前走 卻害怕走遠了就回不去了 我想站住腳 卻總被你牽著向前走
    avatar-avatar
    Krishna的沙龍
    2019/09/07
    Thumbnail
    放縱
    每次經過這家85度C，我就想起，晚上喝咖啡會睡不著這件事。夏天，某日傍晚時分，我到東門夜市吃晚餐，宜蘭羅東, Yilan, Taiwan / 2018 Nikon Coolpix A
    #NikonCoolpixA#Nikon#CoolpixA
    avatar-avatar
    Ashley Yu的沙龍
    2019/01/05
    離職倒數28天-還是讓放縱吃掉了假日
    之前常常想，每次週五都很晚睡，隔天起床已經中午，吃完飯，一天的時間也就差不多過了，假日的時間就所剩無幾，總覺得想改變這件事情，但2019的第一個週五，直接破功，因為公司提供的晚餐實在難以下嚥，只吃了一
    avatar-avatar
    Lilu Yu的沙龍
    2007/07/27
    Thumbnail
    放縱的愛
    avatar-avatar
    VK科技閱讀時間
    2024/12/17
    Thumbnail
    美股定期定額從國泰世華 CUBE App 輕鬆開始
    *合作聲明與警語： 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
    #國泰世華#美股#定期定額
    avatar-avatar
    龍阿迪的沙龍
    2023/07/31
    Thumbnail
    放縱你的恐懼，將使其更加放肆的發展
    你是否曾輕思考過，你的恐懼來源是什麼？AI也會恐懼嗎？ 我們都有過害怕的經驗。恐懼，這種強烈而原始的情緒，伴隨我們走過生活中的種種挑戰。然而，這個常見的情緒，卻是如此神秘而難以捉摸。在面臨未知的時候，恐懼經常將我們推向逃避，讓我們錯失了面對挑戰，嘗試新事物，並進行自我成長的機會…
    #恐懼#AI#人工智能
    avatar-avatar
    艾莉的沙龍
    2022/09/13
    Thumbnail
    放縱日讓中秋節提早過D32-D44
    一向喜歡蛋黃酥的我，在中秋佳節的到來，看到公司的零食桌上一顆顆的蛋黃酥，就默默的收起來，回家全丟到冷凍庫去，就等待在放縱日的到來，這竟然變成了一個小確幸。 ［耶！今天又收獲一顆蛋黃酥］ 只是看起來還是得忌口一點，吃的純粹一點。
    #蛋黃酥#42R#R2
    avatar-avatar
    艾莉的沙龍
    2022/08/22
    Thumbnail
    放縱日後的R1-D22
    8/22(一)，今天是放縱日後的第二天R1，由於上週我的體重似乎進入了停滯期，整週下來僅下降0.2kg，不過也剛好星期六有約會，晚上還有個大型餐敘要去餐廳吃合菜，所以就順便將放縱日放在星期六。 重回R1我好像也沒有太大的不適應的感覺，反而因為昨天吃太多的東西，隔天腸胃可以休息一下而感到舒服。
    avatar-avatar
    水無*ﾟ+Kalara+ﾟ.*的沙龍
    2022/06/08
    Thumbnail
    放縱
    唯有在那裡，我可以遺忘在人間的孤寂。
    #放縱#聽星星在唱歌
    avatar-avatar
    三歲小孩的沙龍
    2022/04/06
    放縱持續中
    自從上次3/18聚餐至今，我完全放縱沒R，因為中間陸續有飯局，但截至今天早上為止，我的體重並沒有大幅上升，今早的數據是61.9公斤，體脂34.5。 其實我很驚訝，因為沒R這個長時間，中間都亂吃，吃到飽也吃很多次，但是體重卻沒有大幅增加，代表我都沒有復胖啊！這其實蠻好的耶，哈哈哈哈
    avatar-avatar
    三歲小孩的沙龍
    2022/03/06
    Thumbnail
    放縱了！
    因為一件努力很久的事情成功了，所以我就放縱了！
    avatar-avatar
    UU的沙龍
    2020/12/08
    Thumbnail
    放縱
    你問我想在你身上找些什麼 我想了想應該是想要找些糖... 想找個人說話 找個人分享 想找個偶爾可以讓我有些任性 有點放縱 想找個偶爾可以讓我無所顧慮 甚至肆無忌憚 心裡面那小小世界有那麼一點點灰 你偶然的撥動那烏雲 太陽露了臉 我想向前走 卻害怕走遠了就回不去了 我想站住腳 卻總被你牽著向前走
    avatar-avatar
    Krishna的沙龍
    2019/09/07
    Thumbnail
    放縱
    每次經過這家85度C，我就想起，晚上喝咖啡會睡不著這件事。夏天，某日傍晚時分，我到東門夜市吃晚餐，宜蘭羅東, Yilan, Taiwan / 2018 Nikon Coolpix A
    #NikonCoolpixA#Nikon#CoolpixA
    avatar-avatar
    Ashley Yu的沙龍
    2019/01/05
    離職倒數28天-還是讓放縱吃掉了假日
    之前常常想，每次週五都很晚睡，隔天起床已經中午，吃完飯，一天的時間也就差不多過了，假日的時間就所剩無幾，總覺得想改變這件事情，但2019的第一個週五，直接破功，因為公司提供的晚餐實在難以下嚥，只吃了一
    avatar-avatar
    Lilu Yu的沙龍
    2007/07/27
    Thumbnail
    放縱的愛