小破戒

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今天下午去打球,很久不見的球友帶了飲料過來,只好給它喝下去啦!還好沒加珍珠!

原本預計今天要進R3,但中午太忙來不及準備雞胸肉,只有吃一小片R3才能吃的90%巧克力

晚餐平常會加海藻、泡菜,因為今天有喝飲料,所以就只吃豆腐

還有比平常多吃兩次蛋白飲(一次30g、一次40g)

明天再看看有沒有卡重囉!




今日體重:70.8(4+2R第36天)

402體脂上升 肌肉下降 小米體脂和肌肉都有下降

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