體脂率下降到30以下了!
閱讀時間約 1 分鐘
今早量體重發現，體脂率突然降了4%!
但是體重反而增加0.1公斤，原來是肌肉增加0.1了~
因為體脂率下降，體重增加0.1，才讓我驚覺我放縱後回歸的R2還維持跟R1一樣，一天喝到快1000c.c.的豆漿(≖ᴗ≖๑)
今天就不喝那麼多豆漿囉!
至少沒有別人說的什麼經期前中會卡重的問題，繼續加油~⧸⎩⎠⎞͏(・∀・)⎛͏⎝⎭⧹
有關蛋白質補充，在醫生的書P154頁裡有提到，基本可以吃1.6g/kg以上，有大量運動的可以增加到4.4g/kg
所以我還是隨著體重降低來調整蛋白質的比例好了~除非有打球再增加
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
全球面臨氣候變化、資源短缺和環境污染等嚴峻的環境挑戰，越來越多國家意識到環境保護的重要性，ESG和減碳的盛行正是一種全球趨勢，是環境、社會和經濟可持續發展的重要組成部分。
這也是儲能如此受市場關注的原因，可以看到今年相關儲能公司股價都飆漲到不認識了，那身為半導體綠色製程的信紘科，在永續經營的未來趨勢
因爲供過於求、客戶砍單、晶片價格暴跌，1600億美元規模的記憶體晶片行業正在遭遇歷史性的崩潰，即使是業內巨頭三星也難以獨善其身。
自媒體是什麼?
現在越來越常聽到人家講自媒體，到底是什麼東西?
自媒體（英語：self-media或we media）指普羅大眾藉由網路手段，向不特定的大多數人或者特定的單個人傳遞規範性及非規範性資訊的新媒體，即由下而上的傳播方式。或稱「草根媒體」、「個人媒體」、「公民媒體」。意指在網路技術，特別是
在上一篇文章，我們不涉劇情地粗淺分析了《綠之歌》，以討論一部漫畫的方式討論它。不過考量到它的抒情散文性，以及對台日文化的大量引用，我們於是也想嘗試用一種類似自由聯想或補充的方式，去與這個面向對話，為新讀者製造更加靠近這些作品／作者／場景的機會。
有時候知識只能遠觀，就像猛敲一座牆壁，往後退個幾步，全力衝刺，那道牆就破了，總覺得好像學了新的知識，用著那道新知識執行計畫時覺得萬無一失，今天的自己比昨天的我更棒了，有時驀然回首才知道自己還迷失在那道牆面前，這時你才會後退幾步重新頓悟了知識的精髓，結果是失敗的，路途是新的，那道牆破了。
熱火在今年季後賽失利之後，總裁萊里（Pat Riley）被媒體問到陣中36歲資深控衛羅瑞（Kyle Lowry）的狀況，萊里表示羅瑞現在的體型很不理想，「他肯定必須正視這個問題，我絕對認為他可以有更好的體態，我們會指出這個問題並且嘗試幫助他。」
【線上/現場】📢
歡迎來找我 我這裡都有
閎康，2002年成立，於2009年上櫃，股票代號3587
資本額新台幣6.23億
是屬於半導體產業產品之工程服務業
主要業務為協助IC設計業，進行分析驗證
提供中下游IC製造與封裝測試等產業相關製程問題分析
以提高產品良率及品質
近年來;台灣在大型國際運動比賽屢獲佳績。以今年來說在東京奧運台灣就獲得歷年來很好佳績，台灣在運動風氣不向歐美等國家那麼興盛，但是四處還是有許多運動公園及運動公園，不同運動公園都各自有它的特色。小編目前去過許多運動公園，像是:后里運動公園、北港運動公園、池上三號運動公園、暖暖運動公園、小金門友誼運
得到 APP 在 2016 年上線，知識經濟的浪潮更加巨大，開始加速台灣的知識傳遞，開始燒起知識焦慮，意思是對於吸收知識產生自我危機感，普遍因為目前知識的碎片化，因此擔心自己學得不完整、落後別人。資訊肥胖症則是過度吸收資訊而未內化，導致許多想法壓在心理產生負擔。
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