耶~體脂沒增加

更新於 2023/08/13閱讀時間約 1 分鐘

看來真的是可以進入R3囉!今天中午加100g的雞胸肉試試~

是說早上6點多量402,體重沒變,但脂肪有增加,小米則是都沒變,後來又回去瞇到7點多再量(有換比較薄的衣服),體脂反而少了0.3,肌肉增加,然後體重少了0.1公斤~小米則是體脂沒變,肌肉少0.1

總之看哪台體脂低就相信哪台,哈哈~

等瘦到6開頭,再找一天把402帶去運動中心量in body吧!

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    不知道是昨天水沒喝到3千以上,還是MC快來的關係,還是昨天拉肚子,量402體脂率又上升了,肌肉少0.2(〒︿〒) 不過量小米,體脂肪還是比前兩天少0.23 盡量多喝水囉! 期待8/14~8/15的家庭旅遊~ 然後今天喝了五桐號的無糖紅茶加綠茶凍,再加低脂鮮乳,明天看會不會卡重
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    7/11進入R2,8/11就滿一個月囉~但想想還是繼續R2到MC結束好了 8/14、15的家庭聚餐就午餐放縱,其他照舊,看看會不會卡重囉
    體脂果然增加了0.1~至少肌肉沒有掉~用小米的體脂計量,水分終於達標囉!但蛋白質還是攝取不足,難不成要喝到初始體重的3倍嗎(◔⊖◔)つ 消夜再多加一份蛋白飲看看~ 是說再減1.3公斤,就可以進R3了耶~有些群友是說R2拉長一些比較好,不然就R2到8月下旬看看吧! 希望新買的體脂計TANITA
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