「空腹」才是最强良藥 斷食 懶人包
閱讀時間約 1 分鐘
最新醫學驗證造成疾病的主因 :
竟然是我們都吃太多 , 讓身體內臟器官太操 且吃的時間又太長
空腹的時間不足16小時 , 造成細胞無法自動修復和更新!
簡單的講 就是大家吃太多餐 , 又吃太多 , 身體都給吃壞了!
資料來源 : 真正諾貝爾獎級的養生神器──斷食│TVBS新聞網
2016年的諾貝爾生理醫學獎頒給了來自東京工業大學的大隅良典教授，
他的主要貢獻是發現「細胞自噬」（Autophagy）機制，
自噬功能啟動， 就會消除細胞中的有害蛋白質和細菌， 自動修復身體的細胞。
光這件事，在我們人類體內將扮演舉足輕重的角色，許多重要的生理功能都靠它維持。
可參考" 斷食 " 是一種可以啟動「細胞自噬」的方法。「空腹」才是最强良藥 !!
只要斷食16小時，細胞自噬會開始啟動，
在斷食48小時會達到最高峰，之後會開始下降。
斷食可以提高免疫力、抗老化、避免各種遺傳疾病。
然而，斷食不適合所有人，
例如: 高強度體力工作者和健身者、孕婦、哺乳期婦女、低血糖患者、心臟病患者..等。
在進行斷食前，請務必先諮詢醫生意見。
身體都給吃壞了!
有空也可以到部落格看看 https://tslv.pixnet.net/blog 感謝您!
22會員
362內容數
一直尋找 " 真正 " 的師傅 , 行行出狀元!! 業業有老師!!
感謝您的支持 也可以到下方連結逛逛喔!
https://tslv.pixnet.net/blog
https://vocus.cc/user/@tslv
https://www.youtube.com/@tslv80
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
不要認為語氣狂妄就是真的專業，【西廠】有位專門唱秋的，文章荒謬好笑到極點，咱都捨不得一次看完，免得剩下半天沒笑話看。裝生技科班、裝貨櫃航運大師，結果遇到本蛙這個專業領域的。
他就是專門但不入流騙子，先騙你去接貨櫃航運，接走主力倒不掉籌碼，名氣大了再裝生技科班，去炒作生技股，這是【西廠】標準模式。
訂閱我每週都有不一樣的精彩！
老張每天早上起床之後都喜歡倒上一大杯溫水，喝完之後神清氣爽好不舒服。
但兒子小張看到父親的行為之後，當即開口阻止“早上空腹不能夠喝水，尤其是剛起床，將口腔細菌都喝下去了，傷胃！”
老張也是意外，自己早上起床喝水喝了幾十年了，沒這兒子的時候不也是照樣喝，現在兒子還管起老子
拒絕早餐，夢的狀態將會持續下去，黑夜與白日世界互滲、幻想與現實的界限模糊，夢會蔓延到你所有的、一日的日常活動裡，成為你的魔法、創造力。在早餐舖買一份早餐、咖啡，一點一點吃下肚，意味著黑暗、夢的力量一點一點被擊退。也就是說，這來自消費的行為，成為一種「淨化」，灰色地帶將會消失，黑夜與白日將會被分隔開來
陳先生剛滿40歲，卻發現自己的體重在一個月內減輕了5公斤。這段時間裡陳先生不但沒有刻意節食，反而吃的更多、喝的更多、也尿的更多。太太覺得不對勁，好說歹說地把陳先生帶去醫院檢查，一驗血糖，不得了，血糖值竟然超過了400mg/dL，糖化血色素數值也高達14%。
原文(韓文)自 조선일보 朝鮮日報 駐北京特派記者 朴秀纘 박수찬 110.09.29
圖片源自網路-今周刊
翻譯: 에릭Eric
共軍機日復一日踏入我國家門，並引發外界關注，大家的想法如何呢歡迎與我分享喔，你們的建議是給我奮力向上的能源，純分享，勿使用不當言語來表達個人政治立場，大家都是成年人了
睡前吃東西，不但會增加腸胃的負擔，還有可能消化不良，讓食物變成脂肪堆積在體內!!
明明下定決心了要減肥，說好今天不吃宵夜，可是又餓的睡不著，終究還是敗給了自己的小肚肚~~
今天就來告訴你，以下五種食物，讓你睡前吃不但不長肥肉，還能有瘦身效果，不再讓你餓的睡不著囉~
常規體檢都要空腹檢查，吃了早餐再去體檢，很多檢測結果都會不准確。大部分人都瞭解體檢前要空腹，但是到底要空腹多長時間呢？難道連白開水都不能喝嗎？普通人可能不了解這些細節。下麵為大家講講體檢要空腹嗎？
空腹時間要多久？
空腹一般是指 8~14 小時不吃東西。也就是說，假如需要在某一天早上 8 點體檢，在
一般來說，Charlie空域(Class C Airspace，以下簡稱Class C)可以允許大型客機(Airlines)、學生飛行員、私人飛機(Corporate Jets)與周末業餘飛行員進入空域，而且進入空域前並不一定需要(May Not Need)航空管制員的許可。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
不要認為語氣狂妄就是真的專業，【西廠】有位專門唱秋的，文章荒謬好笑到極點，咱都捨不得一次看完，免得剩下半天沒笑話看。裝生技科班、裝貨櫃航運大師，結果遇到本蛙這個專業領域的。
他就是專門但不入流騙子，先騙你去接貨櫃航運，接走主力倒不掉籌碼，名氣大了再裝生技科班，去炒作生技股，這是【西廠】標準模式。
訂閱我每週都有不一樣的精彩！
老張每天早上起床之後都喜歡倒上一大杯溫水，喝完之後神清氣爽好不舒服。
但兒子小張看到父親的行為之後，當即開口阻止“早上空腹不能夠喝水，尤其是剛起床，將口腔細菌都喝下去了，傷胃！”
老張也是意外，自己早上起床喝水喝了幾十年了，沒這兒子的時候不也是照樣喝，現在兒子還管起老子
拒絕早餐，夢的狀態將會持續下去，黑夜與白日世界互滲、幻想與現實的界限模糊，夢會蔓延到你所有的、一日的日常活動裡，成為你的魔法、創造力。在早餐舖買一份早餐、咖啡，一點一點吃下肚，意味著黑暗、夢的力量一點一點被擊退。也就是說，這來自消費的行為，成為一種「淨化」，灰色地帶將會消失，黑夜與白日將會被分隔開來
陳先生剛滿40歲，卻發現自己的體重在一個月內減輕了5公斤。這段時間裡陳先生不但沒有刻意節食，反而吃的更多、喝的更多、也尿的更多。太太覺得不對勁，好說歹說地把陳先生帶去醫院檢查，一驗血糖，不得了，血糖值竟然超過了400mg/dL，糖化血色素數值也高達14%。
原文(韓文)自 조선일보 朝鮮日報 駐北京特派記者 朴秀纘 박수찬 110.09.29
圖片源自網路-今周刊
翻譯: 에릭Eric
共軍機日復一日踏入我國家門，並引發外界關注，大家的想法如何呢歡迎與我分享喔，你們的建議是給我奮力向上的能源，純分享，勿使用不當言語來表達個人政治立場，大家都是成年人了
睡前吃東西，不但會增加腸胃的負擔，還有可能消化不良，讓食物變成脂肪堆積在體內!!
明明下定決心了要減肥，說好今天不吃宵夜，可是又餓的睡不著，終究還是敗給了自己的小肚肚~~
今天就來告訴你，以下五種食物，讓你睡前吃不但不長肥肉，還能有瘦身效果，不再讓你餓的睡不著囉~
常規體檢都要空腹檢查，吃了早餐再去體檢，很多檢測結果都會不准確。大部分人都瞭解體檢前要空腹，但是到底要空腹多長時間呢？難道連白開水都不能喝嗎？普通人可能不了解這些細節。下麵為大家講講體檢要空腹嗎？
空腹時間要多久？
空腹一般是指 8~14 小時不吃東西。也就是說，假如需要在某一天早上 8 點體檢，在
一般來說，Charlie空域(Class C Airspace，以下簡稱Class C)可以允許大型客機(Airlines)、學生飛行員、私人飛機(Corporate Jets)與周末業餘飛行員進入空域，而且進入空域前並不一定需要(May Not Need)航空管制員的許可。