是不是該換個運動呢?

閱讀時間約 1 分鐘

自從上次左手大姆指吃蘿蔔乾後,又好一陣子沒打球了,因為真的腫的太誇張,直到三週後都還沒完全好。

但看著天氣不錯,然後下午又沒有別的事要做,決定還是前往球場活動一下,以流汗為主。

跟球友聊了一陣子最近的世界盃男籃賽況後,突然就開始要打三對三,我都還沒熱身耶,這樣對嗎?

只好先邊打球邊熱身,但這樣風險很高,從以往的經驗看來,受傷的機會很大;果不其然,打沒多久,右手中指及無名指也一起吃蘿蔔乾,怎麼又來了,天阿!

硬著頭皮,只好邊保護兩隻手邊打球,祈禱別再受傷了。

幸好直到打完收工,傷勢沒有進一步惡化,但這估計又得要好幾個星期才會好了,沒熱身就開打,果然是大忌。

打完時,其中一位球友的腳也不行了,打到快抽筋;另一個正在思考未來是不是要改換另一種運動。

兩位球友並沒有每天規律的運動,只有假日偶爾相約出來打個球,因此體力下滑的非常快,這幾年確實明顯感覺到他們體力的衰退。

其實我自己也在想,即便現在有每天運動,但因為容易受傷的因素,未來不知道還能打到幾歲,說不定再過幾年,就輪到我思考要不要換個運動了。
閱讀可以用最低的成本來獲得別人經驗,培養閱讀能力,一生受益。但要記住,別只讓自己的大腦永遠處於「輸入狀態」,要適當地「輸出」自己的想法。透過閱讀輸入,再利用寫作輸出,就像「費曼學習法」說的一樣,教授到別人能夠了解,自己才算是領悟了這門學問。
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已經連續兩個月以上,每天一小時「心肺交叉機」的中等強度運動,再加上編輯兩篇方格子的文章,以及新寫一篇部落格的文章。在這種強度下,身心都受到一定的考驗,尤其是在像今天這樣剛跑去客戶那邊測試完,回到家腦袋都在放空中;不管是開車來回所耗費的精神,又或是整個下午思考軟體開發的事情,都在消耗我僅存的腦力。
不管是寫作的習慣又或是運動的習慣,往往都是養成困難,一旦因事暫停後,就要用更多的力氣回到正軌,這點深有同感;「三分鐘熱度」一詞在我身上很好的被體現,但要如何保持長久的「續航力」,則是我一生的功課。所謂內容行銷,又或是自我行銷,就是來自於讓人知道自己對待工作及生活的態度為何。
首先說日本對上韓國,本來我以為戰況會一面倒向韓國隊,想不到日本大學聯軍在這場比賽毫不畏懼,令我印象深刻的是他們的基本功,包括運球、防守、跑戰術以及命中率。比較遺憾的是,今天的重頭戲「美國 VS. 中華白」,以大比數落敗,可以看出第四節中華白隊場上的選手都已經有氣無力的。
想辦法利用我們的優勢來贏球,未來可以選擇多打幾場有意思的比賽,慢慢地把單純來運動的想法,昇華成「享受比賽的過程」,這應該是最大的收穫。打到年輕人的隊伍,怕的就是他們貌似無限的體力,更怕的是我們自己「不認輸的心態」,因為不想輸就會不管不顧自己身體的狀態,硬拼一場。
說好的 40 分鐘下華崗呢? 幾乎是 600 公尺垂直下行,讓我的膝蓋跟大腿都不像是自己的一樣,完全不受控制,一度在想我真的能走出這片山林嗎? 這到底是登山還是歷險記? 從下華崗到 B 點取車,整整走了 4 個小時,說好的 40 分鐘呢? 超級狼狽的我,就這樣走向我們停車位置的最後一哩路。
熱身後上場,我們這隊因為是臨時組的,我連隊友打球的習慣都不清楚,默契當然只有慘,一群人剛開始像是在練折返跑一樣。好處是,經由折返跑的熱身,我似乎慢慢地把身體熱開了,雖然還是找不太到全場的空間感,至少在一些防守動作上有做出點效果,但對於以前擅長的快速推進,感到有點失望。
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