【覺察練習】理解需求得不到滿足時,情緒是必然的存在

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

為什麼我們的需求得由別人來滿足?人類天生的設計?但是很多人並不一定都會向外求,是因為那些人都在壓抑?

為什麼明知道沒有什麼卻仍會感到糾結?因為你認為所有的事情,都會有原因?

那為何你會認為所有的事都得有原因呢?因為有了原因,解釋,你就能不再感到糾結?

知道原因後又能如何?想試圖改變?這不就變成一種執著?

為什麼不能講了就好,一定要別人有所回應?想要得到安慰嗎?那為什麼別人一定要給予我們安慰呢?因為你的心理有這樣的需求,所以別人就要滿足你?

渴望得到安慰的原因是什麼?一直以來自己的需求都沒有得到滿足?那如果你一直不滿足,你希望別人怎麼做呢?會不會滿足了你這個需求後,你又有另一個需求?

一切來源於,人類的心理需求,我們都希望得到認同及關注。

得不到時,你卻試圖想抹去這樣的需求,於是失落感便油然而生。

唯有認知到所有的失望是來自於每個人都會有的需求,當你向在乎、親近的人釋放出訊息時,對方沒有適當或立即的回應尤其明顯。你的低落是因為需求沒有被滿足,如此而已。

每個人都有他的需求,接受沒有被滿足的失落情緒,讓它流過,不去遷怒任何人、事、物。等失落的情緒過去了,就什麼事都沒有了。

不必找原因,不怪罪自己,因為所有情緒的流淌都是你生而為人的證明。

avatar-img
148會員
289內容數
一個人走在療癒的路上,與我的靈魂相遇。
留言1
avatar-img
留言分享你的想法!

































































府辛聊瘉室 的其他內容
你為那些不如已意的人生,寫下了多少狗血的劇情。如果把你這樣的才能發揮到創作小說、當編劇對你的人生會不會更有實質的幫助。 親密關係裡訊息的已讀不回 前任分手前說好的還是朋友,離開後對你的訊息卻是不讀不回,你因此倍感失望,開始責怪起對方。把過去在關係上相處的不快一件件的搬出來,怪罪對方言而無信,恥笑
生活中遇到困難及挫折的時候,難免會去跟身邊的人比較。想不通時,就會覺得為什麼別人可以自己卻不行。 慣性思維模式啟動後,第一個程式便是開啟比慘,告訴自己比上不足比下還是有餘的。就是這樣的心態及思維,讓自己陷入一次次的自我否定、怪罪自己的負面情緒及思維裡。 不允許自己有情緒,也不允許有任何的不順利出
分享一下,學習人類圖後的一些困惑,還有透過生活中實驗和覺察的一些心得。 在人類圖的體系裡,薦骨是一個代表動力的能量中心,如果你的薦骨部位是有顏色(標示的顏色是紅色)代表你的薦骨是被啟動的狀態,那麼你必定是屬於生產者的設計。所謂的生產者,是生來建造這個世界的人,佔全部人口的70%。 所謂的「薦骨回
面對未知的人生道路,我們唯一能掌握的就是自己當下的生活。 在關係中,為何總忍不住想放大對方的缺點? 習慣性的自我否定 特點:完美主義,對自己要求嚴厲,經常性的自我批評。 結果:以自己的標準去要求對方,不自覺的掌控。 不相信自己的判斷力 特點:因為過去關係中的創傷而無法相信自己,藉由對感情
生命不是讀出來的,而是活出來的。常言道,行萬里路勝讀萬卷書。 那些我們學習到的知識,就只是書上的幾行字。唯有走出去,在生活中實驗,透過行動去嘗試,才能內化成我們需要的養份。 真實的人生,不像讀書考試,死背活記。這樣的結果也只夠你應付一場場的考試。但人生不像考題,沒有固定的公式及題型。 真實的人
舉世而譽之而不加勸,舉世而非之而不加沮,定乎內外之分,辯乎榮辱之境,斯已矣。《莊子•逍遙遊》 譯:明白外在的毀譽成敗與內在的清明安定並無關係,能夠清楚的知道其界限之所在,故能得失榮辱不動其心。 我們經常是背負著別人的期待而去完成某件事。 讀書的時候,父母要求我們成績要好。我們就認為自己有責任把
你為那些不如已意的人生,寫下了多少狗血的劇情。如果把你這樣的才能發揮到創作小說、當編劇對你的人生會不會更有實質的幫助。 親密關係裡訊息的已讀不回 前任分手前說好的還是朋友,離開後對你的訊息卻是不讀不回,你因此倍感失望,開始責怪起對方。把過去在關係上相處的不快一件件的搬出來,怪罪對方言而無信,恥笑
生活中遇到困難及挫折的時候,難免會去跟身邊的人比較。想不通時,就會覺得為什麼別人可以自己卻不行。 慣性思維模式啟動後,第一個程式便是開啟比慘,告訴自己比上不足比下還是有餘的。就是這樣的心態及思維,讓自己陷入一次次的自我否定、怪罪自己的負面情緒及思維裡。 不允許自己有情緒,也不允許有任何的不順利出
分享一下,學習人類圖後的一些困惑,還有透過生活中實驗和覺察的一些心得。 在人類圖的體系裡,薦骨是一個代表動力的能量中心,如果你的薦骨部位是有顏色(標示的顏色是紅色)代表你的薦骨是被啟動的狀態,那麼你必定是屬於生產者的設計。所謂的生產者,是生來建造這個世界的人,佔全部人口的70%。 所謂的「薦骨回
面對未知的人生道路,我們唯一能掌握的就是自己當下的生活。 在關係中,為何總忍不住想放大對方的缺點? 習慣性的自我否定 特點:完美主義,對自己要求嚴厲,經常性的自我批評。 結果:以自己的標準去要求對方,不自覺的掌控。 不相信自己的判斷力 特點:因為過去關係中的創傷而無法相信自己,藉由對感情
生命不是讀出來的,而是活出來的。常言道,行萬里路勝讀萬卷書。 那些我們學習到的知識,就只是書上的幾行字。唯有走出去,在生活中實驗,透過行動去嘗試,才能內化成我們需要的養份。 真實的人生,不像讀書考試,死背活記。這樣的結果也只夠你應付一場場的考試。但人生不像考題,沒有固定的公式及題型。 真實的人
舉世而譽之而不加勸,舉世而非之而不加沮,定乎內外之分,辯乎榮辱之境,斯已矣。《莊子•逍遙遊》 譯:明白外在的毀譽成敗與內在的清明安定並無關係,能夠清楚的知道其界限之所在,故能得失榮辱不動其心。 我們經常是背負著別人的期待而去完成某件事。 讀書的時候,父母要求我們成績要好。我們就認為自己有責任把
你可能也想看
Google News 追蹤
在我們的生活中,煩惱似乎無處不在。 無論是工作上的壓力,還是人際關係中的摩擦,這些煩惱常常讓我們感到疲憊和無助。 然而, 真正的煩惱往往來自於我們內心的執著和不安。 如果我們不給自己煩惱,別人也永遠不可能給我們煩惱。煩惱,說到底,都是自找的。 當我們面對困難和挑戰時,往往會因為內心的恐
Thumbnail
在職場與生活中,許多人常面臨「應該」帶來的壓力,導致忽視自己的需求。文章探討如何從這種困境中走出,強調個人選擇的自由與尊重自我,包括小事的選擇、建立優先順序、練習拒絕和反思真實需求。學會拒絕無關緊要的請求,回歸內心真正的渴望,才能在生活中找到真正的平衡與自由。
慾望讓人容易不滿足,因為"想要"得不到而感到失望、生氣與憤怒,生活正是如此,因為很多的比較而產生心中的不平衡,關係就無法回到最初,開始爭吵產生嫌隙,生活開始變得一地雞毛...
被需要和需要的情緒價值差異在哪 被需要者通常是卑微的 想透過別人認同自己而需要自己的過程 找到自己存在的價值 而需要者通常是理直氣壯的 認為別人需要給予自己想要的 那怎麼不能將被需要者和需要者放在一起呢 不恰如其分得剛剛好 各取所需? 然後一番操作下來 被需要者容易被無止盡
Thumbnail
人的生命在起初時,必須完全活在一己的「需求」中,直到具備生產或創造能力,自足後仍有餘,才會開始對外「供給」。因此,在一個正常的生活狀態下,為了滿足自身需求,我們不得不去追求一些外在的東西,例如金錢、地位、或是他人的物質支援與情感認同等等。然而,當努力追求所獲得的回報不如預期,
Thumbnail
本文探討了慾望和理性在人類生活中的重要性,揭示了為何慾望永遠無法滿足,並分析了完全遵循慾望和完全依賴理性兩種極端狀態的不可行性。作者指出,對於人類來說,如何有效地使用和控制慾望,尋求理性的思考,是推動文明發展的關鍵。探索人類如何在這兩者之間取得平衡,才能更好地理解人類行為的複雜性。
Thumbnail
現在開始,是媽媽也要活出自己的時代。這一篇收錄了《女兒是吸收媽媽情緒長大的》書中的摘錄。
Thumbnail
“世上所有是非對錯、煩惱都是自己創造的,人幾乎能渡己…往往無法渡人” 改變一個人,這是癡心妄想!其實對方比較需要的是「聆聽」 —來自宇牛發佈於進擊的宇牛你會安慰人嗎? 會寫這篇‘’緣‘’自內心真心有感,也覺得這個~你會安慰人。亦也是我們人生中會碰到的一件事。 我除了擁抱,我最常說的話就是“
Thumbnail
生氣時,內心的需求未被滿足,使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而,責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求,學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長,我們不僅能減少憤怒,還能建立更健康的人際關係,並找到真正的自我價值。
在我們的生活中,煩惱似乎無處不在。 無論是工作上的壓力,還是人際關係中的摩擦,這些煩惱常常讓我們感到疲憊和無助。 然而, 真正的煩惱往往來自於我們內心的執著和不安。 如果我們不給自己煩惱,別人也永遠不可能給我們煩惱。煩惱,說到底,都是自找的。 當我們面對困難和挑戰時,往往會因為內心的恐
Thumbnail
在職場與生活中,許多人常面臨「應該」帶來的壓力,導致忽視自己的需求。文章探討如何從這種困境中走出,強調個人選擇的自由與尊重自我,包括小事的選擇、建立優先順序、練習拒絕和反思真實需求。學會拒絕無關緊要的請求,回歸內心真正的渴望,才能在生活中找到真正的平衡與自由。
慾望讓人容易不滿足,因為"想要"得不到而感到失望、生氣與憤怒,生活正是如此,因為很多的比較而產生心中的不平衡,關係就無法回到最初,開始爭吵產生嫌隙,生活開始變得一地雞毛...
被需要和需要的情緒價值差異在哪 被需要者通常是卑微的 想透過別人認同自己而需要自己的過程 找到自己存在的價值 而需要者通常是理直氣壯的 認為別人需要給予自己想要的 那怎麼不能將被需要者和需要者放在一起呢 不恰如其分得剛剛好 各取所需? 然後一番操作下來 被需要者容易被無止盡
Thumbnail
人的生命在起初時,必須完全活在一己的「需求」中,直到具備生產或創造能力,自足後仍有餘,才會開始對外「供給」。因此,在一個正常的生活狀態下,為了滿足自身需求,我們不得不去追求一些外在的東西,例如金錢、地位、或是他人的物質支援與情感認同等等。然而,當努力追求所獲得的回報不如預期,
Thumbnail
本文探討了慾望和理性在人類生活中的重要性,揭示了為何慾望永遠無法滿足,並分析了完全遵循慾望和完全依賴理性兩種極端狀態的不可行性。作者指出,對於人類來說,如何有效地使用和控制慾望,尋求理性的思考,是推動文明發展的關鍵。探索人類如何在這兩者之間取得平衡,才能更好地理解人類行為的複雜性。
Thumbnail
現在開始,是媽媽也要活出自己的時代。這一篇收錄了《女兒是吸收媽媽情緒長大的》書中的摘錄。
Thumbnail
“世上所有是非對錯、煩惱都是自己創造的,人幾乎能渡己…往往無法渡人” 改變一個人,這是癡心妄想!其實對方比較需要的是「聆聽」 —來自宇牛發佈於進擊的宇牛你會安慰人嗎? 會寫這篇‘’緣‘’自內心真心有感,也覺得這個~你會安慰人。亦也是我們人生中會碰到的一件事。 我除了擁抱,我最常說的話就是“
Thumbnail
生氣時,內心的需求未被滿足,使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而,責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求,學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長,我們不僅能減少憤怒,還能建立更健康的人際關係,並找到真正的自我價值。