【覺察練習】理解需求得不到滿足時，情緒是必然的存在

為什麼我們的需求得由別人來滿足?人類天生的設計?但是很多人並不一定都會向外求，是因為那些人都在壓抑?

為什麼明知道沒有什麼卻仍會感到糾結?因為你認為所有的事情，都會有原因?

那為何你會認為所有的事都得有原因呢?因為有了原因，解釋，你就能不再感到糾結?

知道原因後又能如何?想試圖改變?這不就變成一種執著?

為什麼不能講了就好，一定要別人有所回應?想要得到安慰嗎?那為什麼別人一定要給予我們安慰呢?因為你的心理有這樣的需求，所以別人就要滿足你?

渴望得到安慰的原因是什麼?一直以來自己的需求都沒有得到滿足?那如果你一直不滿足，你希望別人怎麼做呢?會不會滿足了你這個需求後，你又有另一個需求?

一切來源於，人類的心理需求，我們都希望得到認同及關注。

得不到時，你卻試圖想抹去這樣的需求，於是失落感便油然而生。

唯有認知到所有的失望是來自於每個人都會有的需求，當你向在乎、親近的人釋放出訊息時，對方沒有適當或立即的回應尤其明顯。你的低落是因為需求沒有被滿足，如此而已。

每個人都有他的需求，接受沒有被滿足的失落情緒，讓它流過，不去遷怒任何人、事、物。等失落的情緒過去了，就什麼事都沒有了。

不必找原因，不怪罪自己，因為所有情緒的流淌都是你生而為人的證明。