允許自己的情緒流動起來，即便也有負面的時候
人類相較於動物來說，
時常無法誠實面對自己的感受，
尤其在長期各種不舒服因素的環境下，
還能假裝自己沒事把痛苦往心裡塞，
這些被壓抑下來的痛苦從未消失過，
只是在等待合適的機會爆發出來，
化為更嚴重的問題把自己反噬。
我們之所以沒辦法誠實面對自己的痛苦有著諸多因素，
有可能是小時候我們被父母禁止表達自己的情緒，
或者是在成長過程中未曾被人接納過自己的存在，
又或者在表達自己的心聲時沒有得到他人的重視，
但不管形成原因如何，
那些過去不愉快的經驗最終形成了阻礙，
不斷地影響自己的情緒流動直到現在。
一個完整的自我存在是能表達自己的想法與感受，
就像大自然一樣有晴天也有雨天，
就算是神佛菩薩也會有生氣的時候，
我們之所以有各種七情六慾的反應，
正因為我們不是毫無感情的機器，
若一直把自己該有的情緒壓制下來，
其實也是在抹除自我的存在，
失去自我，
也就沒辦法好好地做自己，
一位無法做自己的人，
又如何知道自己真正想要的生活與目標是什麼呢？
我們在表達自己的各種心聲反應時，
也是在允許自己的情緒能量開始流動，
當情緒能量開始流動了，
自然能把積累的負面情緒宣洩出去，
能照顧好自己的情緒問題，
也就是在完善自己、面對自我，
同時也是踏出療癒自我的第一步。
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