人類相較於動物來說，
時常無法誠實面對自己的感受，
尤其在長期各種不舒服因素的環境下，還能假裝自己沒事把痛苦往心裡塞，
這些被壓抑下來的痛苦從未消失過，
只是在等待合適的機會爆發出來，
化為更嚴重的問題把自己反噬。
我們之所以沒辦法誠實面對自己的痛苦有著諸多因素，
有可能是小時候我們被父母禁止表達自己的情緒，
或者是在成長過程中未曾被人接納過自己的存在，
又或者在表達自己的心聲時沒有得到他人的重視，
但不管形成原因如何，
那些過去不愉快的經驗最終形成了阻礙，
不斷地影響自己的情緒流動直到現在。
一個完整的自我存在是能表達自己的想法與感受，
就像大自然一樣有晴天也有雨天，
就算是神佛菩薩也會有生氣的時候，
我們之所以有各種七情六慾的反應，
正因為我們不是毫無感情的機器，
若一直把自己該有的情緒壓制下來，
其實也是在抹除自我的存在，
失去自我，
也就沒辦法好好地做自己，
一位無法做自己的人，
又如何知道自己真正想要的生活與目標是什麼呢？
我們在表達自己的各種心聲反應時，
也是在允許自己的情緒能量開始流動，
當情緒能量開始流動了，
自然能把積累的負面情緒宣洩出去，
能照顧好自己的情緒問題，
也就是在完善自己、面對自我，
同時也是踏出療癒自我的第一步。
