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曼陀羅創作2(1):憤怒像是不停轉動的風扇

更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘

曼陀羅創作第一堂課:不停轉動的風扇

這是我第二次參加曼陀羅創作線上課程,一共有五堂課。我是跟同一位老師學習的。跟上一次不同的是,這次的每一堂課,老師會用不同的幾何圖,一步一步教導我們畫出曼陀羅的雛形,然後我們就根據自己的創意去設計和上色。

第一堂課指定使用純色。 意思是,不需要去配色,或做出漸變和陰影的效果。

這幅曼陀羅畫,我把它想像成「不停轉動的風扇」。由紅橙黃三色組成的八片扇葉。藍色則是扇葉移動形成的風。有點欣賞自己,可以用手繪方式,一筆一筆地畫出相似造型的風。 仔細觀察,每個風還是有微差的。 正如每個人身體構造都一樣,但是每個人都有各自獨特的部分。

不停轉動的風扇

不停轉動的風扇

不停循環的憤怒

這幅曼陀羅畫,之所以會選擇紅色來上色,我覺得是因為自己的內心有很多的憤怒,像風扇一樣一直轉動循環。 這些憤怒,是什麼時候開始的呢?

好像可以追溯到去年某一天,家人C確診病毒,可是她還一直走出房門。 母親因為她的行為而向我埋怨,我便傳信息詢問在房內的她。 結果,從家人C的文字回覆中,我感受到她很不爽,還說我不相信她。 這回應讓我心中有氣,為何我那麼多管閒事,最後還被家人C這樣指責和誤解?

康復後的家人C,又開始活躍外出,去參加她的宗教活動。 我把內心的氣,延續到這件事上。 很氣她晚上出門,要把病毒帶回家。 家人C為此很氣我說她有毒。 每次遇到我,就一直噴消毒液,不然就故作害怕自己有毒的樣子和語氣,快步離去。

漸漸地,家人C的行為,讓我感到很害怕,盡量躲在房裡,不要在家裡遇到她。 都快一年過去了,家人C的行為沒有停止過。除了害怕家人C,我也很自責為何當初要控制別人出門?憤怒在我的心裡不斷累積,而且會突然出現莫名的憤怒。

每當腦海裡出現家人C的樣子,或是出現她念經的聲音,我就會一直扯頭髮,試圖把這些從腦海裡消除。 越是這樣,整個身體越是緊繃。 憤怒的我,會想像自己用利器刺她的眼睛,把她的嘴巴用力拉開。 然後咬牙切齒,緊握著拳頭在發抖。 家裡的門和木廚,被我用刀刮出許多憤怒的痕跡。

我的憤怒,一直不斷突然出現,像轉動的風扇,一直不停地循環。

慈悲可以止息憤怒的循環——《法句經》

我好希望自己可以學會慈悲。最近,我在Youtube裡發現這段話,把它抄了出來:

「Only compassion can pacify anger. No matter how someone hurts and offends us, it is due to his afflictions and negative karma. If we respond to him in the same way, we will be afflicted and angry like him, and then hurt each other and fall together. Therefore, the Buddha said: "Anger cannot pacify anger, but compassion can; killing cannot stop killing."」

印象中,以上這段話好像是出自《法句經》這本書,裡頭記錄佛陀曾經說過的話,其中一句是這樣說的:

世間的怨恨無法止息怨恨,唯有慈悲可以止息怨恨,這是永恆不變的古法。
《法句經》

《法句經》

可是,我是一個愚癡的學佛者,始終領悟不到佛陀教導我們的慈悲,憤怒還是一直莫名出現。

心靈大師克里希那穆提說,如果我們無法真的理解自己發生什麼事,卻一直要自己成為慈悲的人,我們就會跟自己的內心起衝突。 這個衝突其實是一種暴力。 我覺得自己真的是這樣,我好像越來越暴力,很害怕這樣的自己。

結果幾天前,我真的做出暴力的傻事。當時被莫名的憤怒沖昏頭,把辣椒醬朝家人C的房間噴去,噴到她房間的衣服上。放工回到家的家人C發現此事,對我有更激烈的生氣,一直在大喊大叫「我沒有衣服穿了」。當我清醒過來,知道自己做錯事,已經來不及了。 這印證佛陀所說的,憤怒無法止息憤怒,反而讓更多的憤怒不斷循環。

在這過程中,家人C曾經丟出一句話:「沒有人喜歡我的!」

我很被這句觸動,因為曾經自己也是這樣感受過,沒有人喜歡我的。 從家人C口中說出來的那一刻,我覺得家人C很可憐,內心的憤怒好像得到釋懷,原來每個人都一樣,都覺得自己不被喜歡。 這份感同身受,也許就是真正的慈悲? 即便那可能只是一點點的慈悲。

憤怒怎麼辦?

我很幸運,遇見三位善知識(有智慧的人),在我因莫名的憤怒而感到茫然時,為我指引。

第一位是R老師,他對我說:「你之所以會有這種憤怒,是因為長久以來沒有人懂你,卻可能會誤會你,所以你才會產生很多莫名的憤怒。如果你學著在這個時候,問內在的孩子“你在生氣什麼?”然後試著用心疼他的角度,而不是替他找理由,或替別人找理由,就直接擁抱那一個受委屈的小男孩,為他做紀錄。這個孩子的怒氣才有可能慢慢的冷靜下來。」

第二位是Bhante S,他對我說:「平時要做練習,如靜心,聽音樂,走進大自然之類的。 身心平衡和舒服了。 自自然然就容易放下了。 就不會一直怨恨了。 Avera hontu。 願你沒有仇恨。」

第三位是我的輔導老師S老師。 她聽了我的敘述之後,我們討論出以下面對憤怒的練習:

🌻善用禪修

當腦海裡再次出現家人C的樣子或聲音時,就大大力深呼吸,閉上眼睛,讓畫面來去自如,讓聲音來去自如。

🌻理解憤怒

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去年十二月尾,我參加曼陀羅創作線上課程。這篇文章,是分享第四堂課的曼陀羅作品。這堂課的主題,是把「圖騰」這個元素,融入曼陀羅創作中。 課程裡,同學們可以選擇任何自己喜愛的圖案,打造獨一無二的曼陀羅圖騰。學過占星的我,知道自己是「月亮射手座」。於是,就決定用「月亮射手座」的圖案,來創作我的曼陀羅圖騰。
活出內心的快樂與平安,不是沒有危險和痛苦才叫快樂與平安,而是不管順境或逆境,我們都能跟情境拉開距離,時刻提醒自己,活在當下,把自己的內心看清楚。一切就如井底出現的雲朵倒影,它會出現,也會消失,可以讓它出現,也可以讓它消失。這是學習曼陀羅的精神,也是這個課程的主題:「一趟培養正念、回歸內在之旅」。
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上個星期,人生第一次參加曼陀羅創作線上課程。以前不敢報名參加這個課程。因為感覺上曼陀羅好像很難畫,還需要準備圓規,而且需要花很多時間來創作。可是,最近曼陀羅呼喚我去接觸它。 第一堂課,老師要我們手繪曼陀羅。這突破了我對曼陀羅的既定印象,以為一定要用圓規,以為一定要畫到圓圓的。老師說,訓練自己手繪曼陀
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本篇參與的主題活動
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記得第一次見到陰陽海這個奇景時,就想著以後要幫他畫個小故事。後來參加了台灣漫畫基地的活動,有了個契機創作這個極短篇。 盛產黃金的城市已不若過往繁華,但連綿的金色海浪仍訴說著地底依然埋藏的寶藏。
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這次方格子徵文主題「Hi Taiwan X 方格插畫家點點名」讓我想起臺灣很多名勝古蹟、特有的自然風貌,但最後我仍選擇離我生活最貼近的捷運為主題,因為這樣的文化,不再僅是遙遠而追念,而是共同依賴著、創造著的進行式,提醒著我們通常身在其中而不自覺,也不要忘記珍惜。
  稠密的都市中,我曾找不到一個狹小的隙縫投放心情。假定,將滿溢的惆悵壓縮為言語,亦不見得能換得相等的共感,為防止這種人與人之間的隔閡加深心理的疼痛,明哲保身的我選擇憋著整瓶苦水。比如,這份失戀的痛楚。
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