現代人要會「獨處」？你做過「國際孤獨等級表」嗎？｜【你好，世代#15】

出處:https://reurl.cc/3eNx5j(啟點文化)

國際孤獨等級表

• 我們希望有朋友能陪我們做這10件事情，但其實這個渴望可能有點完美主義。
• 我們有時候都需要被需要，才會證明自己是有價值的。
• 現代人對於關係的品質很要求，所以寧可孤獨。
• 不論你生理上現在是不是獨處，你心理上還是渴望跟世界連結有互動。
• 因為網路的發達，會讓我們更容易更異地的人產生連結。
• 情緒勞務:利用他人情緒的能量讓我在抱怨的時候得到出口和抒發，但可能因此也要處理他人的情緒。
• 現代人孤獨不一定是自願的，但因為跟人連結情緒勞務要付出的代價太大，所以選擇孤獨。
• 如果你想要怎麼被對待，要先回頭看看自己是不是有給好品質的能力。
• 孤獨是一個人的浪漫，寂寞是一個人的情調。
• 覺得不知道為什麼孤獨的時候，如何找到跟自己的連結很重要。
• 可以以自己的小空間時候，例如:上廁所、洗澡。
• 梳理自己的情緒，可以去了解為什麼在當時當地有這樣的情緒，是不是自己有什麼議題。
• 覺得孤獨的時候，用手心摸摸自己的胸口跟自己講話:
  你現在想要怎樣被對待?
• 當你釐清自己的狀況的時候，你就更會知道你需要的是什麼，而且需要別人怎麼對待你。
• 跟外在連結有困難的時候，不是找兇手，而是要先回歸到自己是不是有什麼議題沒被解決。