樂讀｜透過原諒收回自己的力量，並把它用在值得的地方！

作者｜akiko　譯者｜謝如欣　出版社｜方智／圓神

對於我來說，原諒是一件很沉重的事情，因為在所有需要被原諒的人事物的背後，真正更需要被原諒與被放下的是，自己。

在閱讀這本書的時候，我想起好幾年前一直無法原諒的幾個人（不同時期的友人），也慢慢梳理自己是怎麼走向原諒並放下那一切的，意外發現花了蠻長一段時間，現在自己都覺得好不可思議，而無法原諒一個人的那種感受，正如同書中所提到的，非常消耗能量！如果沒有覺察到這一點，那確實很危險，不僅可能容易把自己放在受害者的位置，也可能會越來越自怨自艾，變得極度負面。

以靈性的角度來說，我記得以前有一種乙太管還是什麼的說法，是我們與他人的隱形連結，當我們無法原諒一個人的時候，也等同於一直把自己的能量透過乙太管傳遞到對方身上，這本書說得比較簡單，就是我們因此把力量給予對方，而現在，必須要停止一直把力量、關注力放在對我們人生無益的人事物上。

早期我也試著透過冥想切斷乙太管的方式來舒緩被傷害的痛苦，但效果不大，因為那個時候我還不知道所謂的原諒，不是單只有＂切斷＂那麼簡單，在無法原諒的背後有更深層的傷口，那才是真正該面對的現實。

事實上，有時候我們不願意原諒一個人，其實也不是對方做什麼事情傷害我們，而是我們自己投射了什麼在對方的身上，例如，對於他人有過高的期待，以至於當對方沒有滿足我們的期待時，就產生受傷的感覺，所以，如同前述，我覺得真正需要原諒與被放下的是我們自己，若我們放下了，自然就不會再去糾結，不會再把注意力跟精神都放在期待他人的道歉之上。

然而，我覺得原諒一個人與行為是不同的兩件事情，原諒一個人並不代表同時接受他對我們做出有害的行為，像是霸凌、詐欺，暴力等，先前在IG限動當樹洞時，聽到一些類似的事件，真的讓我光讀文字都覺得痛到揪心。

就以霸凌或喜歡在網路上到處攻擊別人（尤其總是覺得自己是對的）的行為來說，我覺得這樣的人是沒有自省的能力之人，因為他不明白他所經驗到的，其實都是自己內心的投射，簡單來說，他對外的攻擊，就是對自己內在的襲擊，因為他無法接受，所以只能靠著辯駁讓自己好過，可其實內心深處一點都不好過，內在平靜且好過之人，根本不會想去攻擊別人。

那些人的背後也許都有自己無法，甚至是不想面對的議題，我想。所以，當能夠如此理解以後，好像就也可以稍微同理，並且不再那麼憤怒，但是切記，原諒，絕對不等於允許，不是原諒他人之後，他所做的行為就是可以被接受的，才不是，所有會實際傷害到人的行為，都不該被允許。

仔細想一想這些都是他人的課題，說真的，可以不需要理會，我們只需要專注在自己身上即可，前面提過，最需要被原諒的是我們自己，因此，只要把專注力放在我們的傷口上，然後去療癒它，有時候原諒自然就會出現，你也會在不知不覺中就放下了，甚至可能還會感謝這一切的發生，讓你成為現在的自己。

我覺得我好像把文章寫得太沉重，太符合我對原諒的感受了，但是這本書完全沒有那麼沉重喔，超級好讀的，我好像也是用沒幾天的晨讀時間就讀完哩，這本書本身就自帶強大的能量，越讀越覺得心靈好輕盈，不曉得是不是拜自己的信念所賜，又或者沒有投射什麼奇奇怪怪的妖魔鬼怪，對於過去很難原諒的對象，通通不在意了，這真的是莫大的祝福，我的宇宙啊！

再囉嗦一下，我的信念就是：「給出去的東西，一定會再回到自己身上。」那些做出傷人行為的人有一天會被自己的惡給吞噬，即便我們可能無法親眼看到，而且，我們也可以這樣思考，對方會用怎麼樣的方式對待他人，正是因為他就是被那種方式對待，其實沒有意識到是蠻可悲的，不過這都是個人的課題，我們不需要承擔。

當然，生活還是會遇到一些煩人的事情，但我警惕自己「給出去的會回到自己身上」，然後就漸漸地不會想要批判或抱怨什麼，遇到不喜歡的，閃遠一點就好。

以上，不曉得對於書友們心中無法原諒的那些人事物，是否稍稍有願意原諒的想法呢？

原諒，也是極為私人的一件事情，我不認為它要被時間或期限給定義，每一個人的靈性歷程走起來都不一樣。而覺察絕對是第一步，接下來，就慢慢走吧，不要給自己壓力，好像不原諒就對不起誰，沒有的，現階段不原諒也沒有關係喔。

題外話分享，很多時候我覺得沒有什麼事情是可以一蹴可幾的，唯有一步一步踏實地走，學習欣賞沿路的風景，到終點時才能獲得最深刻的感動。

＋＋謝謝謹竹的閱讀邀約＋＋

Love 金句 >>>

• 懷抱無法原諒、憎恨別人的心情，是最痛苦的事。
• 人唯有處在低潮期，才能敞開心胸，發現靈魂的道路。
• 世界其實是朝著我們能活得最自由的方向改變。
• 主動超越負面情緒的過程，就是原諒。
• 原有的力量一旦減弱，我們就會開始在意別人，還會翻出過去的舊事，在腦中批判；而且不只對自己，對別人也照做不誤。
• 一直埋怨，就代表內心充滿匱乏感，以及無法放下的某種執念。
• 原諒別人，並不是把對方做過的事一筆勾消。將自己交給對方的力量拿回來的過程，就叫做原諒。
• 原諒並不等於把對方的行為正當化，也不代表對方不必為這個行為負責。
• 請找到你和別人的不同之處。這些不同之處就是你的個性，代表你自己。只要你能原諒自己、接受不同，也能原諒並接受他人的不同。
• 無法原諒的感情是一種沉重的波動，會使身心和現實的波動跟著下降。
• 如果有無法原諒的人，就代表自己也有和對方相同的特質。
• 就算責備自己，也沒什麼好處，還不如停止責備，對自己溫柔一點。
• 每個人一定都有想抹滅的過去，所以即使偶爾陷入自我嫌惡也沒有關係，只要像這樣，連過去的醜事一併承認，就會變得非常輕鬆。
• 不管周圍的人再怎麼友善，只要你對自己嚴苛，如唸咒般不斷在腦中複誦著「我很沒用」，照樣會失去自信，缺乏能量。人會狀況差、諸事不順，原因大多出在自責。
• 我們的世界就像電影，是把內心是借用放映機播出來的虛像。
• 你現在看到的世界，是過去的心情和情緒物質化的結果，沒有任何意義。
• 無論過去和現在如何，跟未來一點關係都沒有。未來的變化是無限的。
• 我們所看到的世界，會隨著自己發出的頻率改變。
• 如果保持沉重的波動，吸引來的事物和人際關係也會變重。
• 對自己溫柔，就能了解什麼是溫柔，也能對別人溫柔。