教練課在上什麼？

教練課的開價從1000-2000不等，進行完諮詢課後，有人36堂48堂直接刷下去，有人回家考慮與家人討論後就再也沒有然後……這篇就來討論關於課程的價值。

首先可以想像健身房就像個補習班，補習為了讓成績變好，健身為了讓身體變好，非常的籠統，但也就真的是該如此定義，除了健康，除了強壯，我曾見過各式各樣開始上課的理由，想在爬山時能堅持的更久，想在彎腰時減少腰的痠痛…….因此廣義來說就是身體變好沒錯。

再來就討論到大教室、小教室、一對一，相信在升學壓力繁重的台灣，大家都心裡有個畫面，以下待我分類道來。

大教室：通常就是上重點課程以及常見錯誤講解，在時間有限及人手有限的限制，通常有問題都是下課再找輔導老師解決，相對應的就是健身房裡10人以上大型團班，在上課前就會訂好上課時間，課程難易度，以訓練為主，教學為輔。

小教室：人數開始變少，縮減為3-9人左右的小型團班，教學的機會變多一些，課程難易度相較於大型沒有太大的限制，但一樣會在上課前就會訂好時間，名額有限，但除非都是固定班底，否則可能為了新同學的加入而稍微的減少掉訓練時間，畢竟花了些時間在教學上。

一對一：如同家教，但地點只在健身房，經驗較少可以專注在教學，經驗較多可以專注在訓練，時間也較為彈性，跟教練約好就OK，在運動安全上最有保障，但這過千的價格可不僅是不受傷就可以交待，接下來才是重點，那就是達成個人目標！各式各樣的目標在與教練的配合下一定是最有效率的，比起不受傷，達成目標更難，正確的跑步動作，大家從國小就在學，但最後真正變成選手少之又少，安全健身的動作其實也不會太難，但變壯變健康就難了。

假設還是沒有目標呢？下一篇文章讓我分析為什麼所有人都需要一個教練。