【心理師帶你做體驗】#8 基隆市衛生局 新住民生育保健通譯員培訓課：孕產婦心理健康
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
▍培訓講師：#林淳頤心理師
淳頤心理師長期與基隆市衛生局合作，這一次要來談談成為一個媽媽的酸甜苦辣。
什麼是「好媽媽」？
你心中理想的媽媽是甚麼模樣？
在孕育生命、生產和養育的過程中，爸爸又在哪裡呢？
媽媽不只是媽媽，媽媽同時也是「我自己」，在整個孕程裡，媽媽不只要呵護照顧自己與胎兒的生理，還要在心理上做諸多準備：接受自己即將成為一個母親、接受生活重心的轉移、接受身體的變形與加速老化......接受所有能與不能的無奈。
甚至在與孩子共生和分離的過程裡，媽媽還要面對自己與父母的、與伴侶的關係；這個新生兒宛如照妖鏡，透徹出所有媽媽曾在關係中受過的傷；最後媽媽如何理解並回應孩子的需要， 似乎也透露出媽媽如何看待她自己。
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https://unconscious-counseling.com/menbers/林淳頤/
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
5月初月經沒有準時來的時候，我就覺得可能是懷孕了。因為已經有感覺到身體和情緒波動有點不太一樣。剛好在母親節那天驗孕，深深的兩條線。我人生的第一個母親節。
確認自己懷孕後，開始尋找產檢的院所。起初看了好幾間家裡附近的婦產科，都沒有對的感覺。然後才突然想起：我想要溫柔生產的話，一開始就找有這項服務
這本書內容包括自我照顧, 家庭角色和應對親子困境的指南。作者張楊是心理諮詢師和正面管教家長講師，建議放下理想，讓自己成為家庭C E O。
為了成為一位好媽媽，許多媽媽經常感到情緒不穩定、緊張、懷疑自己價值與意義。本文分享瞭如何建立育兒支持系統、保持身心健康、與孩子建立連結等方法，幫助媽媽更輕鬆地應對育兒挑戰。提供了尋求專業支持、培養自己的興趣等建議，讓父母可以享受育兒的美好時光。
《去你媽的世界》封底文案即道出本書內容，作者郝妮爾描述了她自從懷孕到生產之間的心情以及面對的社會狀況，以及成為母親的困境與掙扎。她深刻描述了自己在懷孕過程中的痛苦、糾結與徬徨，以及面對「美」這個課題的掙扎。這本書不僅是在梳理自己，也是寫給未來的女兒，以及世上所有的女性以及所有媽媽。
用「內在父母」來愛自己，是一種非常簡單又有效的療癒方式。
當你變成自己的媽媽，會對受傷的自己說什麼呢?
這篇描述孕婦的身體和心理上的變化，以及與生育相關的種種考量，說明懷孕帶來的影響。懷孕、生產、育兒是一個完全不同的人生體驗，也是女性應該擁有完全同意權的一個選擇，需要仔細評估、決定的事情，選擇了就去體驗、去面對、去感受。
在這篇文章中，作者深入探討了成為一位母親所面臨的挑戰，並分享了自己的成長與孩子的教育經驗。透過寫作，作者希望能夠和其他父母分享心得，並一起學習成長。
「老師，請問妳有沒有課程是開給小孩上的？」
今天在 @基隆 尚仁國小 分享 #薩提爾
主題是：陪伴孩子認識情緒，從自我照顧開始
講座結束後，一位媽媽上前來問我這個問題
媽媽的提問，讓我回想起，在大寶燁2-4歲的時期，那是我在媽媽這個角色上，感到最崩潰的幾年
大寶與我共享了2年多，我被催產素
「妳心目中理想的家庭生活，究竟是什麼模樣呢？」
那天，和諮商師聊到現在的生活節奏讓我有點卡住時，諮商師反問了我這個問題。我愣住，因為似乎沒認真思考過這個問題，就當了媽媽。
回想在有孩子以前，我喜歡自由的生活，喜歡想出去就出去、想耍廢就耍廢的隨心所欲，我可以滿腔熱血和朋友飛到馬祖北竿跑馬拉松
林蔚昀的三首詩作描繪女性生育後的境遇，闡述女性如何在父權文化中遭致「母職」期待的綑綁。〈責任制〉道出母職工時不由自己決定、不受法律保障，成為「母親」連薪水都沒有，而是一生的職責。〈自己的房間〉描繪女性在心靈、物理上皆因穿戴了「母親」身分，而幾乎失去「自我」的存在。〈恐怖片〉則控訴女性在
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